營(yíng)養(yǎng)師為高血壓人做的食譜

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1、營(yíng)養(yǎng)師為高血壓人做的食譜<

2、，很多人也都知曉，但具體還是不知道如何吃。我就用營(yíng)養(yǎng)配餐軟件-自動(dòng)配餐王，認(rèn)真為這個(gè)咨詢者，做了一個(gè)一天的食譜?？紤]到了低鈉高鉀飲食原則，而且建議他多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)閷?duì)方屬超重。由肥胖引起的三高人群很多?。　　「哐獕悍譃樵l(fā)性和繼發(fā)性兩大類。高血壓是常見(jiàn)的心血管疾病，以體循環(huán)動(dòng)脈血壓持續(xù)性增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合征。高血壓病因不明，稱之為原發(fā)性高血壓，占總高血壓患者的95%以上。繼發(fā)性高血壓是繼發(fā)于腎、內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)疾病的高血壓，多為暫時(shí)的，在原發(fā)的疾病治療好了以后，高血壓就會(huì)慢慢消失　　咨詢者情況：　

3、　姓名：張總是高血壓患者性別：男　　身高(厘米)：170.00　　體重(公斤)：75.00標(biāo)準(zhǔn)體重:65.00　　年齡和勞動(dòng)力強(qiáng)度:18~成人(男)輕體力　　身體體質(zhì)指數(shù)（BMI）:26.0體質(zhì)評(píng)估為：超重　　評(píng)估時(shí)間：(2012-06-28)營(yíng)養(yǎng)師為高血壓人做的食譜<

4、控制血壓，對(duì)血脂、血糖的控制同樣有利。?　　我們熊苗營(yíng)養(yǎng)工作室的營(yíng)養(yǎng)師們?yōu)檫@一天食譜，還專門做了營(yíng)養(yǎng)素分析，這個(gè)表格的科學(xué)分析是有益于幫助我們營(yíng)養(yǎng)師監(jiān)測(cè)每一天食譜所獲取的各大營(yíng)養(yǎng)素含量是否合理？如果不合理可以在下一天中適當(dāng)調(diào)整。同時(shí)這樣的分析表示專業(yè)的營(yíng)養(yǎng)配餐軟件制作出來(lái)的。也是很方便快捷的可以給客戶能清晰看到他所吃的食物有哪些？富含哪些營(yíng)養(yǎng)素！心里明明白白的?！　⌒苊鐮I(yíng)養(yǎng)師建議：　　1.由于您的體重已經(jīng)屬于超重范圍，所以能量攝入量要比推薦的攝入量低，油脂、動(dòng)物性食物、谷類食物（就是我們的主食）能量

5、比較高，應(yīng)該適當(dāng)少吃，食譜中這幾類食物占得比例較少。超重與高血壓等慢性病的關(guān)系密切，所以一定要控制體重?！　?.由于您的血壓偏高，飲食上要堅(jiān)持少鹽膳食，減少鈉的攝入。要多吃蔬菜水果，以增加鉀的攝入量。鉀可以促進(jìn)鈉的排出，有助于控制血壓，減少心血管疾病的發(fā)生。超市中有低鈉鹽出售，在食鹽中加入一定量的鉀鹽，減少也攝入鈉的同時(shí)增加鉀的攝入量?！　?.國(guó)家批準(zhǔn)的藥食兩用的中藥材中與許多降壓良藥，食譜中用到的菊花、枸杞可以泡茶飲用，用于日常保健，對(duì)緩解疲勞很有效，他們都有平肝明目的作用，并且有較好的降壓效果。

6、　　4.山楂除了可以健胃助消化，還有活血化瘀的作用，可以軟化血管，對(duì)降血壓有輔助作用?！　?.食譜中的蔬菜大多是深色蔬菜，營(yíng)養(yǎng)素含量比淺色蔬菜高，尤其是抗氧化營(yíng)養(yǎng)素，例如維生素C，胡蘿卜素，可以清除體內(nèi)的自由基，不僅有利于控制血壓，對(duì)血脂、血糖的控制同樣有利。　　6.加餐選用混合果蔬汁，蔬菜汁營(yíng)養(yǎng)素含量比水果汁高，但是味道不是太好；水果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于汽水、可樂(lè)等飲料，但是跟蔬菜汁相比稍顯遜色。果汁的味道比蔬菜汁好得多，很受歡迎，果汁與蔬菜汁組合，兼顧營(yíng)養(yǎng)與口味，并且減少烹調(diào)過(guò)程中的營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失，

7、能量低，做高血壓人群的加餐非常合適?！　?.每天進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，有助于緩解壓力，減少脂肪堆積，有利于控制體重，并可以增強(qiáng)身體的功能，有利于健康。（責(zé)任編輯：王健淇）高血壓疾?。▌e名：高血壓病，風(fēng)眩）綜述癥狀體征用藥治療飲食保健病理病因檢查鑒別并發(fā)病癥預(yù)防護(hù)理病例解析找醫(yī)院?jiǎn)栣t(yī)生高血壓吃什么好向您詳細(xì)介紹高血壓飲食保健，高血壓的食療方。得了高血壓吃什么好，同時(shí)又不能吃什么呢？·春季治病講究藥食同源多吃韭菜最宜人體陽(yáng)·警惕喝可樂(lè)易患高血壓·專家談高血壓病患者的飲食禁忌·高血壓患者重食療飲食控制很關(guān)鍵·高血

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