做健康快樂(lè)的教師課件

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1、做健康、快樂(lè)的教師做健康、快樂(lè)的教師武漢市教育科學(xué)研究院靳岳濱2007年4月聯(lián)合國(guó)專家斷言：“從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉，沒(méi)有任何一種災(zāi)難能像心理危機(jī)那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦?！币?、教師心理健康的基本狀況和有關(guān)概念（一）教師心理健康狀況不容樂(lè)觀2004年6月我們對(duì)武漢市中小幼教師作了心理健康、工作壓力及應(yīng)付方式、心身疾病的調(diào)查，所得結(jié)論不容樂(lè)觀。1、心理健康狀況武漢市中小幼教師的心理問(wèn)題檢出率達(dá)40.4%，與國(guó)內(nèi)正常成年人常模相比較存在顯著差異。2、工作壓力狀況中小幼教師中有29.6%感到“工作壓力極大”，有69.7%感到“有些壓力”，畢業(yè)年級(jí)教師壓力

2、感非常顯著高于非畢業(yè)年級(jí)教師；中小幼教師工作壓力主要來(lái)自于：學(xué)生問(wèn)題、時(shí)代的新要求、社會(huì)環(huán)境、工作條件、工作負(fù)荷、競(jìng)爭(zhēng)與個(gè)人發(fā)展、學(xué)校軟環(huán)境，不同群體教師的工作壓力源有一定差異。3、心身疾病頭痛是中小幼教師患病率最高的心身疾病，其次是消化性潰瘍、過(guò)敏性皮炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、皮膚瘙癢癥。4、壓力與心理健康壓力源總均分和心理健康總均分顯著相關(guān)，壓力源各因素與心理異常各因子之間均顯著相關(guān)。（二）教師心理健康的重要性1、教師的心理健康有利于教書(shū)育人2、教師心理健康有助于提高工作效率3、教師的心理健康有助于身體健康（三）健康與心理健康1、聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織關(guān)于

3、健康的概念：“健康不僅僅指沒(méi)有疾病或不正?，F(xiàn)象的存在，還包括每個(gè)人在生理上、心理上以及社會(huì)行為上能保持最佳、最高的狀況?！庇纱丝梢?jiàn)身心平衡、情感理智和諧是一個(gè)健康人必備的條件。2、1989年世界衛(wèi)生組織提出了21世紀(jì)健康新概念：“健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康?！?1世紀(jì)人類的健康是生理的、心理的、社會(huì)適應(yīng)與道德健康的完美結(jié)合。在這一新概念中，以生理健康為物質(zhì)基礎(chǔ)并發(fā)展心理健康與良好的社會(huì)適應(yīng)，道德健康則是整體健康的統(tǒng)帥。3、最近，世界衛(wèi)生組織又提出了人的身心健康的八大標(biāo)準(zhǔn)：即“五快”、“三良”。所謂“五快”指

4、的是食得快、便得快、睡得快、說(shuō)得快、走得快?！叭肌敝噶己玫膫€(gè)性、良好的處世能力、良好的人際關(guān)系。良好的個(gè)性，即性格溫和，意志堅(jiān)強(qiáng)，經(jīng)常保持樂(lè)觀和幽默；良好的人際關(guān)系，即待人接物以“和為貴”為準(zhǔn)則，遇事不斤斤計(jì)較，助人為樂(lè)，與人為善。（四）教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1．對(duì)教師角色認(rèn)同，勤于教育工作，熱愛(ài)教育工作。2．有良好和諧的人際關(guān)系。3．能正確地了解自我、體驗(yàn)自我和控制自我。4．具有教育獨(dú)創(chuàng)性。在教學(xué)活動(dòng)中不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，不斷創(chuàng)造。5．在教育活動(dòng)和日常生活中均能真實(shí)地感受情緒并恰如其分地控制情緒。二、緩解心理壓力、維護(hù)心身健康（一）正確認(rèn)識(shí)工作壓力1

5、、壓力與工作績(jī)效2、有壓力才有動(dòng)力3、壓力過(guò)大的負(fù)面影響（二）建立并保持良好心態(tài)1、積極的心態(tài)2、穩(wěn)定的心態(tài)3、接受自己不能改變的，改變自己能夠改變的。4、有勇氣面對(duì)挫折（三）做最好的自己1、認(rèn)同客觀存在的自我2、悅納自我3、把對(duì)生活的熱愛(ài)和對(duì)生命的敬畏貫穿整個(gè)職業(yè)生涯，提升生活乃生命的質(zhì)量。對(duì)父母要知恩、感恩、報(bào)恩三、教師人際關(guān)系與溝通（一）人際關(guān)系的重要性1、人是群居動(dòng)物不能離群索居。2、人與人之間關(guān)系的存在與建立，就是“人際關(guān)系”。3、人在某些社會(huì)活動(dòng)中存在著與人親近的“內(nèi)在驅(qū)力”（需要?jiǎng)e人關(guān)心、需要友誼、需要?jiǎng)e人的接受、需要?jiǎng)e人的支持與合作等

6、）（二）教師人際關(guān)系的重要性1、教師從事的是與人打交道的工作。2、中小學(xué)教師工作具有個(gè)體勞動(dòng)，綜合顯效的特點(diǎn)；教育質(zhì)量、學(xué)生素質(zhì)的提升依靠團(tuán)隊(duì)力量。3、中小學(xué)教師自我評(píng)價(jià)容易偏高，這是引發(fā)人際矛盾一個(gè)重要原因。（三）健康人際關(guān)系的主要特征1、彼此坦誠(chéng)地溝通，且能接納彼此的看法。2、彼此的要求與請(qǐng)求，能合情合理。3、主動(dòng)地關(guān)心彼此的成長(zhǎng)和幸福。4、每個(gè)人尊重他人的自由，而不企圖控制他人。（四）教師中常見(jiàn)的四種交往態(tài)度“我不好—你好”（否定自己、肯定別人）“我不好—你也不好”（否定自己、否定別人）“我好—你不好”（肯定自己、否定別人）“我好—你也好”（肯

7、定自己、肯定別人）四、處理好四種人際關(guān)系（一）與學(xué)生的關(guān)系略見(jiàn)“教育心理硬幣”專題講座（二）與同事的關(guān)系1、獨(dú)木不成林2、相互取暖重視人際的互惠關(guān)系友善合適的距離泛泛之交。3、時(shí)常給予別人適當(dāng)?shù)馁澝缹?duì)同事的成就抱以欣賞的態(tài)度并給予真誠(chéng)的稱贊。對(duì)別人給予自己的幫助心存感激，并適時(shí)表達(dá)。4、彈性處理問(wèn)題的態(tài)度坦率表達(dá)你的感受和看法。工作中人們對(duì)同一問(wèn)題看法的角度可能不同，可以討論。錯(cuò)了勇于承認(rèn)。處理事情過(guò)于固執(zhí)和堅(jiān)持一種固定的方式，容易使個(gè)人遭到挫折，使人際關(guān)系鬧僵。5、講究禮節(jié)日常工作中，不因?yàn)楸舜酥g很熟悉，而忽略禮貌用語(yǔ)6、控制與疏導(dǎo)自己的情緒不輕

8、易發(fā)怒，決不口出惡言，不遷怒于人。7、教師與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)發(fā)生矛盾時(shí)，嘗試站在對(duì)方的立場(chǎng)上看問(wèn)題。教師要尊重領(lǐng)導(dǎo)，