情緒調(diào)-左右腦訓(xùn)練

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1、CH3左右腦思考左右腦的不同右半腦控制右臉及左半身，掌握感覺(jué)與想像、對(duì)於空間的理解，沒(méi)有時(shí)間與因果關(guān)係，反而是非理性的、直覺(jué)的、全盤(pán)主觀的接收，喜歡具象、現(xiàn)在、察覺(jué)情感的差別。左半腦控制左臉及右半身是負(fù)責(zé)口語(yǔ)的思考、數(shù)理性的描述，運(yùn)用抽象的觀念作客觀的思考，具有很強(qiáng)的時(shí)間感，探索連續(xù)性邏輯的因果關(guān)係，理性尋求理智、事實(shí)與量化。腦部分工處理資訊表左腦陽(yáng)自我有意識(shí)的心靈右腦陰本能無(wú)意識(shí)的肉體歷史角度腦部分工處理資訊表左腦思考理智推斷右腦感受直覺(jué)搜集資訊腦部分工處理資訊表左腦文字?jǐn)?shù)字部分姓名右腦意象模式整體臉孔記憶腦部分工處理資訊表左腦語(yǔ)言交談?dòng)?jì)算寫(xiě)

2、字右腦非語(yǔ)言幻想、動(dòng)作、情緒繪畫(huà)、唱歌塗鴨表達(dá)腦部分工處理資訊表左腦分析性的、邏輯性的、直線的、先後連續(xù)的垂直的、集中的、推斷的右腦幻想的、空間性的、非邏輯性的、非理性的、同時(shí)的、旁支的、分散的、歸納的思考腦部分工處理資訊表左腦黑白分明嘗試執(zhí)行右腦灰色地帶直覺(jué)反射具象化選擇行為，如果將一位被朦眼的腦分離病人，我們要求她右手握一把梳子，她可以說(shuō)出「梳子」這名稱(chēng)且可以用口語(yǔ)來(lái)描述它，但若要她左手握著梳子，她卻無(wú)法用任何話來(lái)辨別它。在這個(gè)例子中，右手:語(yǔ)言；左手:空白，為什麼?腦部分工處理資訊表左腦規(guī)則、程序資金人原料科技右腦不同的意義意義與價(jià)值承諾

3、點(diǎn)子創(chuàng)新管理組織由舊金山的DavidGalin及Drs.RobertOmstein執(zhí)行腦波研究指出大腦放出連結(jié)某種可辨認(rèn)心理狀態(tài)的電訊，如在放鬆的心理狀況下，大腦產(chǎn)生a波，頻率平均每秒8到10個(gè)循環(huán)週期，DrsGalin及Ornstein發(fā)現(xiàn)當(dāng)腦波受試者企圖解決一道口語(yǔ)或數(shù)學(xué)題時(shí)，他的右半腦a波會(huì)增加，暗示當(dāng)左半腦(掌管口語(yǔ))工作時(shí)，右半腦則休息，當(dāng)受試者解一道視覺(jué)性的問(wèn)題時(shí)，右半腦(掌管空間)工作，左半腦則休息。練習(xí)3-1思考的食糧1.下次當(dāng)你坐下來(lái)吃飯時(shí)，想想每道菜的卡路里，想想這道菜含的蛋白質(zhì)、醣分及脂肪。分析並說(shuō)出每道菜的成分，看著標(biāo)籤

4、，指出你吃下的化學(xué)添加物，看看你吃的是否均衡又營(yíng)養(yǎng)，計(jì)算食物的價(jià)格。最後邊吃邊說(shuō)。當(dāng)你主要用左半腦說(shuō)出你吃東西時(shí)，你感覺(jué)如何?2.現(xiàn)在換成右腦模式:愉快的進(jìn)入大快朵頤的經(jīng)驗(yàn)，非批評(píng)性的享受每一口的滋味、口感、香味，別說(shuō)話，忘記標(biāo)籤上的說(shuō)明，輕鬆、慢慢地(事實(shí)上不要察覺(jué)時(shí)間)用你的感覺(jué)用餐。察覺(jué)到差異:閉上眼，專(zhuān)注於你的非視覺(jué)感官，感受盤(pán)子色彩、對(duì)比，並感受餐桌上盤(pán)子及周遭的環(huán)境。感覺(jué)場(chǎng)所空間的心情、特質(zhì)，清楚地說(shuō)，就是專(zhuān)注在你現(xiàn)場(chǎng)的經(jīng)驗(yàn)。3.持續(xù)二種意識(shí)模式轉(zhuǎn)換，直到你能清楚感受以上二者的差別，及它們的空間價(jià)值。你是左或右腦的人呢？身體左半部□

5、眼睛□眨眼□微笑□手臂□姆指□手□蹺腳□腳□思考□幻想右腦身體右半部□眼睛□眨眼□微笑□手臂□姆指□手□蹺腳□腳□思考□幻想左腦內(nèi)在橋樑Kekule夢(mèng)見(jiàn)蛇咬住它自己的尾巴，這是左手傾向，而他對(duì)於實(shí)驗(yàn)工作的深入及化學(xué)理論架構(gòu)，是右手性思考的表現(xiàn)。有著敏銳傾聽(tīng)力及對(duì)話能力，或想像出小說(shuō)場(chǎng)景的鮮活人物的小說(shuō)家，是屬於左手性思考者。但他們更進(jìn)一步地有能力將這些感覺(jué)及像技巧性地訴諸於文字，則他們也具有右手性思考的能力，所以他們的左右思考是相當(dāng)靈活的。練習(xí)3-3內(nèi)在轉(zhuǎn)換1.在一個(gè)愉快的環(huán)境，至少花十分鐘觀察你的感受及感情，避免自我對(duì)話及自我評(píng)量等象徵右手性

6、的活動(dòng)。由閉眼及傾聽(tīng)周遭的聲音開(kāi)始，除此之外的都不予以理會(huì)，也試著不要對(duì)任何聲音加以分類(lèi)(不要想”那是飛機(jī)，那是樹(shù)林中的風(fēng)聲”)。因?yàn)榉诸?lèi)是右手性的而且會(huì)限制住所有的感覺(jué)經(jīng)驗(yàn)。幾分鐘後，漫步一下，先摸摸東西，聞一聞，再觀看。接注意你身體的感覺(jué)，閉上眼且安置你身體的各部位，從右腳趾到鼻子，注意呼吸，但不要試著控制它(控制是右手性的)。最後，注意你的情緒，你現(xiàn)在的情緒如何?是害怕?不安?陶醉?生氣?混亂的情緒?2.將上述的經(jīng)驗(yàn)?zāi)承┎糠蒉D(zhuǎn)換成你右手性的方式，盡可能明確地以口語(yǔ)描述給朋友，某件你剛感覺(jué)到的事、或?qū)?、或?huà)出來(lái)，此練習(xí)測(cè)驗(yàn)?zāi)阕笥襾K用的方法，

7、將自己的經(jīng)驗(yàn)傳達(dá)給他人的能力。左邊?罪惡?左手的象徵性有含有sinster罪惡的涵意，拉丁文中左則是Sinstra，我們稱(chēng)激進(jìn)派及改革派為左派分子，而另一面，社會(huì)上正直的、守法的是政治上的右派分子。無(wú)疑地，這意思起自於左手象徵性意義──衝動(dòng)、無(wú)意識(shí)、人性的黑暗面有關(guān)。當(dāng)然，左右並用的思考者若是左手性的，難道他們因此就傾向於罪惡、衝動(dòng)嗎?左邊?罪惡?許多是看我們視罪惡的定義而定，瘋狂是罪惡?jiǎn)?拫據(jù)R.D.Laing的說(shuō)法，對(duì)於許多人而言，精神異常是邁向心理健康的必要之路，而且應(yīng)該被以那種方式來(lái)治療。創(chuàng)造力是罪惡?jiǎn)?具創(chuàng)造力的人時(shí)常被當(dāng)作精神異常者

8、對(duì)待，羅馬人視耶穌為罪人。痛苦為罪惡?jiǎn)?那些具左手性思考的人(他們常察覺(jué)到他們的感性，面對(duì)自己的情感，且經(jīng)常和自己意識(shí)接觸)不可避免的對(duì)於事事有更多的