高血壓人的健康食譜.doc

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1、高血壓人的健康食譜隨著生活水平的提高和生活節(jié)奏的改變，被稱為“富貴病”的“三高癥”(即高血壓、高血糖和高血脂)，已如“舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家”，因“三高癥”導(dǎo)致的心腦血管病發(fā)病率和死亡率逐年上升。那么血壓高的人吃什么好？下面為大家介紹一下血壓高的人吃什么好：⑴芹菜炒食和涼拌皆可，可用于治療高血壓和血管硬化。經(jīng)常食用有降壓、安神、鎮(zhèn)靜的功效?！　、魄炎痈哐獕?、動脈硬化癥、咯血、紫斑癥及壞血病患者吃茄子有益，有輔助治療作用?！　、呛}卜它具有促進維生素C的作用和改善微血管的功能，能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上

2、腺素合成，因而有降低血壓，強心等效果，又有明顯的降低血糖作用?！　、人j菜具有和脾、利尿、明目、健胃、解毒等功效，而且連花帶果均可入藥。對治療高血壓、眼底出血、牙齦出血及腎炎水腫等均有一定療效，具有降低血壓的功能?！　、傻藶橘O貝科動物貝肉，俗稱水菜?！　、屎２藢χ委熂卓翰∮行?可降低血壓;有利于減肥;治療便秘。　?、嘶ㄉ山档脱耗懝檀迹档脱獕?，預(yù)防腦血管疾病。　?、淌磷泳哂星鍩崛?，止渴生津、健脾等功能，同時也能降低血壓，有利于心肌的正常活動。　?、湍径哂幸鏆?、涼血、止血、降壓、利便等功效。有抗血小板聚集和降低血凝的

3、作用，可減少血液凝塊的形成，有助于防治動脈硬化癥。上述就是我們針對血壓高的人吃什么好這一問題所做的介紹，在日常生活中注意勞逸結(jié)合,保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作,體力勞動和體育鍛煉。