大學(xué)生自信心團(tuán)體輔導(dǎo)訓(xùn)練方案

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1、大學(xué)生自信心團(tuán)體輔導(dǎo)訓(xùn)練方案大學(xué)生自信心團(tuán)體輔導(dǎo)訓(xùn)練方案大學(xué)生自信心團(tuán)體輔導(dǎo)訓(xùn)練方案目標(biāo)：通過(guò)自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)，使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上悅納自我，擁有成功的人生?；顒?dòng)安排：每周一次，共六次，每次60分鐘左右活動(dòng)名稱(chēng)活動(dòng)內(nèi)容時(shí)間地點(diǎn)次數(shù)一共建精神家園1.棒打薄情郎2.信任之旅3.簽定合約4.相親相愛(ài)一家人第五周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排次數(shù)二認(rèn)識(shí)自我1.可憐的小貓2.循環(huán)溝通3.猜一猜4.積極賦義5.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)第六周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排次數(shù)三突破自我1.合力頂氣球2.我是誰(shuí)？3.情緒a—b—c4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)

2、第七周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排次數(shù)四悅納自我1.口香糖，粘什么2.優(yōu)點(diǎn)轟炸3.自我尋寶4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)第八周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排次數(shù)五發(fā)展自我1.瞎子背瘸子2.秘密大會(huì)串3.自信百寶箱4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)第九周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排次數(shù)六溫馨祝福1.比一比2.同一首歌3.溫馨祝福4.我的收獲第十周各系依據(jù)實(shí)際情況具體安排（所需素材：胸卡、紙棒、白紙若干，小黑板一塊，大硬紙一張，筆、口香糖、氣球、心卡、彩筆若干，歌詞、磁帶、錄音機(jī)）第一次活動(dòng)：目標(biāo)：澄清目標(biāo)、形成團(tuán)體氛圍、增進(jìn)成員間的相互信任與接納。程序：1.棒打薄情郎（1）填畫(huà)胸卡：自己命名，成員之間接觸交流，建立信任挑選自己一個(gè)昵稱(chēng)，

3、你最喜歡別人稱(chēng)呼你的名字，填寫(xiě)在胸卡上，團(tuán)體交流：為什么喜歡這個(gè)昵稱(chēng)？（2）棒打薄情郎：成員了解和記住彼此的名字，促進(jìn)了解圍圈就座，選一人手執(zhí)報(bào)紙卷成的“棒子”，指導(dǎo)者喊出一位成員的昵稱(chēng)，被叫者左右兩側(cè)的成員要馬上站起來(lái)，否則由被叫者給與當(dāng)頭一棒，“棒打薄情郎”，反復(fù)做，直到大家熟悉彼此的名字。2.信任之旅：準(zhǔn)備眼罩或小毛巾若干，成員兩人一組，一人盲行，一人引導(dǎo)，走完指定路線。盲行和引導(dǎo)者相互交換。通過(guò)助人與受助的體驗(yàn)，增加對(duì)他人的信任與接納。討論：在本次信任之旅活動(dòng)中，你作為引導(dǎo)者，當(dāng)時(shí)是怎么想的，作為被引導(dǎo)者你又是如何想的。參加本次團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)，團(tuán)體成員間應(yīng)該是怎樣的關(guān)系？3.我們的

4、承諾：討論哪些行為會(huì)影響團(tuán)體輔導(dǎo)的進(jìn)行，應(yīng)該建立怎樣的團(tuán)體規(guī)范？在一致通過(guò)的基礎(chǔ)上簽訂合約。4.相親相愛(ài)一家人：準(zhǔn)備《相親相愛(ài)》磁帶、歌詞，錄音機(jī)。共唱手語(yǔ)歌曲《相親相愛(ài)》。第二次活動(dòng)：目標(biāo)：探索自我，認(rèn)識(shí)自我，從別人的積極反饋中了解自己的優(yōu)點(diǎn)程序：1.氣氛調(diào)動(dòng)游戲：可憐的小貓方法：（1）全體圍坐成圈，一人當(dāng)小貓坐在中間。（2）小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對(duì)者要用手撫摸小貓的頭，并說(shuō)“哦！可憐的小貓?！钡墙^不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。（3）撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開(kāi)找別人。（4）當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對(duì)方笑2.循環(huán)溝通：通過(guò)活動(dòng)，探

5、索自我概念，增進(jìn)自我了解所有成員圍成一圈，兩兩面對(duì)面站好，指導(dǎo)者提供話題，先由里圈成員談話，外圈成員傾聽(tīng)，并相互交換角色。之后，里圈成員向右跨一步，交換談話對(duì)象，指導(dǎo)者提供新的話題，開(kāi)始新一輪交流，由外圈成員先談，里圈成員傾聽(tīng)。依此類(lèi)推。話題：假如我是一種動(dòng)物（植物、顏色、交通工具、電視節(jié)目、上帝……）我希望————因?yàn)椤?.猜一猜：讓成員思考自己的性格特征，并對(duì)自己的性格特征進(jìn)行描述。每人拿出一張白紙，在紙的正面寫(xiě)下自己認(rèn)為好的性格特征，在背面寫(xiě)下自己認(rèn)為不好的性格特征，越詳細(xì)越好，或者說(shuō)你該怎樣描述你自己，才會(huì)讓別人知道那個(gè)人是你。記住自己寫(xiě)的內(nèi)容，寫(xiě)好后交給領(lǐng)導(dǎo)者。領(lǐng)導(dǎo)者隨

6、便抽出幾份，然后讀出每一張紙上的內(nèi)容，讓成員們猜猜看，紙上說(shuō)的究竟是誰(shuí)?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你對(duì)自己的性格特征有比較清晰的了解。4.積極賦義：分小組（5-6人）圍成圈坐好，對(duì)每個(gè)成員寫(xiě)下的不好的性格特征進(jìn)行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)；競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)不強(qiáng)——積極賦義就是不爭(zhēng)強(qiáng)好勝；魯莽沖動(dòng)——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹(jǐn)慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進(jìn)行團(tuán)體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。（白紙，筆）5.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)：苦瓜向來(lái)喜歡抱怨自己，抱怨老天，因?yàn)椴粌H生

7、就一張凹凸不平的臉蛋，味道嘗起來(lái)更是苦呀！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來(lái)了。苦瓜遇見(jiàn)甘蔗，它對(duì)甘蔗說(shuō)：“老天真是不公平，你的臉長(zhǎng)的這么平直光滑，汁液又這么甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！”甘蔗經(jīng)他一說(shuō)，只是謙虛的點(diǎn)點(diǎn)頭，若有所思的說(shuō)：“是阿！天生的我就是討人喜歡的甜味，和你是相反的，不同型的。可是如果沒(méi)有你的苦，人們?cè)趺粗牢业奶鹉兀吭僬f(shuō)，你天生的苦，並不壞呀！只有你才能讓大家從小記得這種“吃苦的滋味”，吃下了你，也就不怕吃苦了。還有