減到90斤的減肥計劃

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1、為了適應公司新戰(zhàn)略的發(fā)展,保障停車場安保新項目的正常、順利開展,特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務技能及個人素質(zhì)的培訓計劃減到90斤的減肥計劃  哈嘍!大家好!  先來個自我介紹吧!我身高165,現(xiàn)在體重90。剛出來工作時是90,自我感覺很好。后來由于經(jīng)歷了一些事情讓我一度對自己失去信心,暴飲暴食,體重增至130。最可怕的是,我竟然一點都沒有發(fā)覺到自己的改變對我的影響?! ∵@樣的身材一直保持到工作的第二年,我終于覺醒了。在那之后的日子里,于是我開始實施減肥計劃,不過,我是個很理智的人。我不盲目的要求過快減肥,平和的心態(tài)反而讓我在兩

2、個半月內(nèi)瘦掉了28斤,并且一直保持到現(xiàn)在,一點沒有反彈。寫一寫我的減肥心得:  首先,不要為了某一天而減肥,有目標有信念固然是好的,但是心態(tài)的平和更加重要,這是終生美麗的基礎(chǔ)。目的-通過該培訓員工可對保安行業(yè)有初步了解,并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力,可提升其的專業(yè)水平,并確保其在這個行業(yè)的安全感。為了適應公司新戰(zhàn)略的發(fā)展,保障停車場安保新項目的正常、順利開展,特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務技能及個人素質(zhì)的培訓計劃減到90斤的減肥計劃  哈嘍!大家好!  先來個自我介紹吧!我身高165,現(xiàn)在體重90。剛出來工作時是90,自我

3、感覺很好。后來由于經(jīng)歷了一些事情讓我一度對自己失去信心,暴飲暴食,體重增至130。最可怕的是,我竟然一點都沒有發(fā)覺到自己的改變對我的影響?! ∵@樣的身材一直保持到工作的第二年,我終于覺醒了。在那之后的日子里,于是我開始實施減肥計劃,不過,我是個很理智的人。我不盲目的要求過快減肥,平和的心態(tài)反而讓我在兩個半月內(nèi)瘦掉了28斤,并且一直保持到現(xiàn)在,一點沒有反彈。寫一寫我的減肥心得:  首先,不要為了某一天而減肥,有目標有信念固然是好的,但是心態(tài)的平和更加重要,這是終生美麗的基礎(chǔ)。目的-通過該培訓員工可對保安行業(yè)有初步了解,并感

4、受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力,可提升其的專業(yè)水平,并確保其在這個行業(yè)的安全感。為了適應公司新戰(zhàn)略的發(fā)展,保障停車場安保新項目的正常、順利開展,特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務技能及個人素質(zhì)的培訓計劃  第二,不要對自己太柯刻,那只會讓你堅持不下去,千萬不要高估自己的決心和毅志,人必竟是人。你甚至什么都可以吃,但是一定要記住適量,不要讓自己餓著,七八分飽就可以了。飲食最好以低脂奶類,蔬菜湯和豆類為主,輔以適量的精瘦肉或雞肉。這樣會讓你再瘦下去的同時不會把皮膚變得暗淡沒有光澤。不要過份害怕肉,其實熱量沒有你想像的高,只要烹調(diào)得當就可

5、以了。同樣的道理,哪怕是蔬菜,但不注意烹調(diào)的方法和加的料,那熱量可就是你想象不到的可怕了?! 〉谌?,三餐以外不要吃任何東西,包括水果。水果放在飯前吃,當成飯的一部分。餓的時候喝白開水。一天不要吃太多水果,最多三個,因為它在低熱量的同時卻有著高糖份。第四,健康減肥不可缺少的——運動。我減肥的那段時間做的是簡單運動,目的是增  加新陳代謝,加快排出體內(nèi)多余脂肪代謝產(chǎn)物。是循序漸進的,例如跳繩和散步是我輪流做的最多運動。仰臥起坐做了一些,目的幫助增加腹部代謝。運動之前一定要有熱身,做些舒展運動,輕微的就可以,但是一定要規(guī)律每天

6、運動就效果非常好。  第五,關(guān)于減肥瓶頸,我減到108斤就產(chǎn)生瓶頸了,怎么減也減不下去。這時候為了突破,我就聽朋友介紹嘗試了一款青汁飲品,大概用了一個療程就突破了瓶頸,減到了95斤,喝了感覺很不錯,后來又瘦了6斤,到現(xiàn)在90斤。我的經(jīng)驗就是,為突破減肥瓶頸可以嘗試一下減肥品,當然是副作用小,不反彈的那種,大家可以這個微信:xiaoyumuq,我是從這里了解到的。目的-通過該培訓員工可對保安行業(yè)有初步了解,并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力,可提升其的專業(yè)水平,并確保其在這個行業(yè)的安全感。為了適應公司新戰(zhàn)略的發(fā)展,保障停車場

7、安保新項目的正常、順利開展,特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務技能及個人素質(zhì)的培訓計劃  最后再一次強調(diào)的,千萬不要刻意餓自己,我永遠不會相信一時的節(jié)食會帶來終身的苗條。運動+適當?shù)娘嬍呈怯篮愕拿鐥l原則。因為我們不是為了某一天的美,而是為了終生美麗。我想,誰都不愿意永遠放棄那些美味的食物吧,反復的減肥對身體也是不好的,還是那句話,不要高估自己的毅志?! ∽龅竭@些體重都會降低的,脂肪都會不見了,身體也會越來越健康?! €人減肥計劃范文3篇  健身房運動氛圍強,有利于減肥的持續(xù)進行,但也需要科學地安排減肥計劃,這樣燃脂才能更快速有效。

8、本文是小編為大家整理的個人減肥計劃范文,僅供參考?! €人減肥計劃范文一:  在現(xiàn)實社會中,顏值高的人往往很容易接近成功。這是個看臉的社會,光有才華和能力是不夠的,要想爬上金字塔的頂端就得各方面優(yōu)秀。而今年快奔二的我,再也不能混日子了,我開始為我的未來著想。后天因為自己的不堅定而導致形態(tài)嚴重受損。所以我決定在20xx

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