《科學(xué)坐月子》ppt課件

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1、淺談科學(xué)坐月子產(chǎn)褥期的概念從胎盤娩出至產(chǎn)婦全身各器官除乳腺外恢復(fù)或接近正常未孕狀態(tài)所需的一段時間，一般約需6-8周。俗稱月子是指胎兒娩出至滿30天；約6-8周產(chǎn)褥期母體主要生理變化體溫產(chǎn)后24小時內(nèi)，一般體溫會升高一些，但一般不超過38度，如果體溫過高則要考慮有無感染情況。產(chǎn)褥期母體主要生理變化產(chǎn)后痛產(chǎn)后一周內(nèi)，產(chǎn)婦出現(xiàn)陣發(fā)性的腹痛，主要是由子宮收縮引起的。產(chǎn)褥期母體主要生理變化子宮復(fù)原分娩后子宮迅速縮小，產(chǎn)后第一天平臍，以后每天下降1-2cm。產(chǎn)后10天子宮降入骨盆，此時腹部檢查在恥骨聯(lián)合上不能摸到子

2、宮底。產(chǎn)褥期母體主要生理變化出汗產(chǎn)后皮膚排泄功能旺盛，排出大量汗液，以夜間睡眠及初醒時更為明顯，于產(chǎn)后1周內(nèi)自行好轉(zhuǎn)。產(chǎn)后多汗，但不伴有其它的不適，這屬于正?，F(xiàn)象。這時一定要注意不能受涼，勤換汗?jié)褚路．a(chǎn)褥期母體主要生理變化惡露產(chǎn)后脫落的子宮內(nèi)膜、血液、壞死組織等從陰道排出，稱為惡露。產(chǎn)后3～5天內(nèi)多為紅色血性惡露，色鮮紅。1周以后逐漸轉(zhuǎn)為紅色漿液性惡露。2周后轉(zhuǎn)變?yōu)榈S色或白色惡露。4～6周逐漸干凈。惡露排出情況標(biāo)志著子宮恢復(fù)得快慢及有無異常；惡露中有持續(xù)時間長或血量增多、或有異味，都表明子宮恢復(fù)情

3、況不良，應(yīng)及早看醫(yī)生?？茖W(xué)坐月子產(chǎn)后洗頭洗澡刷牙看電視運動開空調(diào)化妝？？環(huán)境安靜、清潔、舒適、方便保持空氣流通，適宜溫度為20～25℃；夏天防中暑，室內(nèi)用空調(diào)時溫度不要過低，如果使用電風(fēng)扇，要安放在吹不著產(chǎn)婦的地方為宜；應(yīng)經(jīng)常開窗換新鮮空氣，注意勿讓產(chǎn)婦被風(fēng)直接吹著；1、避免直接吹風(fēng)，冬天注意保溫，預(yù)防感冒。2、產(chǎn)婦的穿衣、被褥等要適當(dāng)，切勿過厚過薄，以產(chǎn)婦覺得舒適為度。3、夏天不要捂得太嚴(yán)，有的人認(rèn)為產(chǎn)婦不能見風(fēng)，在夏天也穿得厚厚的，這樣適得其反。因為產(chǎn)婦體內(nèi)的熱量排泄不出，而導(dǎo)致中暑，這是很危險的。

4、（捂月子：不通風(fēng)，易生長細(xì)菌，虛脫、中暑）休息保證充足的休息每天保證8～9小時的睡眠，可促進(jìn)子宮復(fù)位又可增進(jìn)食欲，使身體恢復(fù)快、乳汁分泌多。不要長時間仰臥，以免子宮后傾。衣著要合適衣著應(yīng)寬松、質(zhì)地要吸汗；衣裝的厚薄要適中；勤換洗，特別是內(nèi)衣內(nèi)褲；鞋子以布鞋為好，鞋底宜軟；最好穿上襪子，因為光腳容易使足底受涼。清潔很重要不刷牙，會對牙齒和口腔粘膜有很大的刺激，最易引起牙周炎、牙齦炎和多發(fā)性齲齒；皮膚上有大量的汗液沾染、下身產(chǎn)生惡露及溢出的乳汁，這些都會使皮膚很臟，引起毛囊炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎等，甚至發(fā)生

5、敗血癥；清潔做了清潔的產(chǎn)婦通常會睡眠加深，食欲增進(jìn)、氣色好轉(zhuǎn)；淋?。合丛r室溫應(yīng)在20℃左右，水溫保持34～36℃，每次洗5～10分鐘即可，避免身體被風(fēng)吹著?；顒右圆桓械嚼蹫樵瓌t順產(chǎn)后6-12小時內(nèi)即可下床活動，如大、小便，吃飯等，早活動能促使產(chǎn)婦全身各器官功能的恢復(fù)；加快子宮收縮和惡露排出；鍛煉腹壁和骨盆底肌肉；促進(jìn)腸蠕動，增加食欲。產(chǎn)婦如有大出血、發(fā)燒、嚴(yán)重合并癥與并發(fā)癥，會陰嚴(yán)重裂傷等異常情況時，不宜過度活動。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)婦也可在術(shù)后24小時坐起，并在床邊活動。產(chǎn)后第一次下床活動時必須有人陪伴，以防

6、因體虛而引起摔傷，且勿站立過久。房事8周內(nèi)忌房事、避孕子宮內(nèi)的創(chuàng)面及子宮復(fù)舊至少需8周時間，如果過早行房事，有可能將病菌帶入，引起陰道炎、外陰炎、子宮內(nèi)膜炎、盆腔炎、子宮出血及會陰撕裂，嚴(yán)重者引導(dǎo)起敗血癥；產(chǎn)后已超過2個月方可行房事注意避孕及避孕方法肥胖預(yù)防生育性肥胖適量活動；飲食要均衡：多吃瘦肉、豆制品、魚、蛋及蔬菜和水果；少吃脂肪類、甜食、糖類食物；母乳喂寶寶：吸吮可促進(jìn)子宮復(fù)位，分泌乳汁可促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝和營養(yǎng)循環(huán)；做產(chǎn)后體操：產(chǎn)后一周可開始在床上做仰臥位的腹肌和俯臥位的腰肌運動。關(guān)愛家人關(guān)愛不可

7、少產(chǎn)婦在產(chǎn)后由于分泌激素的劇烈變化，分娩的疲勞和痛苦，產(chǎn)后對孩子的擔(dān)心、生活環(huán)境、家庭關(guān)系的變化等因素，使一些產(chǎn)婦產(chǎn)生不同程度的心理變化，嚴(yán)重者可發(fā)展為產(chǎn)后抑郁癥。產(chǎn)婦在產(chǎn)前心理做好各種準(zhǔn)備，要保持良好的心態(tài)，家人一定要對產(chǎn)婦備加理解和多加關(guān)愛。丈夫參與可能會感到無從入手、不知所措，但總的來說，只要記住了以下20個字，相信每個男人都可以成為合格優(yōu)秀的好丈夫：堅強、支持、忍讓、贊美、傾聽、學(xué)習(xí)、體貼、陪伴、減壓(為妻子)、釋壓（給自己)。月子里如何吃飲食要富含蛋白質(zhì)應(yīng)比平時多吃蛋白質(zhì)，尤其是動物蛋白。比如

8、雞、魚、瘦肉、動物肝、血、豆類；主食種類多樣化粗糧和細(xì)糧都要吃，小米、玉米粉、糙米、標(biāo)準(zhǔn)粉等所含的維生素B都要比精米精面高出好幾倍；多喝湯水可以增加奶量。但在奶管暢通前應(yīng)控制湯水，以防奶脹多吃蔬菜和水果既可提供豐富的維生素、礦物質(zhì)，又可提供足量的纖維素防止產(chǎn)后便秘；多進(jìn)各種湯飲湯類味道鮮美，且易消化吸收，還可以促進(jìn)乳汁分泌，如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，但須湯肉同吃；紅糖水的飲用時間不能超過10天；不吃酸辣食物及少吃甜食酸辣食物會刺激