增強(qiáng)性功能的自我按摩法

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1、增強(qiáng)性功能的自我按摩法　　后來，曉明聽人說，堅持自我按摩腰部，就可以解決這種問題。于是，他每天晚上睡前都堅持按摩腰部，堅持了一個月。果然，過性生活的時候，再也沒有出現(xiàn)這種情況了。　　這應(yīng)該是一種性功能衰退的現(xiàn)象，按摩腰部對它有一定的作用。不過，建議先到醫(yī)院找男科醫(yī)生看一下，找一找病因。如果排除了器質(zhì)性病變和心理原因等，可以采用規(guī)范的自我按摩方法來增強(qiáng)性功能。　　這里介紹一套簡便易操作的自我按摩方法：　　推擦腰骶部——掌心揉按關(guān)元穴、曲骨穴——輕輕拿捏大腿內(nèi)側(cè)——推腹部正中線——點揉足三里穴——擦涌泉穴——提捏乳頭?！　∵@套方法共

2、做10～15分鐘，每日晨起前和睡覺前各做1遍?！　∵^性生活前，可先做1遍以上按摩方法，再用一手掌心揉按下腹部，另一手搓揉睪丸1～2分鐘，以睪丸微感酸脹為度。然后，再用一手將陰莖上提并按于臍下，另一手掌心揉擦陰囊根部，在揉擦?xí)r用掌根將睪丸上推，反復(fù)揉擦使陰囊根部微發(fā)熱?！　”痉▽υ鲞M(jìn)夫妻的房事和諧，防治性功能衰退、早泄、遺精有較好療效。提高男人性功能自我按摩有法可依窗體頂端勃起障礙是影響夫妻感情的隱患。只要堅持下面兩種方法，就可以獲得很好的效果?；颊哐雠P，寬衣松帶，枕平肢展，身體舒適，心靜神寧。待入境心靜后，神注下丹田。呼吸要自然

3、，待肢體放松后逐加深、變慢、勻細(xì)，以小腹溫?zé)岬脷鉃槎取Ｃ看?0分鐘，每日早晚起床、入睡前各1次。結(jié)束后自我按摩小腹，逆時針36周，順時針36周，繼而雙手合掌托握睪丸、陰囊及陰莖，輕輕搓揉15分鐘，頻率為每分鐘約60次，以自覺陰器微熱為度。一般l周為1療程。此功能舒筋活絡(luò)，調(diào)和陰陽，可用作陽痿患者輔助治療。分為3步：(1)端身正坐，叩齒36次，攪舌后鼓漱口腔，吞咽津液，輕搓涌泉穴左右各99次，繼而松寬衣帶，放松形體。(2)取臥位，面向右側(cè)，枕頭高低適中，口唇輕閉，舌抵上腭，閉目養(yǎng)神，右上肢外展，曲肘仰掌于枕上，手指微屈。左上肢曲肘

4、，左掌心勞宮穴正對臍心。右下肢放松，保持自然彎曲，左下肢屈膝為45度，雙足趾內(nèi)收(無須特別用力，僅用意念調(diào)整)。(3)自然呼吸，調(diào)勻為宜，以后調(diào)神時，呼吸任其自然。即要求心靜神寧，排除雜念，注意力集中于陰部。此功式能平衡陰陽，納氣歸根以興陽道。對精神性陽痿患者表現(xiàn)出的注意力不集中、焦慮有改善作用。男人自我提高性能力的方法有哪些　　壯陽的方式有很多，食療，按摩，鍛煉等等。但是，到底哪種方法最有效，能徹底的改善男性功能呢？下面就讓我們一起來探討一下?！　∫?、冷熱水交替浴可提高中老年男子的性機(jī)能　　這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉

5、方法。使用冷熱水交替浴時，最好在澡盆內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈枧瑁o陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之后再入浴盆。如此反復(fù)3－5次后即可結(jié)束，若能每日堅持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感、該冷熱水“交替浴”，使用淋浴用的蓮蓬頭，其效果不變。　　二、適用于年輕男子的“空冷式”鍛煉法　　對睪丸來說，蓋著被子睡覺不能說是良好的睡眠狀態(tài)。如前所述，睪丸生產(chǎn)精子和雄性激素的最佳溫度是比體溫稍低的溫度，所以，陰囊不能良好地散熱會影響睪丸功能?！　〔G丸在應(yīng)該進(jìn)行重要活動時，卻陷入棉被的悶熱之中，這對睪丸來說

6、是非常不利的，其實，解決的辦法很簡單。這就是將陰囊暴露在較涼爽的空氣中睡眠，使陰囊能良好的通風(fēng)散熱。對于年輕人來說，這種“空冷式”鍛煉法遠(yuǎn)比“冷熱水交替式”鍛煉法方便且更具成效。　　如果可能，一年四季都將陰囊暴露在空氣中睡眠當(dāng)然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此時最好蓋著被子不穿三角褲睡眠。若室內(nèi)裝有空調(diào)機(jī)保持恒溫，就用不著把被子捂得太嚴(yán)?！　　翱绽涫健卞憻挿▽に氐姆置谟绊憳O大，且效果極佳。臨床性功能障礙患者中，采用該方法數(shù)月之后，精力明顯恢復(fù)，性生活得以改善。　　三、按摩陰囊具有強(qiáng)化男性精力之效　　為提高男性性功能，養(yǎng)

7、成用手直接按摩陰囊的習(xí)慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環(huán)。由于可經(jīng)常不斷地供給睪丸以新鮮血液，當(dāng)然會增強(qiáng)睪丸功能，提高男性精力。　　按摩可一日一次，每次2－3分鐘即可。用手指從陰囊上部輕輕揉搓睪丸。如果時間過長，刺激過強(qiáng)，反而會使睪丸功能低下。請注意，“過猶不及”只能適得其反?！　“茨ψ詈檬且蝗找淮?，養(yǎng)成每日一次的習(xí)慣遠(yuǎn)比偶爾為之更具成效?！　∷摹⒋碳じ构蓽瞎懿靠蓮?qiáng)化睪丸功能　　如前所述，按摩睪丸可增強(qiáng)男性性功能。但更具效果的是刺激位于陰莖根部兩側(cè)的腹股溝管。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經(jīng)的通路。如果腹股溝管機(jī)能低下，

8、必然會引起睪丸功能低下。因此，重要的是使腹股溝管中的血液循環(huán)良好?！　“茨Ω构蓽瞎艿姆椒ㄊ欠謩e用兩個手指按壓陰莖根部兩側(cè)，從上向下?lián)崮Γ碳ぱ毫飨虿G丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩?！　×硗猓谙丛钑r可利用淋浴的蓮蓬頭用溫水刺激該部，也能改