心理學(xué)課程：認(rèn)識自己 “我是誰”

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1、一、課程說明正確認(rèn)識自己是心理健康的重要條件。許多學(xué)生因?yàn)椴荒苷_地認(rèn)識自己，或自我評價過高，或自我評價過低，而影響其情緒和人際關(guān)系。因此，需要通過心理教育活動來幫助學(xué)生懂得如何正確地認(rèn)識自己，即讓學(xué)生掌握認(rèn)識自己的方法和途徑。一般來說，認(rèn)識自己的方法和途徑主要有這樣的方面：一是通過自我反省和檢查來認(rèn)識自己；二是通過別人的態(tài)度和評價來了解自己；三是通過各種心理測驗(yàn)來了解自己；四是借助活動成果來認(rèn)識自己。一個人要想比較準(zhǔn)確地認(rèn)識自我，最好能結(jié)合多方面的途徑來全面的途徑來全面了解?！拔沂钦l”的心理健康教育課，主要利用自我填充“我是……”的自我檢查方法來幫助

2、學(xué)生了解自我，同時，通過其他同學(xué)的觀察與評價，幫助學(xué)生完善和增進(jìn)自我認(rèn)識。二、課程教學(xué)目標(biāo)（1）認(rèn)知目標(biāo)：了解認(rèn)識自我的重要性，掌握認(rèn)識自己的主要方法。（2）態(tài)度與情感目標(biāo)：培養(yǎng)敢于自我分析的勇氣，并能以真誠的態(tài)度接納同學(xué)的看法與評價。（3）能力或問題解決目標(biāo)：學(xué)會利用自我測查和他人評價相結(jié)合的方法，正確地認(rèn)識自我。三、教學(xué)方式（1）講述與討論（2）填句型5（1）反饋策略一、課程準(zhǔn)備(1)教師事先構(gòu)思有關(guān)“了解自己的重要性”的實(shí)例或故事。舉例說明：《孫子兵法》中的“知己知彼百戰(zhàn)百勝”、小學(xué)時候?qū)W習(xí)的《小馬過河》這篇課文……(2)準(zhǔn)備好“形容詞檢核表”掛

3、圖。我是……有恒心的順從的沖動的獨(dú)立的有主見的愛爭辯的冷漠的助人的害羞的文靜的理性的坦率的缺乏想象力的活躍的固執(zhí)的聰明的有條理的依賴的慷慨的保守的直覺的樂觀的浮躁的有同情心的有責(zé)任心的友善的天真的細(xì)心的慌亂的愛冒險的拘謹(jǐn)?shù)睦硐胫髁x的溫柔的情緒化的節(jié)約的悲觀的（3）準(zhǔn)備好小張白紙，每人一份。二、教學(xué)時間與場地（1）教學(xué)時間：1學(xué)時（2）教學(xué)場地：教室或者團(tuán)體輔導(dǎo)教室三、教學(xué)步驟5（1）教師講述有關(guān)了解自己重要性的實(shí)例或故事，以引起學(xué)生參與討論的動機(jī)。[例一小馬過河的故事]馬媽媽讓小馬去磨坊搬糧食，它走啊走，被一條小河擋住了去路。看著奔流的河水，小馬不知道

4、自己是否該淌過河去。松鼠告訴它說，河水很深，昨天才淹死一個小伙伴。老牛卻說，河水很淺，水面才到它的膝關(guān)節(jié)。小馬看看松鼠，又看看老牛，然后走到老牛跟前，將自己的身高與老牛比了比，他笑了。它勇敢的淌過了河。（2）結(jié)合故事，引導(dǎo)學(xué)生討論了解自己的重要性。討論問題如下：①小馬開始為什么不敢過河？②小馬為什么后來又敢過河了？③如果小馬不了解自己的身高和能力，結(jié)果會怎樣？④這個故事說明了什么道理？我們生活中有什么例子能說明了解自己的重要性？（3）教師向?qū)W生介紹一種了解自己的方法，即填充句子“我是誰”的方法，并通過例子示范來說明。[例二]我是誰？我是一個愛笑的人。我

5、是誰？我是一個喜歡幫助別人的人。我是誰？我是一個脾氣暴躁的人。我是誰？我是一個興趣廣泛的人。5我是誰？我是一個熱愛學(xué)習(xí)的人。（1）教師將“形容詞檢核表”掛在黑板上（或者是直接用多媒體展示給學(xué)生），并讓每位同學(xué)準(zhǔn)備一張小白紙，請同學(xué)們參照形容詞檢核表上的描述自我的有關(guān)詞語，在紙上寫下5～10句描述自己的句子“我是……”。不必署名。（2）教師將紙張收齊折疊好，放在團(tuán)體中央的紙箱里。請一個同學(xué)抽取一張紙，并念出紙中句子，讓大家猜這張紙是誰寫的。然后，教師請猜中的同學(xué)說出他猜的理由，并請被猜中的同學(xué)談?wù)劚徊轮械母惺?。如此循環(huán)。（3）師生共同討論有關(guān)自我了解與他

6、人的了解之間的關(guān)系是否一致的問題，并對不一致的問題進(jìn)行分析、討論和澄清，以增進(jìn)自我認(rèn)識的客觀性。（4）教師小結(jié)認(rèn)識自己的重要性和了解自己的方法，鼓勵學(xué)生在以后的生活學(xué)習(xí)中注意去正確了解自己。一、補(bǔ)充活動（1）角色扮演游戲。讓每位同學(xué)輪流模仿班上一位同學(xué)的言行、舉止、穿著、興趣愛好等，以幫助學(xué)生懂得觀察他人，增強(qiáng)被觀察者的自我了解。（2）作業(yè)布置。讓每個同學(xué)寫下自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)各五條，并請同宿舍的（或同活動小組的）同學(xué)寫出他們對自己的看法和評價。通過對照，檢查自我認(rèn)識與他人認(rèn)識是否一致，進(jìn)而5調(diào)整其自我認(rèn)識。（1）自我測評。通過自己填寫反映自我心理的有關(guān)

7、問卷，來幫助認(rèn)識自己，這是一個比較客觀的方法。一、課程教學(xué)建議（教師自己設(shè)計(jì)）“我是誰”這個題目對于中小學(xué)生均適合，但在課堂的組織形式上有所調(diào)整。一般說來，對小學(xué)生宜講故事、討論、角色扮演等形式進(jìn)行心理教育；對中學(xué)生則宜以自我實(shí)例、自我作業(yè)、問卷填寫等形式進(jìn)行。另外，在自我的內(nèi)涵上，小學(xué)生宜以“物質(zhì)的我”和“精神的我”為主，而中學(xué)生則可以再“物質(zhì)的我”和“精神的我”的基礎(chǔ)上，增加“社會的我”的內(nèi)容。應(yīng)該根據(jù)本班的學(xué)生的具體情況給予調(diào)整。5