心理健康教育的講座ppt

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1、心理健康講座四川理工學院教育系大學生心理健康教育精品課程課程內(nèi)容一、與心理健康相關(guān)的概念二、心理健康的狀態(tài)三、心理亞健康與心理異常四、保持健康心理的神器心理健康相關(guān)的概念世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會適應上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或體質(zhì)健壯。”從世界衛(wèi)生組織對健康的定義中可以看出，與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是：它包涵了三個基本要素：⑴軀體健康；⑵心理健康；⑶具有社會適應能力。一、心理健康相關(guān)的概念心理是人腦對客觀現(xiàn)實的反應心理學：是研究心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展、和活動規(guī)律的科學認知：感覺、知

2、覺、記憶、思維情緒、情感意志動力：需要、動機適宜性：能力人格：氣質(zhì)、性格心理過程心理特性心理現(xiàn)象基礎(chǔ)心理學的內(nèi)容蓋倫的氣質(zhì)類型理論氣質(zhì)：是表現(xiàn)在心理活動的強度、速度、靈活性、穩(wěn)定性和指向性等方面的一種穩(wěn)定的心理特征。一、多血質(zhì)：靈活性高，易于適應環(huán)境變化，善于交際，在工作，學習中精力充沛而且效率高；對什么都感興趣，但情感興趣易于變化；有些投機取巧，受不了一成不變的生活。蓋倫的氣質(zhì)類型理論蓋倫的氣質(zhì)類型理論二、膽汁質(zhì)：情緒易激動，反應迅速，行動敏捷，暴躁而有力；性急，有一種強烈而迅速燃燒的熱情，不能自制；在克服困難上有堅忍不拔

3、的勁頭，但不善于考慮能否做到，工作有明顯的周期性。蓋倫的氣質(zhì)類型理論三、粘液質(zhì)：反應比較緩慢，堅持而穩(wěn)健的辛勤工作；動作緩慢而沉著，能克制沖動，嚴格恪守既定的工作制度和生活秩序；情緒不易激動，也不易流露感情；自制力強，不愛顯露自己的才能；固定性有余而靈活性不足。蓋倫的氣質(zhì)類型理論四、抑郁質(zhì)：高度的情緒易感性，常為微不足道的原因動感情，且有力持久，行動表現(xiàn)遲緩，有些孤僻，遇到困難優(yōu)柔寡斷，面臨困危險時極度恐懼。黑白純白淺灰色深灰色純黑心理正常心理異常健康一般嚴重可疑抑郁癥、強迫癥、情神分裂癥、人格障礙等等心理健康水平的劃分：灰

4、色理論我們大部分人都處在中間地帶！不健康心理健康相關(guān)的概念從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。具體表現(xiàn)是：⑴身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；⑵適應環(huán)境，人際關(guān)系良好；⑶有幸福感；⑷在生活、工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，有效率感。心理健康的狀態(tài)了解自我，接納自我接受他人，善與人處接受現(xiàn)實，適應環(huán)境熱愛生活，樂于工作情緒穩(wěn)定，心情良好人格完整，智力正常心理健康的狀態(tài)1一個有自知之明的人2一個善于自控的人3一個隨和的人4一個隨遇而安的人5一個做事有目標的人6一個遇事看得開的人7一個情緒平和的人8一個愛說愛笑的人9一

5、個互助合作的人10一個有愛心和懂得感恩的人心理亞健康心理亞健康是指在環(huán)境影響下由遺傳和后天條件所決定的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康問題，是介于心理健康和心理疾病之間的中間狀態(tài)。主要表現(xiàn)為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經(jīng)質(zhì)、冷漠、孤獨、輕率，甚至產(chǎn)生自殺念頭等心理亞健康的表現(xiàn)1.心神不定，焦慮萬分。2.煩躁不安，坐臥不寧，站著累，坐著也累。3.強烈的妒忌心理，對誰都不服。4.記憶力下降非常明顯。5.反應遲鈍，對新鮮的事物不接受或拒絕接受，身體的靈活性下降，判斷能力也

6、受到影響6、強迫癥狀，比如有潔癖傾向，常常反復洗手。7、抑郁狀態(tài)。8、缺乏安全感。心理正常與異常的界定原則1、主觀世界和客觀世界的統(tǒng)一性原則2、心理活動的內(nèi)在協(xié)調(diào)性原則（知、情、意協(xié)調(diào)）3、人格相對穩(wěn)定性原則異常心理的表現(xiàn)1.離奇怪異的言談、思想和行為例如：有人講“我是國際巡回大使，主管世界所有國家的軍政大事”、“我是文曲星轉(zhuǎn)世”等等2.過度的情緒體驗和表現(xiàn)例如：一個人徹夜不眠，時而唱歌，時而跳舞，語言興奮，時而說東，時而說西：或者有人終日低頭少語，行動緩慢，與人交談吃力，對什么事情都沒有興趣，對生活悲觀失望等等3.自身神會

7、功能不完整如：一個人不敢與他人眼光相對，怕見人等4.影響他人的正常生活異常心理的表現(xiàn)心理健康測試題對以下40道題，如果感到“常常是”，劃√號；“偶爾”是，劃△號；“完全沒有”，劃×號。測試題：1.平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。2.上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。3.經(jīng)常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。4.經(jīng)常早醒1-2小時，醒后很難再入睡。5.學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習。6.讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。7.遇到不稱心的事情便較長時間地沉默

8、少言。8.感到很多事情不稱心，無端發(fā)火。9.哪怕是一件小事情，也總是很放不開，整日思索。10.感到現(xiàn)實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡。11.老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。12.遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。心理健康測試題13.經(jīng)常與人爭吵發(fā)火，過后又后悔不已。