試談音樂(lè)對(duì)人身心調(diào)節(jié)的作用

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1、試談音樂(lè)對(duì)人身心調(diào)節(jié)的作用我們知道，音樂(lè)是人們抒發(fā)感情、表現(xiàn)感情、寄托感情的藝術(shù)。由于音樂(lè)音與音之間聯(lián)接或重疊就會(huì)產(chǎn)生高低、疏密、強(qiáng)弱、濃淡、明暗、剛?cè)帷⑵鸱?、斷連等等，它不僅與人的脈搏律動(dòng)和腦電波等等有一定的關(guān)聯(lián)，而且與人的情緒和情感波浪起伏起伏有著更多的重合與更迭作用。正因?yàn)樗哂羞@與人生理和心理上的重合與更迭，這就勢(shì)必對(duì)人的生理和心理狀態(tài)產(chǎn)生許多影響?！　∈紫?，音樂(lè)能幫助人們擺脫憂傷，忘卻不必要的煩惱。事實(shí)表明，良好的心情能改善人們的外表形象、有助于健康和提高自尊——而音樂(lè)就是產(chǎn)生這種良好心情的最有效的方法之一。振奮人心的音樂(lè)能幫助人們戰(zhàn)勝憂傷和郁悶，忘卻不必要的煩惱，控制由情

2、緒變化引發(fā)的暴飲暴食，幫助人們鼓起勇氣，保持積極、樂(lè)觀的態(tài)度?！　∑浯?，音樂(lè)能激發(fā)人們的創(chuàng)造力。因?yàn)橐魳?lè)需要左右腦一起工作，共同對(duì)聲波進(jìn)行加工，所以聽(tīng)音樂(lè)能讓人們的思維進(jìn)入藝術(shù)家和科學(xué)家的思維狀態(tài)，既有直接性又有邏輯性；能夠?qū)⑷藗冇夷X的想象力和左腦的分析力結(jié)合起來(lái)，從而幫助人們消除緊張。聽(tīng)音樂(lè)能幫助人們消除緊張。聽(tīng)音樂(lè)能幫助人們保持鎮(zhèn)靜、消除緊張，尤其是聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，可以幫助人們擺脫緊張和焦慮，使人變得更有耐心，更好地與別人合作，抑制驚慌，平心靜氣地思考和安然入睡。音樂(lè)能幫助一個(gè)人發(fā)泄憤怒。心理學(xué)家建議，積極地發(fā)泄消極情感能避免突發(fā)性疾病發(fā)生的危險(xiǎn)。現(xiàn)代生活節(jié)奏快、學(xué)習(xí)壓力大，人們不

3、得不面臨各種挑戰(zhàn)。聽(tīng)音樂(lè)能幫助人們發(fā)泄、表達(dá)隱藏在內(nèi)心深處的憤怒和悲傷，使人有一個(gè)良好的精神狀態(tài)?！　〉谌魳?lè)能增強(qiáng)一個(gè)人的免疫力。音樂(lè)的醫(yī)療作用可以追溯到古埃及，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也越來(lái)越多地使用這種療法。音樂(lè)能治愈人們的疾病，它通過(guò)改善人們體內(nèi)器官的功能、荷爾蒙水平而使人們保持健康。音樂(lè)能幫助人們補(bǔ)充能量，保持清醒。當(dāng)人們需要提高辦事效率時(shí)，聽(tīng)音樂(lè)能加快人們的腦電波，讓人充滿活力。充滿活力的音樂(lè)，在人們繁忙時(shí)，能夠給人補(bǔ)充能量，使人保持清醒，在競(jìng)爭(zhēng)和激烈的活動(dòng)中占上風(fēng)，更好地表現(xiàn)自我?！　〉谒模魳?lè)可以敲開(kāi)封閉的心靈，紓解憂郁苦悶的心情，讓我們處在積極情緒的調(diào)控之中，是我們更開(kāi)放、更樂(lè)觀

4、。一般來(lái)說(shuō)，凡是旋律優(yōu)美、節(jié)奏平穩(wěn)、速度徐緩、音響和諧的音樂(lè)，可使人產(chǎn)生輕松、愉悅的感覺(jué)，起到鎮(zhèn)靜、止痛、催眠、降壓的作用；音調(diào)明朗、旋律流暢、節(jié)奏明快、氣勢(shì)激昂的音樂(lè)、能使人產(chǎn)生激奮、樂(lè)觀、向上的感覺(jué)，并使人血壓升高、心跳加快、肌肉力量增加，對(duì)患憂郁癥、反應(yīng)遲鈍和自卑心理的人有好處?！　〔皇撬械囊魳?lè)對(duì)人的身心健康都是有益的。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，音樂(lè)的類型會(huì)影響腦部血液的循環(huán)，有的音樂(lè)會(huì)增加腦部的血量，使血液活動(dòng)順暢；有的相反，會(huì)降低血液循環(huán)的速度，緩和外界的刺激。國(guó)外有位心理學(xué)家曾對(duì)3個(gè)不同的交響樂(lè)隊(duì)的208名隊(duì)員進(jìn)行了分析。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，以演奏古典樂(lè)曲為主的樂(lè)隊(duì)成員，心情大都平穩(wěn)愉快；以

5、演奏現(xiàn)代樂(lè)曲或以演奏現(xiàn)代樂(lè)曲為主的成員，70%以上的人患有神經(jīng)過(guò)敏癥，60%以上的人急躁，22%以上的人情緒消沉，還有些人經(jīng)常失眠、頭痛、耳痛和腹瀉。還有人對(duì)一些音樂(lè)愛(ài)好者作過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)在經(jīng)常欣賞古典音樂(lè)的家庭里，人與人的關(guān)系相處得和睦；經(jīng)常欣賞浪漫派音樂(lè)的人，性格開(kāi)朗，思想活躍；而熱衷于嘈雜的現(xiàn)代派音樂(lè)的家庭里，成員之間經(jīng)常爭(zhēng)吵不休。據(jù)說(shuō)是長(zhǎng)期聽(tīng)這種音樂(lè)，會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激，甚至破壞心臟和血管系統(tǒng)的正常功能。所以我們?cè)谝鞔_不同的節(jié)律、旋律、音調(diào)和音質(zhì)，對(duì)人體能起到興奮、抑制、松弛、鎮(zhèn)靜、催眠等不同作用。如快速的、愉快的旋律可加強(qiáng)肌肉的張力，振奮精神；音調(diào)柔和、節(jié)奏徐緩的樂(lè)

6、曲，可產(chǎn)生鎮(zhèn)靜、安神作用，使呼吸平穩(wěn)；優(yōu)美的曲子使人感到輕松愉快。不同的曲調(diào)也可產(chǎn)生不同的情感反應(yīng)。人們認(rèn)為E調(diào)安定、D調(diào)熱烈、C調(diào)和順、B調(diào)哀怨、A調(diào)抒情、G調(diào)浮躁、F調(diào)激蕩等。古希臘的哲學(xué)家和科學(xué)家亞里士多德就推崇C調(diào)，認(rèn)為C調(diào)最宜于陶冶情操。