淺談如何培養(yǎng)大學(xué)生的自我鍛煉能力

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1、淺談如何培養(yǎng)大學(xué)生的自我鍛煉能力隨著社會的發(fā)展，競爭日益激烈，對人才的要求也越來越高。具有一副強(qiáng)壯的體魄至關(guān)重要，是完成一切社會需要的前提和保證。只有身心健康、體格強(qiáng)壯，才有機(jī)會參與社會的激烈競爭，才能適應(yīng)社會的需耍。對于大學(xué)生來說，如何在有限的學(xué)校體育課程中，培養(yǎng)他們自我鍛煉能力是一個(gè)值得思考的問題。自我鍛煉能力是指學(xué)生在無老師的情況下完成練習(xí)任務(wù)和進(jìn)行身體鍛煉的能力，是對學(xué)生鍛煉的口覺性、鍛煉的冃標(biāo)程度、鍛煉的內(nèi)容和方法以及獨(dú)立處理鍛煉中出現(xiàn)問題的能力的綜合評價(jià)，是學(xué)生自主性的體現(xiàn)。體育教學(xué)不僅要

2、重視提高學(xué)生的身體素質(zhì)，更應(yīng)該注重學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)和習(xí)慣的養(yǎng)成，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性。讓學(xué)生逐步學(xué)會運(yùn)用所獲得的體育知識和鍛煉方法自我鍛煉，為終身體育鍛煉打下良好的基礎(chǔ)。教師可根據(jù)學(xué)生的實(shí)際能力，引導(dǎo)他們根據(jù)教師安排的內(nèi)容，自己歸納技術(shù)要點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)，自行選擇練習(xí)形式和練習(xí)方法，自我調(diào)控運(yùn)動負(fù)荷。同時(shí)，教師在教學(xué)上適當(dāng)?shù)慕o學(xué)生“自由”的運(yùn)動空間，讓學(xué)生根據(jù)自己的愛好和興趣，自行組合或個(gè)人自練，在練習(xí)中多給學(xué)生發(fā)揮的余地和自我表現(xiàn)的時(shí)間，使學(xué)生對學(xué)習(xí)產(chǎn)生欲望，逐步具備自學(xué)、自練、口評能力，充

3、分發(fā)揮學(xué)生的獨(dú)立性、自主性、創(chuàng)造性。一、影響大學(xué)牛自我鍛煉能力的因素1.教育者重視程度不夠在全面實(shí)施素質(zhì)教育的今天，許多學(xué)校的體育教育，仍然停留在老的、舊的模式當(dāng)中，只注重形式，不注重效果；只注重外表，不注重實(shí)際。綿羊式教學(xué)一覽無遺，忽略了大學(xué)生自身興趣和自我鍛煉能力的培養(yǎng)。嚴(yán)重地違背了教學(xué)規(guī)律。在體育教學(xué)中，學(xué)生是教學(xué)的主體，古人云：“授之以魚不如授Z以漁”。體育教學(xué)必須耍以“健康第一”為教育理念，以興趣為突破口，以培養(yǎng)學(xué)牛的自我鍛煉能力為根本目的，建立終身體育鍛煉思想。1.大學(xué)生鍛煉的思想意識不夠

4、端正目前，大學(xué)生普遍不夠重視體育課，缺乏對體育鍛煉的興趣，對體育的重耍性及體育鍛煉的冃的、方法缺乏足夠的認(rèn)識和理解。使得口我鍛煉的能力低下，導(dǎo)致他們多數(shù)采取應(yīng)付的方式接受體育教育，輕視體育課，漠視體育鍛煉。認(rèn)為自己是大學(xué)生就沒有必要鍛煉了，對自己沒用，體育課可有可無，只要按學(xué)校的要求過關(guān)即可，認(rèn)識不到自我鍛煉的重要性。2.家長和社會對體育的重視程度不夠大學(xué)生的家長普遍希望口己的孩子能夠成龍成鳳，所以，總是希望孩子把時(shí)間用在學(xué)習(xí)上、交往上，沒有必要進(jìn)行體育鍛煉。體育教育沒有被認(rèn)為是培養(yǎng)學(xué)生的一種手段。根

5、本認(rèn)識不到體育鍛煉的重要性，認(rèn)識不到體育鍛煉對大學(xué)生今后工作與生活的彫響。而社會的彫響也客觀存在。二、大學(xué)生自我鍛煉能力的培養(yǎng)方法1?向?qū)W生灌輸終身體育鍛煉的思想，明確大學(xué)體育的目的。隨著人們?；钏降奶岣撸K身體育鍛煉的思想越來越被人們所接受，而學(xué)校體育是培養(yǎng)大學(xué)生自我鍛煉能力的重要場所，是培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)未來社會環(huán)境，樹立終身體育觀念；培養(yǎng)興趣、養(yǎng)成習(xí)慣、掌握技能的主要階段。要讓大學(xué)生清楚地認(rèn)識到體育鍛煉對自己一生的重要性，懂得充分利用學(xué)校體育教育的資源以不斷提高自我鍛煉的能力，為今后的體育鍛煉打下良

6、好的基礎(chǔ)。從而明確大學(xué)體育的目的，轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)態(tài)度，使體育鍛煉成為大學(xué)生口覺的行動和未來生活中的一項(xiàng)重耍內(nèi)容。2?培養(yǎng)大學(xué)生體育的興趣，激發(fā)自我鍛煉的熱情。在體育教學(xué)中，教師應(yīng)充分的挖掘?qū)W生對體育運(yùn)動的內(nèi)在樂趣，無論是講解、示范，還是組織教學(xué)，都要集中學(xué)生的注意力，引起學(xué)生的興趣,調(diào)動學(xué)生參與運(yùn)動的積極性，讓學(xué)生在運(yùn)動中充分表現(xiàn)出自己的運(yùn)動才能，感受到參加運(yùn)動給口己帶來的益處，從而激發(fā)對體育運(yùn)動的喜愛。培養(yǎng)體育興趣，養(yǎng)成自我鍛煉的習(xí)慣，是學(xué)校體育教育的重要目標(biāo)。在教學(xué)過程中應(yīng)多與學(xué)生進(jìn)行交流，耐心指導(dǎo)，關(guān)

7、心他們，鼓勵(lì)他們,以增強(qiáng)學(xué)生的自信心。及時(shí)了解學(xué)生的鍛煉情況，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決，隨吋對學(xué)生的鍛煉態(tài)度和成績做出正確的評價(jià)，激發(fā)學(xué)生的鍛煉欲望和熱情。鼓勵(lì)學(xué)生在練習(xí)屮相互幫助、相互指導(dǎo)，營造一種團(tuán)結(jié)互助、共同進(jìn)步的良好教學(xué)氛圍，自覺提高自我鍛煉能力?？傊?，大學(xué)體育教育就是讓學(xué)生在學(xué)生時(shí)代學(xué)會“一技之長”，養(yǎng)成與掌握終身進(jìn)行體育鍛煉的習(xí)慣和意識，讓學(xué)生認(rèn)識到體育鍛煉的價(jià)值，工作、生活中離不開健康的身體，體育將給他們帶來健康和無窮的樂趣。這是大學(xué)體育的根本任務(wù)。