大學(xué)生自信心團體輔導(dǎo)訓(xùn)練方案

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1、大學(xué)生自信心團體輔導(dǎo)訓(xùn)練方案大學(xué)生自信心團體輔導(dǎo)訓(xùn)練方案目標：通過自信心團體心理輔導(dǎo)，使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，在認識自我的基礎(chǔ)上悅納自我，擁有成功的人生?；顒影才牛好恐芤淮危擦?，每次60分鐘左右活動名稱活動內(nèi)容時間地點次數(shù)一共建精神家園.棒打薄情郎2.信任之旅3.簽定合約4.相親相愛一家人第五周各系依據(jù)實際情況具體安排次數(shù)二認識自我.可憐的小貓2.循環(huán)溝通3.猜一猜4.積極賦義5.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)第六周各系依據(jù)實際情況具體安排次數(shù)三突破自我.合力頂

2、氣球2.我是誰？3.情緒A—B—c4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)第七周各系依據(jù)實際情況具體安排次數(shù)四悅納自我.口香糖，粘什么2.優(yōu)點轟炸3.自我尋寶4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)第八周各系依據(jù)實際情況具體安排次數(shù)五發(fā)展自我.瞎子背瘸子2.秘密大會串3.自信百寶箱4.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)第九周各系依據(jù)實際情況具體安排次數(shù)六溫馨祝福.比一比2.同一首歌3.溫馨祝福4.我的收獲第十周各系依據(jù)實際情況具體安排（所需素材：胸卡、紙棒、白紙若干，小黑板一塊，大硬紙一張，筆、口香糖、氣球、心卡、彩筆若干，歌詞、磁帶、錄音機）第一次活動：目標：澄清目標、形成團體

3、氛圍、增進成員間的相互信任與接納。程序：.棒打薄情郎（1）填畫胸卡：自己命名，成員之間接觸交流，建立信任挑選自己一個昵稱，你最喜歡別人稱呼你的名字，填寫在胸卡上，團體交流：為什么喜歡這個昵稱？（2）棒打薄情郎：成員了解和記住彼此的名字，促進了解圍圈就座，選一人手執(zhí)報紙卷成的“棒子”，指導(dǎo)者喊出一位成員的昵稱，被叫者左右兩側(cè)的成員要馬上站起來，否則由被叫者給與當(dāng)頭一棒，“棒打薄情郎”，反復(fù)做，直到大家熟悉彼此的名字。2.信任之旅：準備眼罩或小毛巾若干，成員兩人一組，一人盲行，一人引導(dǎo)，走完指定路線。盲行和引

4、導(dǎo)者相互交換。通過助人與受助的體驗，增加對他人的信任與接納。討論：在本次信任之旅活動中，你作為引導(dǎo)者，當(dāng)時是怎么想的，作為被引導(dǎo)者你又是如何想的。參加本次團體輔導(dǎo)時，團體成員間應(yīng)該是怎樣的關(guān)系？3.我們的承諾：討論哪些行為會影響團體輔導(dǎo)的進行，應(yīng)該建立怎樣的團體規(guī)范？在一致通過的基礎(chǔ)上簽訂合約。4.相親相愛一家人：準備《相親相愛》磁帶、歌詞，錄音機。共唱手語歌曲《相親相愛》。第二次活動：目標：探索自我，認識自我，從別人的積極反饋中了解自己的優(yōu)點程序：1.氣氛調(diào)動游戲：可憐的小貓方法：（1）全體圍坐成圈，一

5、人當(dāng)小貓坐在中間。（2）小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說“哦！可憐的小貓?！钡墙^不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。（3）撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。（4）當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑2.循環(huán)溝通：通過活動，探索自我概念，增進自我了解所有成員圍成一圈，兩兩面對面站好，指導(dǎo)者提供話題，先由里圈成員談話，外圈成員傾聽，并相互交換角色。之后，里圈成員向右跨一步，交換談話對象，指導(dǎo)者提供新的話題，開始新一輪交流，由外圈成員先談，里圈成員傾

6、聽。依此類推。話題：假如我是一種動物（植物、顏色、交通工具、電視節(jié)目、上帝……）我希望————因為————3.猜一猜：讓成員思考自己的性格特征，并對自己的性格特征進行描述。每人拿出一張白紙，在紙的正面寫下自己認為好的性格特征，在背面寫下自己認為不好的性格特征，越詳細越好，或者說你該怎樣描述你自己，才會讓別人知道那個人是你。記住自己寫的內(nèi)容，寫好后交給領(lǐng)導(dǎo)者。領(lǐng)導(dǎo)者隨便抽出幾份，然后讀出每一張紙上的內(nèi)容，讓成員們猜猜看，紙上說的究竟是誰?如果你“有幸”被猜中了，恭喜你，你對自己的性格特征有比較清晰的了解。4

7、.積極賦義：分小組（5-6人）圍成圈坐好，對每個成員寫下的不好的性格特征進行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護意識強；競爭意識不強——積極賦義就是不爭強好勝；魯莽沖動——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進行團體分享，并討論某些性格特征什么情況下具有積極作用，什么情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。（白紙，筆）5.領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)：苦瓜向來喜歡抱怨自己，抱怨老天，因為不僅生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嘗起來更是苦呀！所以它平日就是那副

8、愁眉苦臉的樣子。夏天來了?？喙嫌鲆姼收幔鼘Ω收嵴f：“老天真是不公平，你的臉長的這么平直光滑，汁液又這么甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！”甘蔗經(jīng)他一說，只是謙虛的點點頭，若有所思的說：“是阿！天生的我就是討人喜歡的甜味，和你是相反的，不同型的。可是如果沒有你的苦，人們怎么知道我的甜呢？再說，你天生的苦，並不壞呀！只有你才能讓大家從小記得這種“吃苦的滋味”，吃下了你，也就不怕吃苦了。還有，從小也會記得擺一副苦瓜臉是不好看的，這可