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《曲黎敏四季養(yǎng)生2》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在應用文檔-天天文庫。
1、養(yǎng)生原則一是順其自然：養(yǎng)生是靠我們每一個人按規(guī)律一點點去做的，因天之序，天人合一四季氣機：春：生發(fā)之機夏：生長之機秋：收斂之機冬：收藏之機如果你端酒杯或水杯時，手微微顫抖的話，就是精不足的象，假如你冬天藏精藏得不夠等春天想生發(fā)的時候，精不足的話，就會使你風勝則動，所謂四季養(yǎng)生根本點就是一定要依順天的順序走。二是健康長壽靠自己：假如你經脈不通的話，補什么東西都是補不進去的，你要想補的話，你要對自己有一個深刻的了解，你自己經脈是否通暢，氣血是否是很足的，“亡羊補牢”先修好柵欄，現存的羊不會丟失了，就相當于補了，中醫(yī)“補”的概
2、念是“固攝”你先要把現存的氣血固攝住。找出自己不健康的生活習慣：富貴所致三患：一出則以車，入則以輦。這叫招痹之機，久而久之，身體就會形成痹癥，這是得痹癥的一個機，機是什么呢，就是關鍵，痹證，就是氣血麻痹或痿證，肌肉無力，腿腳無力的證，你每天自己連路都懶得走，我們每天要保證自己有一個相對的運動量。二、肥肉厚灑。這是“爛腸之食”，疾病跟暴飲暴食不鍛煉還有就是放縱自己的欲望。不要依賴外境比如藥物，要真正改變自己的生活習性。三、務以相強，（喝酒適量就好）圣人是能夠掌控自己的人，對自己的生活狀態(tài)也要有一定的掌控能力才行。不能別人勸
3、你就去喝酒，假如你的生活中不能說“不”的話，你談得上什么控制全局，你連這一點點拒絕的能力都沒有。養(yǎng)生很簡單，就是在日常生活中，吃八分飽，差不多快飽了，就可以了，如果吃得特別撐得話，就叫“爛腸之食”。我們現在生活水平這么好，沒有必要去補，越是高蛋白的東西，越難以消化，實際上造成我們脾胃很大負擔，象腸癌、胰脈癌這些，跟我們的暴飲暴食有關。傳統(tǒng)養(yǎng)生一要養(yǎng)性情二養(yǎng)睡眠三養(yǎng)居處一、養(yǎng)性情：一是“怒則氣上”，如果你對自己的怒氣不能制約的話，就會造成很多疾病，首先對自己的情緒沒法掌握；其次造成氣往上一涌，就會形成吐，那么對于腦血栓經脈
4、不通的這些病人呢，就會形成腦溢血，即血管形成破裂，另外你的氣機全部都調在上面了，下邊就會形成飧（sun）泄，就是控制不住的這些現象。二是過喜“以耗散其真“如果你過分地喜好某種東西，就會耗散你的真陽元氣，如果你不能掌控自己，而且讓物控制了你的本性，如果它過分掌控你的本性，你就要把它扔掉，它再昂貴，它已經損害了你的心性，這就很可怕了，所以不能過思，過喜，過悲，象這些東西，七情六欲，都不能過度地放縱自己。二、養(yǎng)睡眠。有人做過一個實驗，三個人，一個不讓吃，一個不讓喝，一個不讓睡，哪一個先死，不讓睡的人先死。因為人睡眠實際上就是用
5、陰來養(yǎng)陽，養(yǎng)我們身體里面的陽，如果你晚上沒睡好好的話，你第二天就沒有精神，久而久之，它還會耗你的精。三、養(yǎng)居處。家是靠我們自己用一個良好的心性去養(yǎng)的，“室大多陰“房間大的話，陰氣就比較重，客廳是要大的，但臥室一定要小，臥室是你睡覺、養(yǎng)氣的地方，如果屋子太大的話，就會造成我們氣的耗散，如果你常年在很大、很陰的屋子里邊的話，”室大多厥”，就會造成手腳冰涼的癥狀，氣血榮不到末梢，氣血能不能流到末梢，是我們心陽的功能，能不能把血泵到末梢的一個表現，如果你心血不足，氣脈不通暢的話，手腳總冰涼的話，甚至會影響到你將來懷孕生子的問題。
6、養(yǎng)生有五難（嵇康）：一曰名利不滅，此一難也。關于名的欲望，希望別人說你好，這就是一個名，關于名的欲望。二曰喜怒不除，此二難也。喜怒就是我們沒法掌控我們的情志。就是過喜或過怒其實都是可以死人的。發(fā)一次怒，其實對你的人性會產生很大的影響。三曰聲色不去，此三難也。四曰滋味不絕，此四難也，“好吃”“暴飲暴食”吃的欲望。五曰神慮轉發(fā)，此五難也。；就是成天到晚的胡思亂想，亂攀援，跟你沒關系的事你也想，跟你沒關系的事你也管，記?。憾喙荛e事都不養(yǎng)生。一，是多思則神?。喝绻阆氲枚嗔耍愕木?，就會出現一些問題。二，是多念則神散，如果你念
7、頭太多，神就散亂了。所以我們古代文明實際上在講做人做事純粹一些，單純一些，這實際上是我們養(yǎng)生的要則啊。三，是多欲則損志。因為志是腎的神，如果你多欲望，你就損耗腎精。腎精如果特別足的話，它們外現出來的光亮，就特別大，那么腎精如果不足的話，光亮就小了。就象我們的油燈一樣，油足，亮就大，油不足，光亮就小。所以如果你多欲的話，就會損志、損腎。四，是多事則形疲。如果你成天到晚讓自己忙忙叨叨，那么你形體就會受到傷害。五，多語則氣爭。說的話太多了，也會造成氣機混亂。六，多怒則百脈不定。經常發(fā)怒，氣脈全部都錯亂了。七，多惡則憔煎無歡。惡
8、就是看什么都不高興。什么都討厭，情致就壓抑，比如說女人吸二手煙，吸煙的男同事都沒得癌，女人卻得了，為什么？因為她痛苦，壓抑，久而久之，就郁滯成癌。春季養(yǎng)生黃帝內經中有一篇很重要的“四氣調神大論”，氣的問題談氣機的問題，春天養(yǎng)生發(fā)之機，四氣調神的神，五臟皆有神明，所謂神明就是說當五臟的精氣特別足了以后，它的外現就為神明
