《感光食物有》word版

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1、感光食物有：檸檬、白蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆、防色素沉淀食物薏米包菜花椰菜芝麻核桃甜杏仁牛奶冬瓜，少吃酸性食物，如肉類、油脂、酒類、白糖等?！I養(yǎng)專家們?yōu)槲覀兘榻B了能夠幫助防曬的食物?！　〉谝唬缓S生素C的水果　　維生素C可以說是永遠(yuǎn)的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果、茄子、卷心菜、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、茄子、草莓等都富含維生素C。千萬不要是木瓜、柑橘和芒果，因為它們富含B-胡蘿卜素，吃多了易造成色素沉著?！　〉诙?，豆制品類　　大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替

2、一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細(xì)嫩皮膚不可缺少的一類食物?！　〉谌?，堅果類　　植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細(xì)胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。　　第四，谷類　　老話說“吃得愈粗、皮膚愈細(xì)”，全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復(fù)原能力的重要營養(yǎng)素?！　〉谖?，每天喝茶　　茶類里含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，它比傳統(tǒng)維生素A、維生素C、維生素E的抗氧化能力還高。疤痕和色素沉著斑是可以預(yù)防的,但必須注意以下幾點:一、防止感染防止感染是避免傷口留下疤痕的

3、關(guān)鍵,因為感染會引起深達(dá)真皮下層的破壞,使表皮無法再生,肉芽組織增生填補缺損會形成疤痕。為防止感染,可在洗凈的創(chuàng)面上外涂金霉素眼膏。一日兩次,直至創(chuàng)面結(jié)痂。不要用碘酒消毒,以免引起色素沉著。二清洗傷口面部外傷后要及時用冷開水洗凈傷面;若是燙傷,須立即用大量清潔冷水沖洗局部,以最大限度地減少對深層組織的高溫傷害。三、注意飲食傷后大量飲酒,或攝入辣椒、羊肉、蒜、姜、咖啡等刺激性食物(俗稱“發(fā)物”),會促使疤痕增生;而多吃水果、綠葉蔬菜、雞蛋、瘦豬肉、肉皮等含有豐富維生素C、E以及人體必需氨基酸的食物,則有利于皮膚盡快恢復(fù)正常。四、自然脫痂創(chuàng)面皮膚結(jié)痂后會發(fā)癢,此

4、時不可性急,不可用手去人為地撕脫,應(yīng)讓其“瓜熟蒂落”,否則會將痂皮下的新生組織撕裂,造成永久性色素沉著斑。五、保護嫩膚對痂皮脫落后的紅嫩皮膚,不能用任何化妝品去遮蓋,可用維生素A、D丸液或維生素E丸液保護皮膚,使之柔軟和滋潤。半個月后方可使用無刺激性化妝品。3個月內(nèi)應(yīng)避免曝曬。六、服藥治療如果外傷后的面部出現(xiàn)色素沉著,可服用維生素C,每次100毫克;維生素E,每次100毫克。一日3次,連服1～2個月,可以減少色素沉著,促進(jìn)康復(fù)。色素沉著--維生素E主要功能1、是一種強抗氧化劑，能有效地阻止食物和消化道內(nèi)脂肪酸的酸敗，保護細(xì)胞免受不飽和脂肪酸氧化產(chǎn)生的有害物質(zhì)

5、的傷害。2、是極好的自由基清除劑，能保護生物膜免受自由基攻擊，有效的抗衰老營養(yǎng)素。3、提高肌體免疫力。4、保持血紅細(xì)胞的完整性，促進(jìn)血紅細(xì)胞的生物合成。5、是細(xì)胞呼吸的必需促進(jìn)因子，可保護肺組織免受空氣污染。6、預(yù)肪心血管病。皮膚粗糙：每晚睡前做過面部清潔工作后,以五份食醋與一份甘油的比例調(diào)成混合劑，涂抹于臉部和頸部，可以睡眠過夜，也可在半小時后以清水洗凈再涂晚霜睡眠，經(jīng)兩星期左右，膚明顯白滑。褪減臉部色斑：用同樣方法以500克食醋浸泡250克黃豆，時間需要15天，一樣將瓶蓋密封，之后每日取10至15粒醋浸黃豆在早餐后嚼食，對褪減臉部色斑很有功效，同時有降低

6、膽固醇和改善肝功能的效力。護臉與手部皮膚：可在清潔液中加少許食醋糅合后在臉部作適度按摩，然后按摩手背手掌，再用清水洗凈，可使皮膚光潔幼滑。改善皮膚色素：將250克核桃仁浸于500克食醋中，將瓶口密封，十天后即能飲用，每日飯后飲二湯匙，能改善皮膚粗糙、晦暗的亞洲婦女肌膚色素，是又便宜又有益的食療。柳葉去斑護理液原理：柳葉中含有的水楊酸能夠有效地去斑。材料：10克新鮮的柳葉，50毫升蘋果醋方法：制作時，先將柳葉切碎并澆上蘋果醋。然后倒入瓶內(nèi)，搖勻后放入冰箱內(nèi)保存。每天搖勻一次，持續(xù)1周。之后將醋汁過濾至消毒過的瓶內(nèi)。使用時，用棉絨墊將醋汁涂抹于痘疤上。廚房里的去

7、死皮劑鹽可以去死皮什么的。我就把自己家里的食用鹽撮了一點，混合洗面奶涂在臉上輕輕的按摩，洗完臉以后發(fā)現(xiàn)皮膚一下子有了光澤，潤潤的。所以從那以后，我都是用家里的鹽去角質(zhì)的。銀耳去細(xì)紋眼睛容易長細(xì)紋的MM可以試試看，蠻有用的，用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好熬成很厚的湯，然后敷在眼睛上，用不掉的可以放在冰箱里，時間長了會有很好的效果哦。土豆片敷眼刮土豆皮，然后清洗，切厚片約2厘米。躺臥，將土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水洗凈。貼士夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大個的為佳，因為覆蓋面較大。他含粉質(zhì)，可補充眼部所缺。努力美白為何反而變黑了？例如到海邊玩或

8、是進(jìn)行了戶外運動，短時間內(nèi)皮膚因大量紫外線而“受傷”