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1、科學坐月子產(chǎn)后為什么要坐月子?由于分娩時出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨都很虛弱,這時候很容易受到風寒的侵襲,需要一段時間的調(diào)補,因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復健康。傳統(tǒng)習俗評析(一)1、產(chǎn)后不能洗澡、洗頭、洗腳。“梳洗遭風濕,老來患頭風、腳痛、身痛”2、月子里要“忌口”3、月子里不可刷牙4、百天禁房事5、月子里產(chǎn)婦必須避風傳統(tǒng)習俗評析(二)6、月子里要多喝下奶湯7、月子里不要吃咸的8、月子里越晚下床恢復得越好9、月子里雞蛋吃越多越好科學坐月子產(chǎn)后洗頭洗澡刷牙看電視運動開空調(diào)化妝??產(chǎn)褥期的概念從胎盤娩出至產(chǎn)婦全身各器官除乳腺外恢復或接近正常未孕狀態(tài)所需的
2、一段時間,一般約需6-8周。約6-8周產(chǎn)褥期產(chǎn)婦的身體變化乳房充盈色素沉淀筋疲力盡體形肥胖尿量明顯增多會陰部疼痛或麻木剖腹產(chǎn)的腹部疼痛常見身體不適(一)身體虛弱,頭暈乏力分娩時消耗了很多體力,如果產(chǎn)后飲食調(diào)理不當,休息不好,體虛更加明顯食欲不佳是由身體虛弱、胃消化能力弱、食欲尚未恢復等多種因素引起的常見身體不適(二)產(chǎn)褥汗產(chǎn)后隨著新陳代謝率和體內(nèi)激素水平的顯著下降,機體有相當部分的水分是通過汗腺排泄的,一般在經(jīng)過3-5天的多汗后逐漸減輕,至產(chǎn)后1-2周時消失常見身體不適(三)產(chǎn)后脫發(fā)孕期由于腦垂體和雌激素的作用,頭發(fā)壽命都會延長;生產(chǎn)后,體內(nèi)激素水平恢復正常,一部分頭發(fā)開始
3、脫落產(chǎn)后小便困難會陰部位的疼痛或浮腫外陰手術(shù)或傷口部位的敏感性導致尿痛產(chǎn)褥期產(chǎn)婦的心理變化精神上,情緒不穩(wěn)定60%-80%新媽媽感覺最愉快的時光中如釋重負,得意洋洋也可能對自己感到失落、對寶寶不滿對于將為人母,感覺心理上準備不足感覺什么都不會做,懷疑自己的養(yǎng)育能力產(chǎn)褥期的護理產(chǎn)褥期清潔保持外陰的清潔衛(wèi)生;勤洗手、洗臉、刷牙、漱口,最好都用溫水;沐浴時間也不宜過長,避免風吹著涼護理會陰傷口如果出現(xiàn)腹痛發(fā)熱等不適,及時到醫(yī)院就診產(chǎn)褥期營養(yǎng)特別所需的營養(yǎng)素蛋白質(zhì):促進產(chǎn)后體力恢復鐵:補血鈣:預防“月子病”FeCaPro產(chǎn)褥期營養(yǎng)產(chǎn)褥期的飲食原則產(chǎn)后1-2天內(nèi)應進食易消化的流質(zhì)或半
4、流質(zhì)食品合理營養(yǎng),膳食做到葷素搭配、干稀搭配、粗細糧搭配食量要適當,每日可進食5-6次坐月子的生活起居11、安心調(diào)理42-56天(產(chǎn)褥期)室溫20-24℃,保護關(guān)節(jié),不對流風坐月子的生活起居1刷牙:每天早晚刷牙,飯后漱口。洗頭梳頭:關(guān)于吹干,半年不燙發(fā)。洗澡:3天擦浴,1周淋浴,不宜盆浴,5-10分鐘/次及時擦干迅速穿好衣服。坐月子的生活起居22、身體狀況允許,及早開始運動順產(chǎn)后1個月,剖宮產(chǎn)后3個月可做瑜伽等。坐月子的生活起居33、適時、適量看電視、閱讀4、外出時間氣候宜人,身體允許,衣著合適。坐月子的個人衛(wèi)生1刷牙:每天早晚刷牙,飯后漱口。用軟毛牙刷,溫水刷牙。洗頭梳頭
5、:寬尺梳子及時擦干洗澡:3天擦浴,1周淋浴,不宜盆浴及時擦干迅速穿好衣服。坐月子的個人衛(wèi)生2性生活:1、生殖系統(tǒng)復舊需時間,過早性生活易引起感染2、產(chǎn)褥期女性激素水平低,陰道粘膜薄,皺壁少彈性差,如陰道壁損傷致大出血3、產(chǎn)后2個月內(nèi)應避免性生活。月子中的飲食禁忌冰、冷、堅硬的食品(胃腸、牙、惡露)生食(除水果外)辛辣溫燥食物(口舌生瘡、便秘、痔、嬰兒內(nèi)熱)月子中的飲食禁忌忌飲茶(影響鐵的吸收,產(chǎn)婦睡眠不好,寶寶腸痙攣)忌食過咸(水腫)忌營養(yǎng)單一忌多食味精(導致嬰兒鋅缺乏)產(chǎn)后一周內(nèi)不宜吃人參(興奮、失眠、出血)坐月子飲食調(diào)養(yǎng)的幾個錯誤1.過早大量喝湯:導致乳房脹痛。在分娩1
6、周后逐漸增加喝湯的量。2.給產(chǎn)婦喝濃湯:脂肪含量很高的湯,嬰兒腹瀉,產(chǎn)婦發(fā)胖。3.喝紅糖水太久:會增加惡露中的血量,造成產(chǎn)婦繼續(xù)失血,反而引起貧血。坐月子飲食調(diào)養(yǎng)的幾個錯誤4.月子里飲用茶水:含鞣酸,與食物中的鐵相結(jié)合,影響腸道對鐵的吸收,產(chǎn)婦貧血。含有的咖啡因,影響產(chǎn)婦睡眠。通過乳汁進入嬰兒體內(nèi),使嬰兒發(fā)生腸痙攣,出現(xiàn)無由啼哭的現(xiàn)象。坐月子飲食調(diào)養(yǎng)的幾個錯誤5.乳母吃巧克力:可可堿能夠進入母乳,導致嬰兒消化不良,睡覺不穩(wěn),經(jīng)常愛哭鬧。坐月子飲食調(diào)養(yǎng)的幾個錯誤6.產(chǎn)后要大補:危險。如果想將補血補氣的中藥煲入湯中也是可以的,但最好等產(chǎn)后惡露排出后,或顏色不再是鮮紅色后再吃,否
7、則可能引起活血,增加產(chǎn)后出血,俗稱補傷。母乳喂養(yǎng)的好處對孩子的好處對母親的好處對家庭的好處對社會的好處世界衛(wèi)生組織(WHO)聯(lián)合國兒童基金會(UNICEF)聯(lián)合倡議至少純母乳喂養(yǎng)六個月并在添加輔食的基礎上堅持哺乳24個月以正確的哺乳姿勢1、母親放松舒適;2、孩子身體貼近母親,臉向著乳房,鼻子對著乳頭;3、孩子頭與身體呈一直線;4、下頜緊貼乳房;5、如是新生兒則應用手托住臀部。正確的哺乳姿勢正確的哺乳姿勢嬰兒的銜乳姿勢嬰兒嘴張的很大,下唇外翻;舌呈勺狀環(huán)繞乳房;面頰鼓起呈圓形;含接時可見到上方的乳暈比下方多;有慢而