淺析武術(shù)運(yùn)動(dòng)中常見損傷

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1、淺析武術(shù)運(yùn)動(dòng)中常見損傷：G852文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A：1009-9328（2011）08-000-02　　文章通過問卷調(diào)查對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)損傷所收集的數(shù)據(jù)對(duì)柳州師范高等?？茖W(xué)校散打愛好者和武術(shù)專修學(xué)生在訓(xùn)練和比賽中常見運(yùn)動(dòng)損傷進(jìn)行調(diào)查和分析，得出武術(shù)運(yùn)動(dòng)員常見的運(yùn)動(dòng)損傷部位與原因。知道了武術(shù)運(yùn)動(dòng)容易發(fā)生的損傷部位和發(fā)生原因，能使武術(shù)運(yùn)動(dòng)員更好的預(yù)防各種常見運(yùn)動(dòng)損傷，從而能減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生次數(shù)，從而能提高技術(shù)含量、學(xué)習(xí)成績(jī)和比賽能正常發(fā)揮?！　￡P(guān)鍵詞武術(shù)運(yùn)動(dòng)常見部位運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防　　一、前言　　運(yùn)動(dòng)損傷，顧名思義就是參與體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)身體造成的傷害。各類競(jìng)技體育

2、運(yùn)動(dòng)過程會(huì)發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷是不可避免的，武術(shù)作為一項(xiàng)競(jìng)技體育運(yùn)動(dòng)也不例外。武術(shù)運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)速度、爆發(fā)力和協(xié)調(diào)性要求特別強(qiáng)的全身性運(yùn)動(dòng)。除了練習(xí)刀、槍、劍、棍不慎所致的外傷，練習(xí)者在運(yùn)動(dòng)過程中機(jī)體發(fā)生損傷也是十分常見?！　。ㄒ唬┭芯繉?duì)象與方法　　1.研究對(duì)象　　是柳州師范高等?？茖W(xué)校2009、2010級(jí)散打愛好者和部分武術(shù)專修的學(xué)生，被調(diào)查的受傷人數(shù)占總專選人數(shù)的4/5，男子40人，女子5人，共45人次?！　?.研究方法　　問卷調(diào)查法、文獻(xiàn)資料查閱法?！　。ǘ┙Y(jié)果與分析　　1.運(yùn)動(dòng)員易發(fā)生的損傷部位　　從表1中各部位損傷的發(fā)生數(shù)和發(fā)生損傷之間的構(gòu)成比

3、可以看出，其中膝部損傷為最多，其次是坐骨結(jié)節(jié)，再次是踝部、大腿前肌部、腰部、臀部等?！　”?各部位發(fā)生損傷的情況　　損傷部位膝部坐骨　　結(jié)節(jié)踝部大腿前　　肌部腰部臀部脛骨小腿部大拇指　　損傷發(fā)生數(shù)3328191885211　　構(gòu)成比（%）28.6924.3416.5215.656.954.341.730.860.68　　表2運(yùn)動(dòng)損傷原因情況分析　　損傷　　原因準(zhǔn)備活動(dòng)動(dòng)不充分過度　　疲勞局部負(fù)荷　　量過大技術(shù)　　不正確　　其他注意力不不集中賽前突破高難度動(dòng)作身體素質(zhì)不好　　或比賽負(fù)量太大　　損傷　　發(fā)生數(shù)351716149521　　構(gòu)成比35.3

4、517.1716.1614.149.095.052.021.01　　表2中表明，學(xué)生武術(shù)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因是準(zhǔn)備活動(dòng)不充分共有33人次，占總損傷人數(shù)構(gòu)成比的35.35％；其次是過度疲勞，共17人次，占總損傷人次構(gòu)成比的17.17％；再有是局部負(fù)擔(dān)量過大，共16人次，占總損傷人次構(gòu)成比的16.16％；還有就是技術(shù)不正確，占總損傷人14人次，構(gòu)成比的14.14％；注意力不集中5人次，占總損傷人數(shù)構(gòu)成比的5.05％?！　《?、運(yùn)動(dòng)損傷的原因及武術(shù)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防　?。ㄒ唬┻\(yùn)動(dòng)損傷的原因　　1.準(zhǔn)備活動(dòng)不正確：一是不做準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不充分。二是準(zhǔn)備活動(dòng)

5、的量過大身體已經(jīng)疲勞，當(dāng)進(jìn)入正式訓(xùn)練時(shí)，身體機(jī)能不是處在良好的狀態(tài)，而是有所下降，在這種情況下運(yùn)動(dòng)必然引起損傷。三是開始做準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)，由于用力過猛，速度過快，違反了循序漸進(jìn)的原則也容易發(fā)生損傷?！　?.過度疲勞造成損傷：頻繁的專業(yè)訓(xùn)練是武術(shù)專修學(xué)生過度運(yùn)動(dòng)損傷顯見的因素。由于長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，身體出汗較多，水分丟失很大，汗中散發(fā)的累計(jì)鹽濃度減少。失水使運(yùn)動(dòng)能力降低，如不及時(shí)補(bǔ)充水分和Na+、K+等電解質(zhì)，將導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)平衡紊亂，引起肌肉興奮性增加而發(fā)生肌肉痙攣，同時(shí)還會(huì)引起低血糖癥。　　3.局部運(yùn)動(dòng)量過大造成損傷：一是運(yùn)動(dòng)量安排不合理，常見于專項(xiàng)訓(xùn)

6、練時(shí)，由于操之過急，采用“單打一”的片面訓(xùn)練。如有的運(yùn)動(dòng)員為了提高下肢力量，在一次訓(xùn)練課或一周訓(xùn)練內(nèi)容中，專門練下肢跳，如蛙跳、跨步跳和負(fù)重跳等。這使局部負(fù)擔(dān)過重，超過其承受能力，而引起損傷，反復(fù)積累則成勞損。二是訓(xùn)練方法突然改變，運(yùn)動(dòng)量突然增大，跑跳練習(xí)過多，而造成髕骨勞損等?！　?.技術(shù)不正確造成損傷：一是運(yùn)動(dòng)員對(duì)專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作掌握不熟練，技術(shù)動(dòng)作存在的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤較多。錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作違反了身體結(jié)構(gòu)與機(jī)能的特點(diǎn)，以及運(yùn)動(dòng)時(shí)的力學(xué)原理，所以容易受傷。二是技術(shù)不正確，完成動(dòng)作不協(xié)調(diào)或動(dòng)作失敗，迫使肢體超越正?；顒?dòng)范圍而導(dǎo)致肌肉拉傷，特別是由于技術(shù)不好

7、，練跳躍動(dòng)作而遭到失敗發(fā)生損傷的機(jī)會(huì)更多?！　。ǘ┪湫g(shù)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防　　1.普及運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)　　通過多種途徑宣傳運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)，使學(xué)生能掌握必要的運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)，并在運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后能分析損傷的原因，采取預(yù)防措施，避免或減少運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生?！　?.充分作好準(zhǔn)備活動(dòng)　　準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容和量應(yīng)根據(jù)訓(xùn)練和比賽內(nèi)容，以及運(yùn)動(dòng)員個(gè)體情況和氣候條件而定。準(zhǔn)備活動(dòng)要充分，有針對(duì)性。做完一般性準(zhǔn)備活動(dòng)后，應(yīng)做與該訓(xùn)練課（或比賽）主要內(nèi)容相似的專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)。　　研究表明，準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束后與正式運(yùn)動(dòng)間隔的時(shí)間以1-4分鐘為宜。準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)間和量，專家指出以20分鐘左右，或

8、身體發(fā)熱、微微出汗為好?！　?.安排訓(xùn)練科學(xué)合理　　由于損傷不僅直接影響到訓(xùn)練效果，而且直接影響成績(jī)的提高，因此，要盡量預(yù)防傷病的發(fā)生。