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《按摩穴位 健脾健胃》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。
1、再過一個(gè)多月就要夏天了，到了夏天，MM們是不是都特別想穿上漂亮的短裙，熱褲去享受夏日吸引更多的目光呢？GG們是不是也想改變自己的腿形去獲得更多MM的注意呢？???但是不是每個(gè)人的腿都是完美的，很多人大腿，膝蓋，小腿內(nèi)外側(cè)的贅肉擠壓嚴(yán)重，不僅影響美觀，影響自己的心情，一雙夸張的象腿更代表著你的內(nèi)臟出現(xiàn)了一些癥狀腳部的的血液和淋巴腺都容易停滯，新陳代謝也較慢，所以雙腿容易變浮腫，做按摩則可加速血液循環(huán)，便可將腿部多余的水分和脂肪帶走。在這里，我不說一些比較專業(yè)的醫(yī)學(xué)名詞，盡量以平時(shí)的語言來闡述，如果你想要有一雙魔鬼美腿，你就耐心看下去，如果你要是嫌長(zhǎng)，就離開這個(gè)帖子
2、吧，你連這個(gè)帖子都看不下去，更何況去堅(jiān)持下面的保養(yǎng)活動(dòng)了參考資料------《求醫(yī)不如求己》《人體使用手冊(cè)》《楊力養(yǎng)生》《陳玉琴敲膽經(jīng)》《皇帝內(nèi)經(jīng)》《經(jīng)絡(luò)穴位論》?如何減小腿：首先，小腿是人走路，運(yùn)動(dòng)的最重要支持，小腿兩側(cè)是人體6條主要經(jīng)絡(luò)的所在，所以小腿保健對(duì)身體的全面健康非常重要。 MM們主要關(guān)心的是怎樣讓小腿馬上“細(xì)”下來，至于這些理論的東西可能沒太多心思看吧？但是理解了道理會(huì)對(duì)你減肥有很大幫助，而且一百個(gè)人有一百個(gè)不同狀況，我這里只能起到拋磚引玉的作用，各人根據(jù)自己的情況和身體反應(yīng)，在理解經(jīng)絡(luò)道理的基礎(chǔ)上可以創(chuàng)造出效果最好的方法?！ ⌒?/p>
3、腿粗主要分兩類：虛胖型粗小腿和肌肉型粗小腿大家很清楚自己屬于那種了吧？?A.虛胖型： 虛胖型粗小腿減起來相對(duì)容易，小腿胖的情況不同代表臟器的狀況也不同， 1.有些人是腿肚子特別粗，膝彎部位和腳腕相對(duì)細(xì)，小腿呈紡錘型。（這里稱A-1型） 2.有些是膝彎和腿肚子都粗，腳腕比較細(xì)，小腿呈啤酒瓶型（這里稱A-2型） 3.有的是平均都很粗，尤其腳腕粗，而且踝骨特大，跟腱特粗，呈白蘿卜型（這里稱A-3型） 4.還有些其他形狀的，比較特殊，此處不提?！ √撆中托⊥鹊娜赓|(zhì)松軟，捏起來脂肪層比較厚，贅肉
4、下的肌肉即使繃緊也不是很堅(jiān)硬，而且有這樣小腿的朋友一般耐力不太好，走長(zhǎng)路很容易累?！ -1型：腿肚子粗與脾經(jīng)較弱有關(guān)，一般這樣的人比較容易餓，比較愛吃甜食，還愛喝冷飲。造成了脾虛胃寒?！ p小腿應(yīng)該從健脾和胃開始，外加敲打脾經(jīng)，胃經(jīng)，適當(dāng)增加快步走鍛煉時(shí)間，適當(dāng)拉伸腓腸肌，疏通經(jīng)脈?！ 【唧w做法如下：1.健脾 山藥，又叫淮山，健脾效果很好，一般的中國(guó)貨行都有賣，補(bǔ)氣補(bǔ)腎健脾，應(yīng)堅(jiān)持常吃（中里巴人老師對(duì)淮山推崇備至，我這里只是借花獻(xiàn)佛）不貴的，頭天晚上抓一把約一到二兩泡在熱水里，第二天早上搗爛，有攪拌機(jī)或豆?jié){機(jī)的最好攪成
5、漿狀，用小砂鍋煮開，記得攪拌以免糊底，質(zhì)量很好的淮山應(yīng)該略有酸味，但不難吃。里面可以加入糖或牛奶，甚至打入一個(gè)雞蛋，稠度自己加入開水調(diào)節(jié)，像糊糊或粥就行。作為早餐食用?？梢约有┓涿?，枸杞，紅棗，還有補(bǔ)血的功效????健康從早餐開始。早餐一定要吃，這是減肥的不二法門，大家有沒有看到我發(fā)過的身體器官運(yùn)作時(shí)間表?7-9點(diǎn)是胃經(jīng)運(yùn)作，全天的營(yíng)養(yǎng)吸收效果最好就是在這段時(shí)間，你早晨吃的東西直接會(huì)進(jìn)入你的各大器官提供滋養(yǎng)。而且這些物質(zhì)材料的好壞直接影響你的器官，?早餐要戒絕的幾大殺手： 1.油條（高熱量，高致癌物質(zhì)，無營(yíng)養(yǎng)） 2.方便面（同上，還有更多的添加劑，鹽
6、，防腐劑） 3.泡飯，咸菜（無營(yíng)養(yǎng)，高鹽，增加腎臟負(fù)擔(dān)）4巧克力，奶油蛋糕，黃油餅干。。。。。。如果你不想瘦身，你就盡情吃吧。。。。。別再往下看下去了堅(jiān)持一個(gè)月，效果很明顯（副作用可能是你吃了頭兩天屁會(huì)增多，這可是大好現(xiàn)象，是體內(nèi)濁氣排出，找個(gè)背風(fēng)的地方盡情的放!：）PI放完了，你會(huì)覺得神清氣爽，腸胃說不出的舒服，且放心，不會(huì)一直這樣放下去的。２.和胃 所謂“和”就是別刺激它，胖朋友如果真的意志堅(jiān)定，需要做到一點(diǎn)：戒除吃冷飲，戒除所有碳酸飲料。 中醫(yī)講求天人合一，大自然中除非冬天，否則是不會(huì)有低于氣溫很多的水或食物，人類發(fā)明了制冷技術(shù)和冰箱
7、之后，才有那么多低溫，甚至0度以下的食物飲料，這些低溫食物對(duì)胃明顯是不良刺激，會(huì)導(dǎo)致胃溫度過低，降低消化食物的能力，也就是中醫(yī)說的“胃寒” 汽水是二氧化碳溶入水中，形成碳酸，大家都知道碳酸鈣是什么，碳酸會(huì)溶解我們的骨鈣質(zhì)，造成骨質(zhì)疏松，另一面，它呈酸性，對(duì)胃腸內(nèi)壁也是一種不良刺激，要避免喝?！ ∵€有，太辣的東西一樣會(huì)刺激胃，辣椒油即使抹在皮膚上也會(huì)覺得火辣辣的，何況是胃粘膜呢。所以胖友們也要盡量少吃太辣的東西。??減小腿和減大腿是相輔相成的。一般先減大腿再減小腿。上面說過了1.健脾2.和胃 下面說—— 3.敲打脾經(jīng)，胃經(jīng)
8、 A.-----脾
