秋季養(yǎng)生祛濕健脾 這四大穴位定要多按摩

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1、推拿知識　　編者按：秋天，濕氣重，天氣變化多端，人易感冒。大家不妨做做穴位按摩來調(diào)節(jié)一下。那么，到底要按摩哪些穴位呢?有哪些按摩手法呢?經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生中，該如何注意避免誤區(qū)呢?下文將會為大家一一的介紹?！　×⑶镞^后終伏期間按摩豐隆、足三里、脾俞等3大養(yǎng)生穴位，可讓脾胃變得強壯起來。其中，豐隆穴是化濕要穴;脾俞可健脾和胃;而足三里能補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)。以上3大養(yǎng)生穴位每天按100次，也不失為一種祛濕養(yǎng)脾胃的好辦法?！　〖墒成涫澄?。剛?cè)肭锾鞖膺€很熱，但陽氣已變少，消暑水果都不宜再食用。如寒性的西瓜，老人和兒童在入秋后食用，極易使腸胃受寒而拉肚子。>>>秋燥傷肺傷脾秋季養(yǎng)生當(dāng)潤養(yǎng)制之↓點擊圖片直接進入下

2、一頁↓　　多吃健脾和胃的食物。如茯苓以促進脾胃功能恢復(fù)。此外，芡實、山藥、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效，也可多吃。自古以來，猴頭菇就被推崇為“養(yǎng)胃山珍”，能滋養(yǎng)腸胃，使其獲得充分的能量在秋季運作而不至于受損。　　選擇清淡的食物。肉食相比，葉類、花菜和部分瓜果蔬菜的淡補功效更為突出。因此選擇一些清淡食物，適當(dāng)多吃，遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過補藥的作用。如茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化濕的功效。>>>補腎養(yǎng)肝調(diào)陰陽秋季豆?jié){這樣喝身體倍棒　　中醫(yī)養(yǎng)生理論還提倡立秋后每天早晨喝粥。粥利于健脾，可助脾胃滋陰，平衡健旺的陽氣?！　∫缘a為主。立秋之時不宜進食羊肉和狗肉等大熱食物，應(yīng)“淡

3、補”，指補而不膩，要適當(dāng)食用一些具有健脾、清熱、利濕的食物或藥物。　　一方面可使體內(nèi)濕熱之邪從小便排出，以消除夏日酷暑的后遺癥;另一方面能調(diào)理脾胃功能，為中、晚秋乃至冬季健康奠定基礎(chǔ)。除了鴨肉外，兔肉、甲魚、海參等涼性食物都非常適宜在立秋之后食用，以達到滋陰養(yǎng)肺、潤燥止干、清心安神的效果。>>>深呼吸多喝水7個秋季潤肺法　　另外，中醫(yī)提醒人們，還可吃祛濕熱的藥物。如暑濕偏重，可用些祛濕熱的藥物?！侗静菥V目》稱：“世醫(yī)治暑病，以香薷飲為首藥。”可見，祛濕藥物最常用的莫過于香薷。小兒推拿管不管用？以前孩子生病，比如感冒，不管風(fēng)寒風(fēng)熱感冒去了醫(yī)院第一件事就是驗血，不想驗血醫(yī)生則告知，不驗血怎么知道為

4、什么感冒了呢，估計沒有人能不驗血就買到藥吧？吃藥打針就更不用說了，回家給孩子灌藥更是心疼，哭的那個可憐樣子啊，唉！自從學(xué)了推拿，小病小災(zāi)的孩子也不用去醫(yī)院了，在家給他推推，從那以后，每次孩子生病我都會做記錄，生病的病癥，推拿方案，管用不管用，還有第二套方案，飲食記錄，直到病好了再來個總結(jié)，以后成了爺爺奶奶姥姥姥爺還能給孫子外孫子用呢。說來也巧，最近我的鄰居孩子感冒引起發(fā)燒了，剛開始發(fā)燒38.8，最后直接快40度了，因為我跟她在一起看孩子時，聊天時提起過推拿，有時自己孩子生病也一起聊天講這些。那個鄰居就在家給孩子推拿退燒，用的清天河水，第一天，推拿不管用，家里老人不愿意了，直接吃退燒藥了，第二天

5、又燒，推拿還是不管用，結(jié)果連續(xù)吃了三天藥，直到又碰到了這個鄰居，才告訴她，不是推拿不管用，而是，不是所有的發(fā)燒都用清天河水的，這就是只知其一不知其二啊，再是，推拿不是只推一個穴位就可以治病的，需要配合幾個甚至十幾個穴位的推拿。高燒38.5以上和以下用到的穴位是不一樣的：1、清天河水，適用于38.5度以下的低燒，夏天孩子不耐熱都可以用的，清天河水，顧名思義給人一種很清涼的感覺2、如果是超過38.5度，就該用大寒的穴位了，退六腑,只能用于高熱3、還有一個推三關(guān)，推三關(guān)是大熱的穴位，不能用于高熱，但高熱有種情況可以用推三關(guān)，就是這邊高燒，那邊手腳冰涼，氣血不通，可以推三關(guān)行氣血，手腳熱了，同時用退六

6、腑，捏脊等清熱穴位退熱。最近大家都知道霧霾天氣的影響，很多寶寶反復(fù)患呼吸道感染，特別扁桃體發(fā)炎。扁桃體本是身體呼吸道系統(tǒng)中非常重要的防御型器官，當(dāng)空氣質(zhì)量差，細(xì)菌病毒等繁殖，泛濫時，會特別刺激和激發(fā)扁桃體的防御功能。寶寶患病時通常都是直接高燒，且不易退燒。醫(yī)院驗血通常會顯示出細(xì)菌感染的數(shù)據(jù)報告。不過我一般是不建議輕易過早使用抗生素干預(yù)和治療的?？股卦谥袊褂玫默F(xiàn)況，我相信不需要我多說，很多媽媽都很反感，卻又無可奈何。扁桃體炎可以不需用藥就能單單依靠小兒推拿，這樣安全綠色的辦法來處理，西醫(yī)認(rèn)為必須使用抗生素才能處理的病例！對于還沒有系統(tǒng)學(xué)習(xí)的媽媽，大家對于穴位和很多技巧的掌握不是很到位的情況下

7、，請酌情借助藥物來治療，不要再讓孩子抵抗力越來越低下。如果有條件，系統(tǒng)的學(xué)習(xí)下小兒推拿，一切防患于未然，以預(yù)防為本，幫助孩子建立一個健康的體魄！小兒推拿管不管用？以前孩子生病，比如感冒，不管風(fēng)寒風(fēng)熱感冒去了醫(yī)院第一件事就是驗血，不想驗血醫(yī)生則告知，不驗血怎么知道為什么感冒了呢，估計沒有人能不驗血就買到藥吧？吃藥打針就更不用說了，回家給孩子灌藥更是心疼，哭的那個可憐樣子啊，唉！自從學(xué)了推拿，小病小災(zāi)