做健康、快樂的教師

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1、做健康、快樂的教師做健康、快樂的教師武漢市教育科學(xué)研究院靳岳濱2007年4月聯(lián)合國專家斷言：“從現(xiàn)在到21世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦?！币?、教師心理健康的基本狀況和有關(guān)概念（一）教師心理健康狀況不容樂觀2004年6月我們對武漢市中小幼教師作了心理健康、工作壓力及應(yīng)付方式、心身疾病的調(diào)查，所得結(jié)論不容樂觀。1、心理健康狀況武漢市中小幼教師的心理問題檢出率達(dá)40.4%，與國內(nèi)正常成年人常模相比較存在顯著差異。2、工作壓力狀況中小幼教師中有29.6%感到“工作壓力極

2、大”，有69.7%感到“有些壓力”，畢業(yè)年級教師壓力感非常顯著高于非畢業(yè)年級教師；中小幼教師工作壓力主要來自于：學(xué)生問題、時代的新要求、社會環(huán)境、工作條件、工作負(fù)荷、競爭與個人發(fā)展、學(xué)校軟環(huán)境，不同群體教師的工作壓力源有一定差異。3、心身疾病頭痛是中小幼教師患病率最高的心身疾病，其次是消化性潰瘍、過敏性皮炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、皮膚瘙癢癥。4、壓力與心理健康壓力源總均分和心理健康總均分顯著相關(guān)，壓力源各因素與心理異常各因子之間均顯著相關(guān)。（二）教師心理健康的重要性1、教師的心理健康有利于教書育人2、教師

3、心理健康有助于提高工作效率3、教師的心理健康有助于身體健康（三）健康與心理健康1、聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的概念：“健康不僅僅指沒有疾病或不正?，F(xiàn)象的存在，還包括每個人在生理上、心理上以及社會行為上能保持最佳、最高的狀況。”由此可見身心平衡、情感理智和諧是一個健康人必備的條件。2、1989年世界衛(wèi)生組織提出了21世紀(jì)健康新概念：“健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康?！?1世紀(jì)人類的健康是生理的、心理的、社會適應(yīng)與道德健康的完美結(jié)合。在這一新概念中，以生理健康為物

4、質(zhì)基礎(chǔ)并發(fā)展心理健康與良好的社會適應(yīng)，道德健康則是整體健康的統(tǒng)帥。3、最近，世界衛(wèi)生組織又提出了人的身心健康的八大標(biāo)準(zhǔn)：即“五快”、“三良”。所謂“五快”指的是食得快、便得快、睡得快、說得快、走得快。“三良”指良好的個性、良好的處世能力、良好的人際關(guān)系。良好的個性，即性格溫和，意志堅強，經(jīng)常保持樂觀和幽默；良好的人際關(guān)系，即待人接物以“和為貴”為準(zhǔn)則，遇事不斤斤計較，助人為樂，與人為善。（四）教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1．對教師角色認(rèn)同，勤于教育工作，熱愛教育工作。2．有良好和諧的人際關(guān)系。3．能正確地了解

5、自我、體驗自我和控制自我。4．具有教育獨創(chuàng)性。在教學(xué)活動中不斷學(xué)習(xí)，不斷進(jìn)步，不斷創(chuàng)造。5．在教育活動和日常生活中均能真實地感受情緒并恰如其分地控制情緒。二、緩解心理壓力、維護心身健康（一）正確認(rèn)識工作壓力1、壓力與工作績效2、有壓力才有動力3、壓力過大的負(fù)面影響（二）建立并保持良好心態(tài)1、積極的心態(tài)2、穩(wěn)定的心態(tài)3、接受自己不能改變的，改變自己能夠改變的。4、有勇氣面對挫折（三）做最好的自己1、認(rèn)同客觀存在的自我2、悅納自我3、把對生活的熱愛和對生命的敬畏貫穿整個職業(yè)生涯，提升生活乃生命的質(zhì)量。對

6、父母要知恩、感恩、報恩三、教師人際關(guān)系與溝通（一）人際關(guān)系的重要性1、人是群居動物不能離群索居。2、人與人之間關(guān)系的存在與建立，就是“人際關(guān)系”。3、人在某些社會活動中存在著與人親近的“內(nèi)在驅(qū)力”（需要別人關(guān)心、需要友誼、需要別人的接受、需要別人的支持與合作等）（二）教師人際關(guān)系的重要性1、教師從事的是與人打交道的工作。2、中小學(xué)教師工作具有個體勞動，綜合顯效的特點；教育質(zhì)量、學(xué)生素質(zhì)的提升依靠團隊力量。3、中小學(xué)教師自我評價容易偏高，這是引發(fā)人際矛盾一個重要原因。（三）健康人際關(guān)系的主要特征1、彼

7、此坦誠地溝通，且能接納彼此的看法。2、彼此的要求與請求，能合情合理。3、主動地關(guān)心彼此的成長和幸福。4、每個人尊重他人的自由，而不企圖控制他人。（四）教師中常見的四種交往態(tài)度“我不好—你好”（否定自己、肯定別人）“我不好—你也不好”（否定自己、否定別人）“我好—你不好”（肯定自己、否定別人）“我好—你也好”（肯定自己、肯定別人）四、處理好四種人際關(guān)系（一）與學(xué)生的關(guān)系略見“教育心理硬幣”專題講座（二）與同事的關(guān)系1、獨木不成林2、相互取暖重視人際的互惠關(guān)系友善合適的距離泛泛之交。3、時常給予別人適當(dāng)

8、的贊美對同事的成就抱以欣賞的態(tài)度并給予真誠的稱贊。對別人給予自己的幫助心存感激，并適時表達(dá)。4、彈性處理問題的態(tài)度坦率表達(dá)你的感受和看法。工作中人們對同一問題看法的角度可能不同，可以討論。錯了勇于承認(rèn)。處理事情過于固執(zhí)和堅持一種固定的方式，容易使個人遭到挫折，使人際關(guān)系鬧僵。5、講究禮節(jié)日常工作中，不因為彼此之間很熟悉，而忽略禮貌用語6、控制與疏導(dǎo)自己的情緒不輕易發(fā)怒，決不口出惡言，不遷怒于人。7、教師與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)發(fā)生矛盾時，嘗試站在對方的立場上看問題。教師要尊重領(lǐng)導(dǎo)，