《嬰幼兒睡眠》ppt課件

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1、嬰幼兒睡眠睡眠的重要是生命的重要生理過程促進(jìn)腦能量儲(chǔ)存、腦功能的發(fā)育及記憶的鞏固嬰幼兒睡眠晝夜節(jié)律的形成過程是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的敏感指標(biāo)促進(jìn)機(jī)體生長和延緩衰老增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，防病抗病消除疲勞、恢復(fù)體力3睡眠問題對(duì)嬰幼兒影響生長發(fā)育:影響生長激素在睡眠期間的正常分泌智力/學(xué)習(xí):注意力，記憶力，創(chuàng)造力等能力受損引發(fā)語言及抽象思維功能缺陷情緒:攻擊性強(qiáng)，多動(dòng)，內(nèi)控性差行為：易怒，情緒低落免疫功能受損意外傷害發(fā)生率增高睡眠問題對(duì)家庭影響父母睡眠不足父母精神緊張母親情緒低落睡眠結(jié)構(gòu)與嬰幼兒睡眠特點(diǎn)睡眠是人類的一種正常的、有規(guī)律的休息狀態(tài)。它是以身體活動(dòng)減少、對(duì)周圍事物的知覺降低為特征的相對(duì)的靜

2、止?fàn)顟B(tài)，但可被喚醒。睡眠結(jié)構(gòu)人的正常睡眠有2種時(shí)相★非快速動(dòng)眼睡眠(靜態(tài)睡眠)（NREM）★快速動(dòng)眼睡眠(動(dòng)態(tài)睡眠)（REM）兩個(gè)時(shí)相循環(huán)交替進(jìn)行，構(gòu)成整個(gè)睡眠平均每90-110分鐘循環(huán)一次(3-5次循環(huán)/晚)在兩次循環(huán)期間伴有短暫的清醒，而后又轉(zhuǎn)入睡眠REM睡眠又叫“活動(dòng)睡眠”處于非?；钴S的生理和心理活動(dòng)狀態(tài)，是閉合的眼瞼之下的急速眼球運(yùn)動(dòng)。REM睡眠中的腦電波近似清醒狀態(tài)，心跳和呼吸相對(duì)較快，與大腦的高級(jí)活動(dòng)及活躍的夢(mèng)幻相一致?？梢杂^察到REM睡眠中有眨眼、作鬼臉、說夢(mèng)話等，這與覺醒后回憶夢(mèng)境相關(guān)。睡眠結(jié)構(gòu)NREM睡眠，又叫“安靜睡眠”是從清醒狀態(tài)進(jìn)入的第一個(gè)典型狀態(tài)。其特征是

3、沒有快速動(dòng)眼，肌肉及腦的血流減少，但不缺乏。在NREM睡眠中身體和腦都處于休息狀態(tài)。嬰幼兒睡眠特點(diǎn)嬰兒期動(dòng)態(tài)睡眠占總睡眠時(shí)間的比例高（約50%）動(dòng)態(tài)/靜態(tài)比例隨年齡增長逐步減少入睡后首先進(jìn)入活躍-動(dòng)態(tài)睡眠（每50～60min出現(xiàn)一次）新生兒初睡時(shí)為動(dòng)態(tài)睡眠,24內(nèi)時(shí)醒時(shí)睡,非常隨意3個(gè)月后,嬰兒進(jìn)入靜態(tài)睡眠狀態(tài),白晝界限分明,夜間睡覺蘇醒漸少至5～6個(gè)月期間,整夜睡著嬰幼兒睡眠特點(diǎn)嬰幼兒睡眠規(guī)律的形成睡眠“規(guī)律化”嬰兒學(xué)會(huì)在就寢時(shí)間獨(dú)自入睡（自我平靜）嬰兒學(xué)會(huì)在夜間醒來后重新再次入睡自我平靜是嬰幼兒成長中逐步學(xué)習(xí)獲得的技能睡眠規(guī)律睡眠年齡全日睡眠時(shí)間（小時(shí)）日間小睡（次）特點(diǎn)0~3

4、個(gè)月>153~41.正在適應(yīng)母體外的生活環(huán)境2.無明顯晝夜規(guī)律3.每次睡眠時(shí)間較短，約2~3小時(shí)3~6個(gè)月14~152~31.睡眠逐漸規(guī)律2.睡眠時(shí)間逐漸集中在晚上，約占全日的1/33.每天睡眠的時(shí)間與白天清醒的時(shí)間延長6~12個(gè)月13~1421.約60%的嬰兒晚上可連續(xù)睡6小時(shí)以上2.每次日間小睡之間有3~4小時(shí)清醒3.9個(gè)月之后懂得隨自己的意愿選擇睡與不睡4.10個(gè)月后晚上基本能夠一覺睡到天亮1歲以后11~1311.1歲半以后白天只需小睡一次2.晚上能連續(xù)睡10小時(shí)睡眠—覺醒周期基本形成：5個(gè)月夜晚睡眠穩(wěn)定在1次的年齡：10個(gè)月白天睡眠穩(wěn)定在1次的年齡：18個(gè)月睡眠次數(shù)睡眠就寢

5、時(shí)間幼兒睡覺，一般以晚八點(diǎn)左右睡覺最為適宜，最遲不能超過晚九點(diǎn)，但也不提倡過早上床，以免因過早上床而導(dǎo)致入睡困難，或因早睡而致晨醒兒童身高與生長激素的分泌有重要關(guān)系，生長激素分泌有其特定的節(jié)律，即入睡后才能產(chǎn)生生長激素，且多在入睡后的第一個(gè)慢波睡眠期達(dá)到分泌高峰。對(duì)于正在長身體的兒童來說，如果睡得太晚，即便早晨起的晚，睡了足夠長的時(shí)間，但可能大部分睡眠時(shí)間處于淺睡眠和快動(dòng)眼睡眠期，很少處于深睡眠期，因此，身高也會(huì)受影響睡眠就寢時(shí)間嬰幼兒睡眠充足的標(biāo)準(zhǔn)：（1）清晨自動(dòng)醒來，精神狀態(tài)良好。（2）精力充沛，活潑好動(dòng)，食欲正常。（3）體重、身高能夠按正常的生長速率增長。影響兒童睡眠的因素一

6、、環(huán)境與睡眠聲音溫度濕度光亮度臥室布置1、聲音長期暴露在噪音環(huán)境中，會(huì)引起兒童神經(jīng)系統(tǒng)的敏感性和興奮性增加，導(dǎo)致兒童難于入睡.如果無法有效改善噪聲干擾，可戴耳塞或塞棉團(tuán)也有助于入睡。單調(diào)的、慢節(jié)拍的助眠聲音有助于入睡。如雨水聲、催眠曲。臥室溫度20～25℃，相對(duì)濕度60％～70％；在快動(dòng)眼睡眠時(shí)體溫會(huì)急速下降，注意保暖；不宜穿太多和太緊的衣服睡覺，注意睡衣的舒適和吸汗性；睡覺時(shí)不宜蒙住頭睡覺。2、溫度與濕度3、光亮度夜間一般在光線較暗的環(huán)境中比較容易入睡；避免在明亮的環(huán)境下睡眠，以免長時(shí)間產(chǎn)生“光壓力”；如果恐懼黑暗和產(chǎn)生不安全感，可以在臥室開盞小燈，但也應(yīng)在睡后熄燈；如果早晨由于

7、日光而導(dǎo)致早醒，可加掛遮光窗簾。204、臥房臥房顏色不要太鮮艷，以免孩子興奮；家具擺置應(yīng)有助于睡眠；不要放置導(dǎo)致兒童恐懼不安的物品和干擾睡眠的雜物；室內(nèi)空氣要保持流暢，確保夜晚睡眠時(shí)空氣中有足夠的氧氣。21二、睡眠與喂養(yǎng)飲食與嬰幼兒睡眠有一定的關(guān)系食物可促進(jìn)睡眠，預(yù)防饑餓所致的半夜覺醒食物過敏也可干擾睡眠不良的飲食習(xí)慣影響睡眠晝夜節(jié)律的形成，食欲較差的孩子容易出現(xiàn)睡眠問題確保嬰幼兒良好的睡眠，需重視進(jìn)食的時(shí)間、時(shí)機(jī)及食物的種類等。22臨睡前的飲食情況，與能否入睡、睡足