闡釋歌唱中的心理狀態(tài)

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1、闡釋歌唱中的心理狀態(tài)歌唱中的心理狀態(tài)論文導(dǎo)讀：本論文是一篇關(guān)于歌唱中的心理狀態(tài)的優(yōu)秀論文范文,對正在寫有關(guān)于歌唱論文的寫有一定的參考和指導(dǎo)作用,摘要：聲樂學(xué)習(xí)是一個既抽象又復(fù)雜的過程，僅僅學(xué)習(xí)技能技巧是遠遠不夠的，影響歌唱效果的因素還有心理活動，只有心理活動與生理活動有機結(jié)合才能得到良好的歌唱效果。而心理狀態(tài)相對與生理狀態(tài)更加復(fù)雜，然而很多聲樂學(xué)習(xí)者缺乏心理學(xué)知識，更多的人們只注重技能技巧忽視了心理學(xué)與聲樂的關(guān)系。因此，筆者想通過心理因素對歌唱的重要性以及如何得到良好的心理狀態(tài)來闡述歌唱中的心理狀態(tài)?！　￡P(guān)鍵詞：歌唱心理狀態(tài)情緒緊張恐懼

2、　　一、聲樂學(xué)習(xí)中常見的心理理由　　歌唱心理理由通常在初學(xué)者中出現(xiàn)得較多，由于技術(shù)水平不成熟，導(dǎo)致心理上的緊張與恐懼。但也有演唱技術(shù)水平較高的出現(xiàn)歌唱心理理由的，這些心理理由專門靠專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練是不夠的，有的歌唱者的演唱技能已很成熟，但本身心理素質(zhì)較差，容易緊張，一登舞臺就心慌意亂、兩腿發(fā)抖、心跳加速；有的歌唱者本身不自信，上臺之前就已經(jīng)開始緊張了，害怕高音唱不好、害怕音不準、害怕跟不上伴奏；有的歌唱者在演唱過程中一緊張就感到氣息不夠、口干舌燥、聲音蒼白，無法進入歌唱的狀態(tài)。還有其他因素影響。這些狀態(tài)也會出現(xiàn)在一些經(jīng)驗豐富的演員身上，由于

3、各方面的壓力導(dǎo)致這種結(jié)果，歌唱者能否排除由心理壓力造成的緊張狀態(tài)?！　「璩呤冀K保持一種松弛，才不會產(chǎn)生以上緊張的心理狀態(tài)，但是過分的松弛或激動，往往會產(chǎn)生另一種心理緊張。歌唱者在聲樂表演中引起心理緊張的理由有：客觀環(huán)境的轉(zhuǎn)變，上臺表演的恐懼，對作品的熟練程度不夠，身體狀況的欠佳，聲樂技能基礎(chǔ)的薄弱等因素?！　《⑷绾闻囵B(yǎng)及調(diào)控心理狀態(tài)　　1.練習(xí)和學(xué)習(xí)時的心理狀態(tài)　　主要是指在教師指導(dǎo)和在一定環(huán)境中的心理狀態(tài)。心理學(xué)家認為，在一般情況，人的一切活動都帶有情緒色彩，而且通過不同的方式顯露出來，良好的心理狀態(tài)才能吸收和掌握正確的技能技巧。

4、由于每個人的成長環(huán)境和生活經(jīng)歷不同，因此每個人的心理素質(zhì)都有很大的差距，始終影響正常的心理狀態(tài)。歌唱者在平時的練習(xí)中從理性上加以認識，抓住積極的情緒，鞏固好的感覺，充分利用自身寶貴的個性，敢于在老師和同學(xué)面前充分表現(xiàn)，漸漸地心理素質(zhì)得到良好的發(fā)展?！　「璩咴谄綍r的練習(xí)和學(xué)習(xí)聲樂中如何培養(yǎng)和保持良好的心理狀態(tài)呢？歌唱者在技能技巧的學(xué)習(xí)中單純的模仿老師是遠遠不夠的，很多歌唱者離開了老師就不會唱歌了，對老師的依賴性太強。聲樂本身是一個抽象的東西，更多的需要依靠感覺、思維、想象才能發(fā)聲，在練習(xí)的過程中始終保持清晰的思維，才能保證正確的發(fā)聲。歌

5、唱思維首先是肌肉的運動狀態(tài)的思維，歌唱者依靠感覺和聽覺去選擇、分析、綜合歌唱發(fā)聲活動，用聽覺獲得聲音的美感，形成正確的聲音思維，對音色、音高、共鳴、位置等有個正確的概念，漸漸地對正確的發(fā)聲有了記憶。依靠這種記憶和感覺，練習(xí)時間長了技能就會得到提高，最終達到一種下意識的、一張嘴能發(fā)出美妙的聲音。只要有堅定的意志，反復(fù)做正確的練習(xí)，久而久之就能培養(yǎng)出一個良好的心理狀態(tài)。具體的來說，比如：哼鳴練習(xí)，能找到高位置的共鳴，找到深呼吸的支撐，但這些都需要通過正確的思維，哼鳴是感覺氣息往上頂，感覺頭發(fā)豎起了，而且下巴、脖子、牙關(guān)都能放松的感覺，這樣的

6、哼鳴練習(xí)是正確的，但這個正確的策略沒有思維和感覺是無法得到的，而且通過記憶才能反復(fù)練習(xí)。很多心理活動很難用語言表達，必須依賴感覺、思維、想象才能獲得。　　2.表演或比賽時的心理狀態(tài)　　主要指的是歌唱者在演出前后的情緒及心理變化。很多歌唱者在上臺演出時都會出現(xiàn)一定的心理緊張及波動，只是每個人的心理緊張與情緒波動程度不同，這種心理活動主要來自客觀現(xiàn)實。演出的成功與否，不僅要有嫻熟的技能技巧、豐富的演出經(jīng)驗，更重要的要有客觀現(xiàn)實引起的心理緊張的調(diào)控能力。　　通常情況下，由于歌唱者的心理緊張導(dǎo)致身體肌肉僵硬，這種緊張在演出時最為明顯，即表現(xiàn)為一

7、種整體的緊張。由于情緒波動因素，如演出前等待時的焦慮、專業(yè)技術(shù)方面的不足、身體狀況的欠佳、演出場合不同等影響下產(chǎn)生的。要想制約這些狀態(tài)就得依靠平時的學(xué)習(xí)和鍛煉，在多次的演出中總結(jié)經(jīng)驗，想到如何調(diào)節(jié)好演出中的心理狀態(tài)，始終保持清晰的頭腦，與同行多做交流，吸收間接經(jīng)驗，在上臺前通過深呼吸、練習(xí)氣息、活動肩頸等策略調(diào)節(jié)緊張的狀態(tài)?！　∪⒔Y(jié)語　　聲樂學(xué)習(xí)者僅僅依靠技能技巧的訓(xùn)練，是無法得到全面的歌唱水平的提高，必須要進行全面的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。聲樂藝術(shù)心理學(xué)恰恰能夠彌補聲樂學(xué)習(xí)中的不足。在歌唱中心理因素占有重要的地位，不論是技能技巧的完善歌唱中的心

8、理狀態(tài)由.zgl].北京：人民音樂出版社，2000.　　[2]鄒本初.歌唱學(xué)[M].北京：人民音樂出版社，2000.　　[3]羅小平，黃虹.音樂心理學(xué)[M]上海：上海音樂學(xué)院出版社，2008.　　[4]張凱