初級家政服務(wù)員培訓(xùn)烹飪篇1

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1、Page?1第七章家庭烹飪1烹制菜肴有多種技法，每種烹飪技法都可以烹制很多菜肴，要求初級家政服務(wù)員掌握蒸、炒、燉、拌等四項基本原則種適用性較強(qiáng)的烹飪技法。一、烹飪質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)二、一般烹飪流程1．蒸蒸，一種看似簡單的烹法，令都市人在吃過了花樣百出的菜肴后，對原始而美味的蒸菜念念不忘。翻閱資料發(fā)現(xiàn)，中國飲饌，技藝精湛，源遠(yuǎn)流長。烹飪方法有煮、蒸、烤、燜、燒、炸、炒、燴、燉等。世界上最早使用蒸汽烹飪的國家就是中國，并貫穿了整個中國農(nóng)耕文明。關(guān)于蒸最早起源可以追溯到一萬多年前的炎黃時期，我們的祖先從水煮食物的原理中發(fā)現(xiàn)了蒸汽可把食物弄熟

2、。就烹飪而言，如果沒有蒸，我們就永遠(yuǎn)嘗不到由蒸變化而來的鮮、香、嫩、滑之滋味?！窦夹g(shù)要點(diǎn)節(jié)制菜肴的腌制工序很重要。有些蒸制菜品，只需一次調(diào)味，所以，調(diào)味盡量要一次到位。蒸鍋中的水添加要適量。過少造成中途加水，會影響菜肴質(zhì)量，水過多則浪費(fèi)時間，耗費(fèi)能源......Page?2第七章家庭烹飪1清蒸草魚營養(yǎng)功效1、魚味甘、性溫、無毒，入肝、胃經(jīng)；具有暖胃和中、平降肝陽、祛風(fēng)等功效。一般人群均可食用，尤其適宜虛勞、風(fēng)虛頭痛、肝陽上亢高血壓、頭痛、心血管病人。2、魚含有豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物；草魚含

3、有豐富的硒元素，經(jīng)常食用有抗衰老、養(yǎng)顏的功效；對于身體瘦弱、食欲不振的人來說，草魚肉嫩而不膩，可以開胃、滋補(bǔ)。3、魚含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用可以起到抗衰老、養(yǎng)顏的作用。草魚中豐富的不飽和脂肪酸，對血液循環(huán)有利，是心血管病人的良好食物。再加上肉嫩而不膩，有很好的滋補(bǔ)作用，所以很適合老年人食用。Page?3制作過程清蒸草魚1.橘子剝皮，取橘子皮泡水中5分鐘，泡掉橘子皮的苦澀味道2.草魚清洗干凈，正面打十字花刀，可以快速入味兒，早點(diǎn)蒸熟3.反面打一字花刀，這樣不容易蒸碎Page?4制作過程4.在魚肚子里抹上鹽5.魚的表面抹上白酒

4、，蒸的時候酒能把魚腥味帶走6.魚肚子里放兩段大蔥，即可以去除魚腥，還能防止魚蒸制時變形Page?5制作過程7.這時候橘子皮就泡好了，魚肚子里放幾片橘子皮8.打花刀的地方，也放上幾片橘子皮9.魚盛到碟子中，放鍋中大火蒸8分鐘。制作過程Page?610.蒸熟的魚從鍋中取出，倒掉里面的汁。撒上青紅椒絲和蔥絲11.青紅椒絲和蔥絲的表面，澆上適量的熱油，這樣蔥花味兒就出來了12.淋上適量蒸魚豉油調(diào)味，可以動筷子了成品Page?7烹飪技巧草魚去土腥三要點(diǎn)：1、在魚的表面抹上適量白酒，蒸的時候酒能把魚腥味帶走。2、在魚肚子放大蔥，可以去除

5、腥味，但不要放姜，姜的味道太濃，會奪魚的鮮味。3、用鮮橘子皮代替姜去草魚的腥味兒，橘子皮是最能去土腥味的。Page?8豆豉蒸排骨Page?91.排骨切成2cm左右見方的小塊，在水流下沖10分鐘去血水,然后用干凈毛巾吸干水，時間允許還可以用菜籃涼干。2.生姜切絲。大蒜切碎。豆豉洗凈。干辣椒切碎，怕辣的話可以去掉辣椒籽Page?103.油鍋中放少許油，加熱后放入姜絲大蒜粒，炒出香味后加入豆豉和辣椒，翻炒一下關(guān)火，冷卻4.排骨中加入鹽、老抽、料酒、香油、糖、生粉，拌勻。（口述解釋下腌制過程）倒入準(zhǔn)備好的姜蒜豆豉辣椒。平鋪在盤子中，

6、蒸鍋上氣后蒸10分鐘左右即可。出鍋前撒蔥花成品Page?11烹飪技巧1、清蒸排骨最好選用小排（我們這里喜歡將排骨分為大排和小排），這個部位的骨頭較軟，肉也多，容易入味。2、如果家中有竹制蒸籠，可將裝有排骨的小盤放入蒸籠里蓋上蒸籠蓋再蒸味道會更好。3、也可以將剁成小塊的排骨焯水后再腌制。Page?12第七章家庭烹飪22.炒由于炒一般都是旺火速成，在很大程度上保持了原料的營養(yǎng)成分。炒是中國傳統(tǒng)烹調(diào)方法，烹制食物時，鍋內(nèi)放少量的油在旺火上快速烹制，攪拌、翻鍋。炒的過程中，食物總處于運(yùn)動狀態(tài)。將食物扒散在鍋邊，再收到鍋中，再扒散不斷

7、重復(fù)操作。這種烹調(diào)法可使肉汁多、味美，可使蔬菜嫩又脆。，可分為：生炒、熟炒、滑炒、軟炒。成菜特點(diǎn)：汁、芡均少，緊包原料，菜品鮮嫩，滑爽清脆，鮮香?！癯吹牟僮饕c(diǎn)生炒這種技法更適合家庭，所以，要求初級家政服務(wù)員要掌握生炒的烹飪技法。生炒即把生的原材料加工成型，經(jīng)過碼味、上漿后直接急火煸炒并入味成菜的一種烹飪方法。鼓椒抄牛肉Page?13準(zhǔn)備材料購物清單發(fā)送至手機(jī)>>制作過程Page?141、肉逆紋切成條，放進(jìn)碗里，碗內(nèi)調(diào)入適量的生抽、蠔油、鹽、料酒、雞蛋清，攪勻，再加入一點(diǎn)點(diǎn)生粉、水和姜絲攪勻，蓋上蓋子腌制放冰箱半小時。2、青

8、椒、小米椒、姜切絲、蒜頭切片備用。制作過程Page?153、鍋內(nèi)放入適量的油，燒熱，放入腌好的牛肉條快速滑油炒至牛肉一變色就立刻盛出，不能炒久，一炒久就老了。4、鍋內(nèi)放適量的油，把蒜片和辣椒放進(jìn)去爆香制作過程Page?167.再倒入牛肉8.加入青椒9.加入適量的豆鼓香辣醬成品Page?17