比賽訓(xùn)練法在乒乓球中的運(yùn)用

《比賽訓(xùn)練法在乒乓球中的運(yùn)用》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在學(xué)術(shù)論文-天天文庫。

1、比賽訓(xùn)練法在乒乓球中的運(yùn)用【摘要】比賽訓(xùn)練法是乒乓球訓(xùn)練中常用的一種訓(xùn)練手段。在實(shí)際的操作與運(yùn)用過程中，從諸多方面顯示了其他訓(xùn)練方法無法比擬的優(yōu)勢和積極作用，但通過實(shí)踐，我們也不難發(fā)現(xiàn)，如果處理不當(dāng)，比賽法會給教學(xué)活動帶來某些消極影響。但比賽訓(xùn)練法必須建立在有一定競技能力儲備的基礎(chǔ)上，而不是盲目的“以賽代練”?！娟P(guān)鍵詞】比賽訓(xùn)練法；乒乓球；影響比賽訓(xùn)練法是乒乓球訓(xùn)練屮常用的一種訓(xùn)練手段。在實(shí)際的操作與運(yùn)用過程中，從諸多方面顯示了其他訓(xùn)練方法無法比擬的優(yōu)勢和積極作用，但通過實(shí)踐，我們也不難發(fā)現(xiàn)，如果處理不當(dāng)，比賽法會給教學(xué)活動帶來某些消

2、極影響。一、比賽訓(xùn)練法的主要方法(一)檢查性比賽。它是指在一次訓(xùn)練、一周訓(xùn)練或一個(gè)階段訓(xùn)練之后，教練員為了更好地了解運(yùn)動員的訓(xùn)練效果，而專門組織的比賽。它是教練員進(jìn)行下一階段訓(xùn)練計(jì)劃安排的依據(jù)之一。常用的方法有：(1)正式比賽，是指按照正式比賽規(guī)則在一次訓(xùn)練、一周訓(xùn)練或一個(gè)階段訓(xùn)練后進(jìn)行的比賽，教練員要求雙方運(yùn)動員必須遵守規(guī)則，并且設(shè)置專門的裁判員增加比賽的氣氛。例如：我們平時(shí)周一到周五安排作業(yè)整理課訓(xùn)練，那么我一般安排星期五進(jìn)行一次正式比賽，讓學(xué)生進(jìn)行一次自我檢測，檢驗(yàn)下自己掌握的技戰(zhàn)術(shù)是否有效，合理。再進(jìn)行有真對性的訓(xùn)練。(2)關(guān)

3、鍵球比賽，是指比賽不是從0:0開始，而是教練員根據(jù)訓(xùn)練的需要從某一比較關(guān)鍵的比分開始的比賽，如8:9、9:9等。我通常在訓(xùn)練時(shí)將適時(shí)的插入關(guān)鍵球的比賽，比賽一般從8:9、9:9、9:10、10:10等關(guān)鍵比分開始，直到比賽結(jié)束，通過關(guān)鍵球的訓(xùn)練提高了運(yùn)動員對關(guān)鍵球的處理能力、心理素質(zhì)、戰(zhàn)術(shù)意識等等。(一)測驗(yàn)性比賽。它是指在訓(xùn)練的特定階段，教練員為了了解運(yùn)動員的主要技術(shù)、主要戰(zhàn)術(shù)的掌握情況，而進(jìn)行的專門性的技戰(zhàn)術(shù)比賽。此種比賽關(guān)注的是規(guī)定的技戰(zhàn)術(shù)的使用情況、新學(xué)習(xí)的技戰(zhàn)術(shù)與原有技戰(zhàn)術(shù)的融合情況、新隊(duì)員的技戰(zhàn)術(shù)狀況等等，它往往是修改和制

4、定訓(xùn)練計(jì)劃的依據(jù)之一。常用的方法有：技術(shù)測驗(yàn)，戰(zhàn)術(shù)測驗(yàn)。(二)適應(yīng)性比賽。它是指為了更好的適應(yīng)比賽規(guī)則、競爭章程的變化，適應(yīng)某次具體的比賽時(shí)間、場地、比賽條件或重大比賽賽場的緊張氣氛而進(jìn)行的比賽。常用的方法冇：(1)適應(yīng)規(guī)則變化的比賽，例如：11分賽制的特點(diǎn)是要求運(yùn)動員必須在比賽的幵始階段就盡可能快地進(jìn)入比賽，因此，在平時(shí)的運(yùn)動員訓(xùn)練中，常常要求運(yùn)動員在準(zhǔn)備活動之后，先進(jìn)行三局兩勝的比賽，然后再開始正常的訓(xùn)練。(2)適應(yīng)某次具體的比賽時(shí)間、場地、比賽條件的比賽，由于正式比賽時(shí)間較長，因此體力、精力的消耗較大，這些都影響運(yùn)動員的水平發(fā)揮

5、，因此要在賽前進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練和比賽。例如：在臨近比賽時(shí)，我們會組織一場與兄弟學(xué)校間的友誼賽，比賽時(shí)間、場地、比賽條件等都與正式比賽相近。從而更好地幫助運(yùn)動員在正式比賽中充分發(fā)揮技術(shù)水平，取得最佳成績。二、比賽訓(xùn)練法的積極作用（一）有利于提高學(xué)生的自控能力和應(yīng)變能力。比賽中，各種情況變化無常，為了獲取勝利，需耍學(xué)生在復(fù)雜的情況下及時(shí)不斷地調(diào)控自己的心理，調(diào)整自己的行動，根據(jù)比賽中的即時(shí)變化，要及時(shí)地做出準(zhǔn)確的判斷和決策，并隨時(shí)準(zhǔn)備調(diào)整和改變戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，力求使之更為合理。因而，比賽法對學(xué)生的自控能力和應(yīng)變能力提出了很高的要求，經(jīng)常運(yùn)用會對學(xué)

6、生這方面的能力提高，起到潛移默化的作用。（二）有利于強(qiáng)化身體練習(xí)對學(xué)生和機(jī)體作用的實(shí)效性。實(shí)踐證明，完成同樣的練習(xí)，比賽時(shí)機(jī)體的機(jī)能變化要比非比賽時(shí)大得多。因?yàn)楸荣惖淖畲筇攸c(diǎn)就是富有競爭性和挑戰(zhàn)性，獲取欲望強(qiáng)烈，在這種心理活動的驅(qū)使下，他們會傾盡所能，很容易使機(jī)體出現(xiàn)最大限度的承受能力，從而強(qiáng)化了身體練習(xí)對機(jī)體作用的時(shí)效性。（三）有利于調(diào)動運(yùn)動員練習(xí)的積極性，鍛煉運(yùn)動員的意志品質(zhì)和心理素質(zhì)。在比賽時(shí)，有個(gè)別運(yùn)動員沒有發(fā)揮出其正常水平，宄其原因在于心理素質(zhì)較差，而比賽訓(xùn)練法能較好的鍛煉其心理素質(zhì)，從而讓運(yùn)動員賽出好成績。（四）可以有效的

7、檢驗(yàn)訓(xùn)練效果，強(qiáng)調(diào)某項(xiàng)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，幫助教練員更好地制定、修改、完善訓(xùn)練計(jì)劃。同時(shí)還有助于運(yùn)動員把新技術(shù)和新戰(zhàn)術(shù)與自身的技術(shù)風(fēng)格相融合，更快更好地提高運(yùn)動員的競技能力。三、比賽訓(xùn)練法的注意事項(xiàng)（一）比賽訓(xùn)練法僅僅是訓(xùn)練的一種有效方法，不能完全替代其他訓(xùn)練手段。（二）比賽訓(xùn)練法的時(shí)間安排，一般講，基礎(chǔ)訓(xùn)練階段比賽訓(xùn)練法的訓(xùn)練時(shí)間較短；隊(duì)員賽后調(diào)整期、訓(xùn)練期的時(shí)間較短；在隊(duì)員糾正錯誤動作、改變打法類型期間比賽訓(xùn)練法的訓(xùn)練時(shí)間應(yīng)較短。（三）比賽訓(xùn)練法的效果還取決于隊(duì)員比賽時(shí)的態(tài)度和戰(zhàn)術(shù)使用情況，因此教練員應(yīng)注意做好隊(duì)員的思想工作。一要重視每場

8、比賽，使隊(duì)員養(yǎng)成認(rèn)真對待每一板球的良好習(xí)慣；二要敢于運(yùn)用新技術(shù)、新戰(zhàn)術(shù)，以便隊(duì)員能夠?qū)⑵渑c自己的技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格有效融為一體。（四）比賽訓(xùn)練法應(yīng)有效地與技戰(zhàn)術(shù)統(tǒng)計(jì)相結(jié)合，注意總結(jié)分析訓(xùn)練效果并逐步完善訓(xùn)練計(jì)劃。（五）比賽訓(xùn)練法