資源描述：
《183個食物最佳搭配營養(yǎng).doc》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在學(xué)術(shù)論文-天天文庫。
1、183個食物最佳搭配營養(yǎng)海帶和芝麻：兩者同食可美容，抗衰老，并對血液有凈化的功效． 菠菜和胡蘿卜：兩者同食可保持腦血管暢通，可以明顯降低中風(fēng)的危險． 茶葉、蘋果和洋蔥：三者都具有保護(hù)心臟的功效，同吃可減少心臟病的發(fā)減率?！ 」任铩⑹卟撕图t葡萄酒：在食用各類谷物、蔬菜的同時，飲用100克的紅葡萄酒可以預(yù)防腸癌?！ ∩撕途剑簝烧咄晨梢灾委煙峥取⑻刀?、胸悶、吐瀉等癥狀?！ √J薈和銀杏：兩者同食有潤肺定喘的功效?！ ∶古c絲瓜：兩者同食可清熱去痰，防止便秘、口臭及周身骨痛?！ 《菇桥c土豆：兩者同食可調(diào)理消化系統(tǒng)，清除胸隔脹滿。還可防治急性腸炎、嘔吐腹瀉等?！ ∪n筍和蒜
2、苗：兩菜配炒有利五臟、順氣通脈、健筋骨、潔齒明目、清熱解毒等功效，也可防治高血壓?！ 『Ш投垢簝烧咄晨删S持體內(nèi)碘元素平衡?！ ∮筒撕投垢簝烧咄秤星宸沃箍鹊墓π??！ 【栈ê徒z瓜：兩者長期同食可清熱、潔膚除雀斑，有祛風(fēng)化痰、清熱解毒、涼血止血的功效，還可抗病毒和預(yù)防病毒感染。 白菜與辣椒：兩者同食可以治療喉痛。銀耳具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、鎮(zhèn)靜、止血的作用?！ ∥魈m花和洋菇：兩者同食可滋補(bǔ)元氣，潤肺、化痰，改善食欲不振等狀況?！ 《垢珊途虏耍簝烧咄呈撬厥痴咦詈玫牡鞍踪|(zhì)補(bǔ)充來源?！ ∏炎雍腿猓簝烧咄晨删S持血壓，加強(qiáng)血管的抵抗力，對防治紫癜癥也有幫助?！ ↑S瓜和豆腐：兩者
3、同食可輔助治療高血壓、肥胖癥、水腫、咽喉腫痛。 豆腐和韭菜：兩者同食對陽痿、陽衰、早泄、遺尿、婦女陽氣不足，大便干燥、癌癥患者等有一定療效?！ “撞撕投垢簝烧咄晨奢o助治療大小便不利、咽喉腫痛、支氣管炎等?！ 〗疳樄胶投垢簝烧咄晨奢o助治療營養(yǎng)不良、高血脂、高膽固醇、血管硬化等?！ ∮筒撕臀r仁：兩者同食有消腫散血、清熱解毒、補(bǔ)腎陽等功效?！ “撞撕拓i肉：兩者同食可治療營養(yǎng)不良、貧血、頭暈、大便干燥等?！ ∩徸雍偷毓希旱毓?、蓮子做成粥，食之可輔助治療大便干燥、習(xí)慣性便秘、慢性肝病等。此粥還具有美容功效?！ 《虾突鹜龋簝烧咄晨衫?，對前列腺炎癥有療效?！ ⊥愣购湍?/p>
4、菇：兩者同食可以消除油膩引起的食欲不佳?！ ↑S花菜和黃瓜：兩者同食可補(bǔ)虛養(yǎng)血，利濕消腫?！ ∧瞎虾蜕徸樱簝烧咄晨奢o助治療糖尿病、冠心病、高血壓、高血脂、肥胖，便秘等?！ ≌ゲ撕忘S豆芽：兩者同食可美膚及增強(qiáng)免疫力，還可抗癌。 茄子和苦瓜：兩者同食有清心明目、益氣壯陽、延緩衰老、去痛活血、清熱消腫、解痛利尿等功效，是心血管病人的理想蔬菜?！ ≈窆S和豬肉：兩者同食有爽胃的功效。對糖尿病、便秘、咳嗽等癥有輔助療效?！ √J筍和色拉：兩者同食可消除疲勞，促進(jìn)腸胃蠕動，并可美化肌膚。 蒜苔和木耳：兩者同食有益養(yǎng)胃潤肺，涼血止血，降脂減肥等功效． 豆苗和豬肉：兩者同食有利尿，止
5、瀉，消腫及預(yù)防糖尿病的作用． 萵筍和黑木耳：兩者同食有益氣，養(yǎng)胃潤肺，降脂減肥及降血壓的作用． 菜花和西紅柿：兩者同食能清血健身，增強(qiáng)抗毒能力，預(yù)防疾病，也可治療胃腸潰瘍，便秘，皮膚化膿及預(yù)防牙周?。 ∷夂蜕耍簝烧咄晨汕謇韮?nèi)熱．具有殺菌，消炎防止牙齦出血及壞血病等功效． 西蘭花和香菇：兩者同食是壞血病，膽固醇，高血壓，腎炎，尿蛋白癥，糖尿病患者的首選． 卷心菜和海米：兩者同食對動脈硬化，結(jié)石，便秘，肥胖癥等有療效． 銀耳和木耳：兩者同食有益氣潤肺，養(yǎng)血養(yǎng)顏的作用．對治療慢性支氣管炎和肺心病也有很好的療效． 黃瓜，馬鈴薯和西紅柿：三者同食有和胃健脾益氣，
6、消炎解毒等療效，且有潤膚，延緩衰老的作用． 木耳和豆腐：兩者同食可防治高血壓，高血脂，糖尿病，心血管疾?。 ∏嗨饷绾投垢?；兩者同食益氣，利脾胃，且有殺菌，消炎，降低膽固醇，防止血管硬化的特殊功效． 黃瓜和木耳：兩者同食可平衡營養(yǎng)，有減肥的功效． 茄子和黃豆：兩者同食可通氣，順腸潤肺消腫，有平衡營養(yǎng)的作用． 香菇和菜花：兩者同食利腸胃，開胸膈，壯筋骨，并有較強(qiáng)的降血脂的作用． 鮮蘑和豆腐：兩者烹飪在一起，不僅是營養(yǎng)豐富的佳肴，而且是抗癌，降血脂，降血壓的良藥． 鳳尾菇和木瓜：兩者同食有補(bǔ)脾．益氣，減肥，降血壓等功效． 蘑菇．草菇和平菇：三者烹飪在一起，具
7、有滋補(bǔ)，降壓．降脂，抗癌的功效．是心血管病，肥胖病者的理想食品． 木耳和海帶：兩者同食有清熱解毒，補(bǔ)中生津，降壓，防動脈硬化，減肥等作用． 冬瓜和口蘑：兩者相配成菜有利小便，降血壓的功效． 蘑菇和油菜：兩者同食抗衰老，減少脂肪在體內(nèi)的堆積及潤膚的作用． 豆腐和草菇：兩者烹飪在一起，有利于脾胃虛弱，食欲不振者營養(yǎng)吸收，可作為高血壓，高血脂患者的輔助食療菜肴． 綠豆和南瓜：兩者同食有很好的保健作用，能降低糖尿病人的血糖，且有補(bǔ)中益氣的功效． 蘆薈和木耳：兩者同食有通便清熱，殺蟲等功效，對糖尿病的治療有很顯著的療效． 蘑菇和扁豆：
