七款美食養(yǎng)顏抗衰

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1、七款美食養(yǎng)顏抗衰老解救熬夜族經(jīng)常疲勞，免疫力下降。人若經(jīng)常熬夜，所造成的后遺癥，最嚴(yán)重的就是疲勞、精神不振；人體的免疫力也會(huì)跟著下降。自然的，感冒、胃腸感染、過(guò)敏原等等的自律神經(jīng)失調(diào)癥狀都會(huì)找上門來(lái)，更糟糕的是長(zhǎng)期熬夜會(huì)慢慢地出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)精神癥狀?？顾ダ厦朗骋簧?zé)貘喌安牧希荷?0克、鴨蛋1至2個(gè)做法：1.把鴨蛋的外殼洗凈，跟生地一起加水小火燉2.煮熟后撈出鴨蛋去殼，再放入湯水中再中燉20分鐘3.放入適量冰糖調(diào)味，，每日1次或每周2至3次。功效：熬夜后往往會(huì)出現(xiàn)口燥咽干、牙齦腫痛的情況，而如果你想熬夜后第二天

2、起來(lái)還保持著甜美的聲線及生動(dòng)的笑容，這道糖水就很適合。生地本身就有滋陰的功效，長(zhǎng)期使用對(duì)美顏有一定的效果?？顾ダ厦朗扯坭缴］刂嗖牧希鸿坭阶?克，桑葚5克，紅棗5個(gè)，粳米100克。做法：1.將枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，粳米淘洗好浸水備用;2.將材料都放入鍋中一起煮，熟后用糖調(diào)味即可。功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)?？顾ダ厦朗橙迥X羹材料：干銀耳、杜仲各50克，冰糖250克。做法：1.杜仲洗凈，加水煎熬。大火煮開小火慢燉，取汁備用;2.干銀耳用溫水發(fā)透，然后挑去雜質(zhì)，揉碎，淘洗干凈;3.鍋內(nèi)放入杜仲藥汁和銀耳，杜仲干凈雜質(zhì)在

3、旺火上燒沸后，移到文火上久熬，直到銀耳熟爛，最后再放冰糖。功效：滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)養(yǎng)氣血?？顾ダ厦朗乘凝堁廴庵嗖牧希糊堁廴?5克，紅棗15克，粳米100克。做法：1.粳米淘洗干凈，紅棗洗凈備用;2.將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分鐘，直至米煮爛，加適量白糖。功效：健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。提示：枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯，所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹效果感冒枸杞瀉的人最好別吃;枸杞可興奮性神經(jīng)，性欲亢進(jìn)者不宜服興奮性枸杞不宜用;枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用?？顾ダ厦朗澄迳徸影俸鲜萑忪也牧希喝バ纳?/p>

4、子20克，百合20克，豬瘦肉100克。做法：1.將蓮子、百合洗凈備用，肉用沸水灼一下?lián)瞥鰜?lái)備用;2.將材料加水放入鍋中同煮，等百合熟爛后，根據(jù)個(gè)人口味加糖或鹽調(diào)味食。抗衰老美食六粉葛生魚湯材料：粉葛250克，生魚1條。做法：1.用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚1條，去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲。2.魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每日或隔日1次。功效：有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效。適用于勞力過(guò)度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。材料：粉葛250克，生魚1條。做法：1.用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚1條，去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲

5、。2.魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每日或隔日1次。功效：有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效。適用于勞力過(guò)度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用?？顾ダ厦朗称呦目莶蒽沂萑獠牧希合目莶?0克，豬瘦肉50-100克。做法：1.用夏枯草10克，豬瘦肉50-100克，水適量共煲。2.肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日1次