淺析歌唱呼吸的訓(xùn)練方法

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1、淺析歌唱呼吸的訓(xùn)練方法：本文通過古今中外的聲樂工的言論指出正確的呼吸在歌唱中的重要地位從而點(diǎn)出自己經(jīng)過若干年的演唱和教學(xué)實(shí)踐總結(jié)出的歌唱中正確呼吸方法是：“胸腹式聯(lián)合呼吸法”。并通過采用幾種切實(shí)可行的方法訓(xùn)練它。(一)體育鍛煉法?！把雠P起坐的慢動作練習(xí)”或用“仰臥緩慢舉腿練習(xí)”。(二)純呼吸練習(xí)法。胸腹式聯(lián)合呼吸在歌唱中有四個(gè)環(huán)節(jié)：吸氣、控制、流動、換氣，我們從歌唱呼吸的這四個(gè)環(huán)節(jié)中詳細(xì)闡述了每個(gè)環(huán)節(jié)如何訓(xùn)練，大部分是無聲呼吸練習(xí)，即純呼吸練習(xí)。(三)有聲呼吸練習(xí)法。從四個(gè)方面訓(xùn)練了學(xué)生的胸腹式聯(lián)合呼吸?！　￡P(guān)鍵詞：歌唱、胸腹式聯(lián)合呼吸法；訓(xùn)練　　　　戲曲演員常講“唱一輩子戲，練一輩子氣

2、”。古人也有“氣為聲之本。氣乃音之帥”“氣催生發(fā)、聲靠氣傳、無氣不發(fā)聲、發(fā)聲必用氣”的觀點(diǎn)。(這里的“氣”指的就是呼吸)。國外有造詣的歌唱家卡魯索曾說：“一旦掌握了呼吸的藝術(shù)，學(xué)生也就算走上了可觀的文藝高峰的第一步。”帕瓦羅蒂也說：“掌握不好呼吸，就無法唱出好的聲音，甚至?xí)纳ぷ??！边@些古今中外的聲樂工的言論都闡明了一個(gè)重要觀點(diǎn)：正確的呼吸在歌唱中的重要地位。既然正確的呼吸在歌唱中有如此重要的地位，那什么是歌唱中需要的正確的呼吸呢?　　經(jīng)過若干年的演唱和教學(xué)實(shí)踐，我認(rèn)為在歌唱中的正確呼吸方法應(yīng)該是“胸腹式聯(lián)合呼吸法”。因?yàn)楦璩獣r(shí)我們必須運(yùn)用胸腔、橫膈膜、腹肌、腰肌、甚至臀部肌肉并且它們

3、要相互協(xié)調(diào)和配合進(jìn)行呼吸運(yùn)動并控制好氣息來支持歌唱。而“胸腹式聯(lián)合呼吸法”正好符合這些特點(diǎn)。它的氣吸得深(氣沉丹田)、換氣速度快、容量大、控制好、彈性也強(qiáng)、有明顯的呼吸支點(diǎn)，很符合人的生理機(jī)制規(guī)律和歌唱發(fā)聲要求。那什么是“胸腹式聯(lián)合呼吸法”呢?為了讓學(xué)生直觀又形象的感受胸腹式聯(lián)合呼吸方法，我經(jīng)常把它比喻成“打氣筒”或“注射器”：人體的胸腔和腹腔就像管筒，橫膈膜就像活塞，打氣或注射是利用活塞向上運(yùn)動而獲得空氣，通過活塞向下運(yùn)動來擠出空氣。胸腹式聯(lián)合呼吸雖然比較復(fù)雜，但道理相同?！　〖热弧靶馗故胶粑ā笔歉璩凶詈玫暮粑椒?，也符合人體的生理機(jī)制規(guī)律，那是不是就不用訓(xùn)練呢?答案是否定的。那如

4、何才能練就“胸腹式呼吸法”呢?我認(rèn)為以下幾種辦法切實(shí)可行：　　(一)體育鍛煉法　　俗話說的好：“內(nèi)練一口氣、外練筋骨皮”，“外練”我們首先要訓(xùn)練的是“胸腹式聯(lián)合呼吸”中要用到的腰腹部肌肉，例如用：“仰臥起坐的慢動作練習(xí)”或用“仰臥緩慢舉腿練習(xí)”就可以鍛煉腰腹肌的韌性力量控制?？茖W(xué)的發(fā)聲對上腹肌的要求，主要就是這種像“仰臥起坐”般緩慢收緊的柔韌力量，而“仰臥緩慢舉腿”練習(xí)主要是鍛煉下腹肌肉的收縮能力和腰腹肌聯(lián)合用力的感覺?！　?二)純呼吸練習(xí)法　　胸腹式聯(lián)合呼吸在歌唱中有四個(gè)環(huán)節(jié)：吸氣、控制、流動、換氣。只要我們在平時(shí)的呼吸訓(xùn)練中加強(qiáng)每個(gè)環(huán)節(jié)的訓(xùn)練，歌唱的呼吸技術(shù)就能掌握好，并且在歌唱時(shí)產(chǎn)

5、生最大最好的聲音效果?！　∠旅嫖医榻B一下每個(gè)環(huán)節(jié)的具體訓(xùn)練方法：　　1.吸氣環(huán)節(jié)　　我個(gè)人主張吸氣不是主動抬胸?cái)U(kuò)張胸腔的辦法吸氣，而是先放松身體然后打哈欠般的使氣息倒灌在腰腹部，不要去想怎樣吸氣或換氣，只留意于腰部的“緩勁”和小腹的起伏動作上。氣息自然而然的被動吸入，這樣吸氣胸部舒展而又通暢，絲毫沒緊張，只是吸氣時(shí)把意念集中在小腹部，小腹鼓則為吸氣，小腹收則為呼氣?！　∠旅嫖遗e幾個(gè)生活中吸氣的動作，要求學(xué)生要經(jīng)常練習(xí)并細(xì)心體會：　　A.打哈欠的同時(shí)吸氣　　要點(diǎn)：先放松，腰一緩勁就做打哈欠的動作，這樣即使舒展通暢的氣息落到了腰腹部，又直接做好了歌唱時(shí)腔體充分打開的狀態(tài)，一舉兩得。用這種自然

6、、舒展、飽滿的吸氣狀態(tài)與感覺去體驗(yàn)歌唱時(shí)深呼吸的狀態(tài)?！　.驚嚇時(shí)的快速吸氣　　人在受驚嚇時(shí)，會倒吸一口氣，這時(shí)兩肋，膈肌，小腹在一剎那迅速的張開，將氣息吸入了肺的底部，橫膈膜快速而有彈性的下沉并將氣屏住，這種快速、敏捷的深吸氣狀態(tài)與感覺也正是我們歌唱時(shí)吸氣的感覺?！　】傊?，歌唱的吸氣，強(qiáng)調(diào)氣要吸得深、吸得松、吸得適度、吸得舒展通暢、吸得均勻平穩(wěn)、自然輕松、重點(diǎn)要體會腰一緩勁就吸氣，吸氣與打開喉嚨應(yīng)該是一個(gè)動作完成。要防止吸氣過緊、過淺或吸氣有聲音的情況發(fā)生，吸氣時(shí)要注意不要抬肩、挺胸、下巴前伸等動作?！　?.控制環(huán)節(jié)　　吸了氣就要開始唱，唱的時(shí)候要對氣息呼出的量加以控制，當(dāng)代世界著名

7、的十大女高音歌唱家鐘·薩瑟蘭曾經(jīng)這樣描述：“須控制氣息的流通渠道，要控制好讓氣息慢慢地放出去要阻止氣息跑得太快，這樣就是在氣息上唱，而不是用氣息在唱”。下面我用幾個(gè)簡單的練習(xí)，進(jìn)一步鍛煉呼氣肌肉群的控制能力：　　A.快吸(3秒)——停吸(5秒)一慢呼(5秒)　　“快吸3秒”保證打哈欠吸氣、腰腹部膨脹；“停留5秒”不吸氣保持吸氣的感覺，用腰腹部的力量控制氣息?！奥?秒”腰圍繼續(xù)保持膨脹，意念上是向上緩慢均勻的呼氣，使氣息通暢地直達(dá)頭