基于高師大學生體質健康現(xiàn)狀的健身規(guī)劃研究

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1、⑨?MASTER?'STHE啪碩士學位論文基于高師大學生體質健康現(xiàn)狀的健身規(guī)劃研究．論文作者：但雪蓮指導教W-齊家玉教授學科專業(yè)：運動人體科學研究方向：運動訓練與健身監(jiān)控華中師范大學體育學院2011年5月⑨碩士學位論文MASTER’STHESISResearchontheFitnessPlanningbasedonthePhysicalHealthStatusofNormalUniversityStudentsAThesisSubmittedinPartialFulfillmentoftheRequirements加rtheM．A．DegreeinSportsS

2、cienceofHuman80ayBYDanXuelianPostgraduateProgramInstituteofPhysicalEducationHuazhongNormalUniversitySupervisor：QiJiayuAc：ademicTitle：ProfessorAcademlC1ltle1-'rotessorSignature瞼齜f幽ApprovedMay．2011⑨碩士學位論文MASTER。STHESIS華中師范大學學位論文原創(chuàng)性聲明和使用授權說明原創(chuàng)性聲明本人鄭重聲明：所呈交的學位論文，是本人在導師指導下，獨立進行研究工作所取得的研究成

3、果。除文中已經(jīng)標明引用的內容外，本論文不包含任何其他個人或集體已經(jīng)發(fā)表或撰寫過的研究成果。對本文的研究做出貢獻的個人和集體，均已在文中以明確方式標明。本聲明的法律結果由本人承擔。作者簽名：但留止日期：朋／年r月歹日學位論文版權使用授權書學位論文作者完全了解華中師范大學有關保留、使用學位論文的規(guī)定，即：研究生在校攻讀學位期間論文工作的知識產(chǎn)權單位屬華中師范大學。學校有權保留并向國家有關部門或機構送交論文的復印件和電子版，允許學位論文被查閱和借閱：學?？梢怨紝W位論文的全部或部分內容，可以允許采用影印、縮印或其它復制手段保存、匯編學位論文。(保密的學位論文在解密后遵

4、守此規(guī)定)保密論文注釋：本學位論文屬于保密，在——年解密后適用本授權書。非保密論文注釋：本學位論文不屬于保密范圍，適用本授權書。作者簽名：‘易駕藍一日期：為7／鉛月心日導師躲毒銣導師簽名：l1日期：訓年P月萬日本人已經(jīng)認真閱讀“CALIS高校學位論文全文數(shù)據(jù)庫發(fā)布章程"，同意將本人的學位論文提交“CALIS高校學位論文全文數(shù)據(jù)庫"中全文發(fā)布，并可按“章程"中的規(guī)定享受相關權益?；赝救孔儔哼M盾；旦坐生；旦=生；旦三生筮查!作者簽名：鉭髫也日期：如7f年r月諺日導師躲白能’日期：≯叫年，月矽日‘．／⑨碩士學位論文MA8TER‘STHESI$中文摘要經(jīng)濟、科學和教

5、育的快速發(fā)展，社會競爭的日趨激烈，使得社會對人才的專業(yè)能力和綜合素質的要求越來越高。高師大學生是一個特殊的社會群體，面臨著巨大的學習、就業(yè)和育人三重壓力，身心健康不容樂觀。文獻報道，大學生的體質呈現(xiàn)下降趨勢，超重、肥胖、近視等現(xiàn)代文明病有所增加?？焖侔l(fā)展的社會對人才基本素質的高要求與大學生體質所呈現(xiàn)下降的趨勢形成了尖銳的矛盾，高師大學生將來擔負著傳承思想、教書育人的重要使命，擁有一個健康、強壯的體魄是面對目前的學習壓力以及日后繁重工作和生活壓力的重要保障。研究采用體質健康測試法測試華中師范大學460名在校學生的體質狀況；采用問卷調查法了解高師大學生體質健康的影響

6、因素；采用實驗研究法對制定的適合大學生體育鍛煉規(guī)律和生活行為習慣的短期健身規(guī)劃進行學生自主式的開放性實驗研究。研究結果如下：1．高師大學生身體形態(tài)發(fā)育良好，身高標準體重和體質指數(shù)在全國平均范圍和正常范圍值內：男生體脂百分比處于正常范圍，女生在超重范圍的下限：身體機能中的肺活量男女生均達到全國平均水平，肺活量體重指數(shù)和臺階試驗處于標準要求的及格范圍；身體素質和運動能力指標測試結果顯示，男女生的耐力水平良好，說明大學生的心血管機能和心肺循環(huán)系統(tǒng)機能較好，但上肢力量和下肢爆發(fā)力較弱。2．影響高師大學生體質健康的因素調查中發(fā)現(xiàn)，高師大學生的體育課堂生理負荷強度安排較為合

7、理；高師大學生對生活作息、睡眠時間和飲食營養(yǎng)的自主性較強，較少關注健康相關知識，沒有養(yǎng)成積極健康的生活方式。3．依據(jù)學生的健康狀況、生活方式、體育參與度、健康意識等，制定適合大學生行為習慣的健身規(guī)劃。規(guī)劃以加強和提高大學生體質，規(guī)范大學生生活方式為指導和最終目的，規(guī)劃中有短期規(guī)劃和中長期規(guī)劃兩種，均包括學生的體育運動，生活作息，飲食營養(yǎng)等方面。并通過實施短期健身規(guī)劃的開放性實驗研究得知，參與實驗的學生體重、體脂百分明顯降低，與實驗前呈顯著性差異；肺活量、臺階試驗、仰臥起坐、1000m／800m等均有提高。4．建議學?？衫镁W(wǎng)絡、講座或競賽等形式宣傳健康與健身知識

8、；加強對學生的管理，幫助