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1、心理健康自我教育助我走向成功浙江省浦江縣教師進修學校心理健康自我教育助我走向成功浙江省浦江縣教師進修學校心理健康自我教育助我走向成功浙江省浦江縣教師進修學校心理健康自我教育助我走向成功浙江省浦江縣教師進修學校心理健康自我教育助我走向成功浙江省浦江縣教師進修學校方方 我是“鄉(xiāng)鎮(zhèn)小學教師心理健康自我教育研究”課題的發(fā)起者、設計者、主持者和主要實施者。當初做這個課題的出發(fā)點很高尚，以一個教師培訓工作者的責任感和使命感，體恤教師工作的辛勤和勞苦，想通過本課題的研究活動，幫助同行們在巨大的壓力狀態(tài)下學會自我調(diào)節(jié)、自我
2、放松、自我緩解、自我成長，讓他們不僅從事“太陽底下最光輝的職業(yè)”，同時也成為“太陽底下最幸福的人”。我的初衷是幫助別人。然而一年半來令我始料不及的是，在幫助別人的過程中卻大大地幫助了我自己?！ ∮捎谘芯康男枰?，三年來我閱讀了大量的心理衛(wèi)生方面的書籍，懂得了很多心理保健方面的知識；由于要對被試進行教育性干預，我必須把所學的知識“嚼碎”了，“吸收”了，轉(zhuǎn)換成“營養(yǎng)”，再“吐出來”輸給他們，這使得我的“血液”中滲透了許多心理健康自我教育的“細胞”；我們在研究中反復強調(diào)，最重要的是學以致用，遇事要立即調(diào)動起心理自我調(diào)
3、節(jié)的意識，喚醒頭腦中的合理信念，與各種不合理信念作斗爭，那么作為主試，首先必須身體力行，做心理健康自我教育的楷模。這樣一來，我這個“第一主試”實際上成了課題研究的“第一被試”。 然而，不管作為主試還是作為被試，生活不會格外地恩寵我，各種負性事件照樣會頻頻光顧。出于課題研究的需要、助人的需要和自助的需要，我都必須坦然面對，淡然處之，并將它們一一化解?！ ”热缯f，這幾年我?guī)缀鯛奚怂械碾p休日和寒暑假，除了日常教育教學以外，常常每天十幾個小時搞教育科研，可是個別人不理解，背地里說三道四。初聽到這些風言風語時，一
4、種苦澀和委屈襲上心頭，我的情緒一落千丈。心想他們自己胸無大志，渾渾噩噩，做一天和尚撞一天鐘，別人干點事又犯紅眼病，真是小人之心。但是這種灰色心境只延續(xù)了一天，我馬上意識到了，于是一方面向知心朋友傾訴，另一方面主動進行心理調(diào)節(jié)：首先，我是一分耕耘一分收獲，可是有的老師也算努力，卻沒有取得像我這樣的成就，難怪他們心理不平衡，我應該理解他們，同情他們；其次，我像個書呆子一樣每天埋頭研究，不注意與同事的交往，關系疏遠了，自然會產(chǎn)生各種誤解，出現(xiàn)這種不愉快的主要責任還在我自己。這么一想，我的心里恢復了寧靜。 比如說，
5、有一個小學校長對教師不很人道，而且小肚雞腸，這很讓我看不起?？墒怯捎诠ぷ餍枰也坏貌粡娧b笑臉面對他，我是個表里如一的人，這使我很難堪也很不愉快。為了消除自己的不良情緒，我勸導自己：金無赤足，人無完人，那么多高級干部也會犯這樣那樣的嚴重錯誤，更何況一個小小的校長呢？我正在做教師心理健康自我教育研究，我必須戰(zhàn)勝不合理信念，我不能以偏概全，必須克服完美主義傾向。再說，難道我自己就是完美無缺的嗎？這樣一調(diào)節(jié)，問題解決了，當我再與那個校長聯(lián)系工作時，我就能表里如一地坦然面對，心平氣和地談笑風生了。 再如，做心理健康
6、自我教育課題也不是一帆風順的，磕磕碰碰的時候挺多，最大的困難是自己的專業(yè)理論功底不夠，常感到心有余而力不足，有時壓力很大，容易產(chǎn)生焦慮。每次當我意識到這種應激反應產(chǎn)生時，立即主動地調(diào)動起自我教育的意識，喚醒合理認知，抽時間串門聊天、逛街購物、聽音樂、看電視，合理渲泄，放松自己。很快，我又恢復了自信，又能從容地應付工作和研究了?！ ☆愃频氖吕h不止這些，回顧前后兩年的研究過程，我感受最深的是，心理健康自我教育幫助我走上成功之路?！ ∥沂且粋€事業(yè)心、上進心、成就欲都很強的人，二十多年來，盡管自己所處的地方太小，不
7、利于出成果，但我堅持生命不息，學習不止，奮斗不止。奮斗到今天，總算在教育理論學科教學和教育科研領域中有了一方立足之地。2002年，當我剛踏入知天命之年，一個機會和挑戰(zhàn)降臨到我頭上：申報浙江省特級教師。 今年申報特級教師與往年最大的不同是，不斷地考，過五關斬六將，全靠硬功夫。金華市組織的考試內(nèi)容有三項：一是用電腦即興寫作、做課件，二是即興演講，三是抽簽說課。第一關考試，由于考題沒看清，時間不夠用，五張幻燈片只做了四張。用電腦寫作和做課件原來都是我最拿手的強項，可是我出師不利。如果對失利耿耿于懷，讓灰色心境籠罩
8、自己，接下去兩關考試肯定繼續(xù)失利。我提醒自己進行心理調(diào)節(jié)：重在參與，關注事情本身，不要設想結果。由于始終保持一種平和而超然的心態(tài)，我順利地闖過這三關?！ ∽铌P鍵的考試是全省學科大組面試，我們教育理論學科在省教育廳進行，考試項目是說課和論文答辯。我去抽簽，多想抽到一個我能得心應手、揮灑自如的說課題目?。≌归_一看，簽上指定的是“小學生品德心理障礙的成因及矯治”，回到房間翻開教材，上面根本沒有，出題專家用
