基于體質(zhì)不達(dá)標(biāo)大學(xué)生健康現(xiàn)狀的健身規(guī)劃研究

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1、基于體質(zhì)不達(dá)標(biāo)大學(xué)生健康現(xiàn)狀的健身規(guī)劃研究一一以浙江育英職業(yè)技術(shù)學(xué)院為例?蘇欣浙江育英職業(yè)技術(shù)學(xué)院體藝部浙江杭州310018摘要：通過對(duì)木學(xué)院體質(zhì)不達(dá)標(biāo)學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀的分析，提出了三大影響學(xué)牛.體質(zhì)健康的因素，并圍繞體育健康教育理念提出了學(xué)生健身規(guī)劃的促進(jìn)方案。關(guān)鍵詞：大學(xué)生體質(zhì)健身規(guī)劃一、學(xué)院體質(zhì)不達(dá)標(biāo)學(xué)生體質(zhì)健康現(xiàn)狀研究我們選取學(xué)院近三年體測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析，針對(duì)總分60分以下體測(cè)成績(jī)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，在這些學(xué)生人群中，體測(cè)不合格情況較多集中于經(jīng)常性鍛煉項(xiàng)目，其中男生不合格率排名前三位的體測(cè)項(xiàng)目分別為引體向上、1000米、坐位體前屈，女生不合格率排名前三位的體測(cè)項(xiàng)目分別為800米、50米、立定

2、跳遠(yuǎn)。統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，女生體測(cè)成績(jī)情況明顯優(yōu)于男生。男生不合格率超過50%的項(xiàng)目為兩項(xiàng),上肢肌肉絕對(duì)力量和腰背力（引體向上）項(xiàng)目不合格率高達(dá)65.29%，有氧耐力（1000米）項(xiàng)目不合格率為54.55%。另外，男生的身體柔韌（坐位體前屈）、下肢爆發(fā)力（立定跳遠(yuǎn)）和肺活量的不合格率均徘徊在20%上下。女生最高不合格率為有氧耐力（800米）項(xiàng)目，不合格率為21.69%,其他均在百分之十左右及以下。二、影響學(xué)生體質(zhì)健康的因素1.課內(nèi)外體育運(yùn)動(dòng)的重視。體育課程是引導(dǎo)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)、達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的主要方式和途徑。而課余體育鍛煉是學(xué)校體育的一部分，是學(xué)生提高或保持體質(zhì)健康的重要內(nèi)容。而鍛煉時(shí)間和強(qiáng)度

3、安排等得不到保證是學(xué)生體測(cè)不合格的原因之一。比如優(yōu)秀體育學(xué)生或體育骨干，他們擁有比弱勢(shì)學(xué)生或體質(zhì)不合格學(xué)生更多的課外訓(xùn)練時(shí)間和教師指導(dǎo)以及學(xué)校重視。2.體質(zhì)健康的正確認(rèn)識(shí)。據(jù)相關(guān)調(diào)查結(jié)果顯示，學(xué)生對(duì)健康和健身的了解較片面，尤其體測(cè)不達(dá)標(biāo)學(xué)生群體，對(duì)于自身的體質(zhì)健康不能正確認(rèn)識(shí)問題的存在，其中“不生病就是健康”的觀點(diǎn)較為普遍。而對(duì)于體測(cè)的認(rèn)識(shí)更為片面，“及格萬歲，多一分受罪”，將體測(cè)與普通考試的成績(jī)同等對(duì)待充分說明了學(xué)生對(duì)于自我體質(zhì)健康認(rèn)知的匱乏和誤解，更在一定程度上削弱了學(xué)生體育鍛煉的積極性。1.體育態(tài)度與興趣。學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)興趣欠缺，除怕吃苦受累的思想外，一方面體育課堂的某些限制束縛著

4、學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)參與度，另一方面學(xué)校對(duì)于學(xué)生的體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)僅僅與學(xué)生獎(jiǎng)學(xué)金等評(píng)定相掛鉤，對(duì)于不合格學(xué)生的體測(cè)情況未格外引起重視，并沒有真正解決體測(cè)成績(jī)短板的問題。三、學(xué)生健身規(guī)劃研究1.運(yùn)動(dòng)健康課。體育健康管理課教學(xué)對(duì)象主要針對(duì)體質(zhì)弱勢(shì)群體，即體育運(yùn)動(dòng)能力顯著地低于同年齡正常人平均水平，尤艽側(cè)重體質(zhì)健康測(cè)試成績(jī)顯著低于同年齡平均水平的學(xué)生群體。課程內(nèi)容設(shè)置主要讓學(xué)生理解體育運(yùn)動(dòng)對(duì)健康、健身的促進(jìn)作用，解釋人們對(duì)體育運(yùn)動(dòng)認(rèn)識(shí)存在的若干誤區(qū)；注重介紹體育運(yùn)動(dòng)與健康、健身方式、方法等內(nèi)容；掌握運(yùn)動(dòng)處方和自我管理技巧的內(nèi)容和方法；灌輸運(yùn)動(dòng)新理念，如慢運(yùn)動(dòng)等，開拓視野，培養(yǎng)興趣和意識(shí)。2.

5、短期計(jì)劃和0標(biāo)設(shè)置。參加該班學(xué)生一般存在體育學(xué)4動(dòng)力不足、缺乏積極的情感體驗(yàn)、意志品質(zhì)薄弱、性格內(nèi)向和缺乏自信等普遍問題，所以，心理干預(yù)對(duì)于提高學(xué)生學(xué)＞』動(dòng)機(jī)、間接培養(yǎng)興趣是尤為重要的。主要采用的是0標(biāo)設(shè)置訓(xùn)練，根據(jù)每位學(xué)生的體測(cè)成績(jī)，建立短期0標(biāo)和具體0標(biāo)，有助于產(chǎn)生立竿見影的推動(dòng)作用，使其不斷體驗(yàn)成功感，減少以往體育成績(jī)而不斷積累的挫折感，強(qiáng)調(diào)個(gè)人努力的重要性，淡化個(gè)人能力對(duì)體測(cè)成績(jī)的影響。3.體質(zhì)促進(jìn)實(shí)驗(yàn)室。設(shè)立體質(zhì)健康促進(jìn)實(shí)驗(yàn)室對(duì)于學(xué)校體質(zhì)健康動(dòng)態(tài)的監(jiān)測(cè)和提高有著重要作用。其主要表現(xiàn)為對(duì)每年學(xué)生定期全面的體質(zhì)健康測(cè)試情況進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)、統(tǒng)計(jì)分析及建議報(bào)告，有效地為學(xué)生提供個(gè)人體質(zhì)評(píng)

6、價(jià)、健康風(fēng)險(xiǎn)提示和綜合鍛煉指導(dǎo)報(bào)告。四、小結(jié)從學(xué)院近三年體測(cè)數(shù)據(jù)進(jìn)行分析得出，體測(cè)不合格項(xiàng)0基本集中于需要通過經(jīng)常性或一定吋間的鍛煉才能獲得提高的項(xiàng)0。男生的上肢肌肉絕對(duì)力量和腰背力量情況不佳，男女生在有氧耐力項(xiàng)0上均存在弱勢(shì)。健身規(guī)劃方案，主要包括對(duì)學(xué)生的體育鍛煉、生活作息、飲食營(yíng)養(yǎng)等做科學(xué)合理的計(jì)劃，通過改善大學(xué)生的日常生活方式，使他們朝著更加積極健康的方向發(fā)展；宣傳和組織學(xué)習(xí)健康相關(guān)知識(shí)，積極從事體育鍛煉，增進(jìn)學(xué)生的體質(zhì)健康。參考文獻(xiàn)[1】中共中央總書記江澤民同志在接見參加第三屆亞冬會(huì)的中國(guó)體育代表團(tuán)和省區(qū)市主管體育領(lǐng)導(dǎo)及各級(jí)體委領(lǐng)導(dǎo)時(shí)的談話.全民健身計(jì)劃文集（二）〔M].國(guó)家體委

7、群眾體育司編，1996，5,58-59。[2】雷慧等殘疾、體弱大學(xué)生體育保健課評(píng)價(jià)指標(biāo)體系的構(gòu)建[兒體育學(xué)刊,2010,6。[3】《體育保健學(xué)》教材編寫組體育保健學(xué)[叫北京，人民體育出版社,2012,2,第二版。