清燉鯉魚 鮮鯉魚湯做法

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1、清燉鯉魚鮮鯉魚湯的做法鯉魚含豐富蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鈣質(zhì),以及各類維生素。鯉魚湯熱量低,且可幫助促進(jìn)乳汁分泌,想喂哺母乳又怕豬腳花生熱量過高的產(chǎn)婦,不妨以這道湯品取代?! ≡希骸 □庺~1條,鹽、姜片各適量?! ∽龇ǎ骸 ?.鯉魚洗凈,去鰓及內(nèi)臟,用沸水焯過?! ?.沙鍋?zhàn)⑺疅_,放入魚、姜片及鹽少許?! ?.小火煮15~20分鐘,至魚熟即可?! 」πВ骸 □庺~含豐富蛋白質(zhì)、脂肪、鐵、鈣及維生素A、B族維生素等營養(yǎng)成分,具有可以營養(yǎng)盤點(diǎn)益氣健脾、清熱解毒,滋養(yǎng)開胃的作用。對(duì)媽媽們來說,鯉魚湯熱量低,可以幫助促進(jìn)乳汁分泌,是常用的下乳食品。

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