《亞健康與食物》word版

《《亞健康與食物》word版》由會員上傳分享，免費在線閱讀，更多相關內容在應用文檔-天天文庫。

1、亞健康與食物人體的“第三狀態(tài)”，是近年來為醫(yī)學界和社會學界人士所確認的一種介乎于病與非病之間的亞健康狀態(tài)。中醫(yī)認為，人體陰陽平衡才是健康，然而這種平衡是動態(tài)的平衡，且受外界環(huán)境的影響，顯然要使之達到絕對的平衡是不可能的，也就是說“第三狀態(tài)”是客觀存在的。選用食療是調整人體“第三狀態(tài)”的較佳方案。不同狀態(tài)可用不同食療：百合、蜂蜜、白木耳、紅棗、桔、杏仁：肺氣虛狀態(tài)有氣短、多汗、易感冒等表現，可多食用。山藥、蓮子、百合、山楂、苡仁米、飴糖：脾陽虛狀態(tài)有便秘、腹脹、腸鳴、噯氣等表現，可多食用。羊肉、牛肉、芝

2、麻、胡桃、豆類及豆制品、堅果：腎陽虛狀態(tài)有腰疼膝軟、畏寒肢冷、頭暈耳鳴、發(fā)須早白、性功能衰退等表現，可多食用。蘿卜、卷心菜、白菜、青辣椒、西紅柿、香菇：肥胖疲勞狀態(tài)有許多身體過于肥胖者，因體重過重不僅會使身體疲勞，而且會造成心理疲勞，應少吃淀粉類和糖類，多食用蔬菜和水果。龍眼肉、酸棗仁、柏子仁：心煩意亂狀態(tài)有失眠、頭暈、心煩表現，可多食用養(yǎng)心安神的食品，煎服。蓮子、龍眼肉、百合、豬骨、大棗、糯米：神經衰弱狀態(tài)有視力下降、記憶減退、行動笨拙等表現，可以煮粥食，若是血虛、緊張引起的神經衰弱，可吃桑椹，也可

3、配合熟地、白芍煎服。亞健康與佰納吉酵素原液酵素的作用主要有以下幾點：1.平衡內分泌系統(tǒng)：荷爾蒙、抗體分泌平衡2.消炎抗菌，增強免疫力3.凈化血液，維持酸堿性體質4.熱能作用，產生ATP能源使精力充沛5.神奇酵素幫你恢復好腸道6.分解作用：幫助食物消化吸收7.幫助制造新細胞，促進細胞新陳代謝佰納吉酵素具有改善飲食平衡！動物性脂肪、蛋白質的過量食用，促使腸內的腐敗，結果污染血液使之變得黏糊。在這一點上，酵素不僅不含動物性脂肪，相反含有很多代表生理活性物質的微量成分，因此它對于跟蹤現代人這種容易污染血液的不

4、平衡飲食，是非常有效的食物。佰納吉SOD螯合酵素適用癥狀：頭痛、肩疼、頸疼、腰疼、尿酸、風濕或通風性關節(jié)炎、喉嚨痛、碰撞內傷、胃痛或胃潰瘍、便秘、痔瘡、食欲不佳、常會肚子脹風、打嗝、肚子疼、腹瀉、低血糖、糖尿病、貧血、高血壓、高膽固醇、痛經或經期不順、更年期障礙、常上廁所、有夜尿的習慣、性欲低、皮膚過敏、體質過敏、皮膚缺乏光澤、有黑斑、淡斑、老人斑、過敏性鼻炎、氣喘、富貴手、濕疹牛皮癬、失眠、肥胖或太瘦。遠離亞健康選用佰納吉SOD螯合酵素原液?。【徑馀詠喗】党噪s糧能減輕心理壓力。因為如果成人缺乏維生

5、素B6時會感覺疲勞乏力、虛弱失眠等，兒童缺乏時則會提高神經興奮性，出現尖聲哭叫、肌肉痙攣;維生素B12缺乏時，老人和孩子易出現精神異常、抑郁、嗜睡等。而雜糧、麥麩、全麥面包等食品就含有豐富的B族維生素。而關于食物促進心理健康的例子，也不獨獨是雜糧或是維生素B族。據了解，2001年“9·11”事件之后，美國的巧克力銷售上升了30%。因為恐怖的陰影難以從心頭拂去，適度飲食可以幫助緩解心理壓力，而最方便攜取的食物莫過于巧克力了。除了方便外，巧克力原料中的可可豆含有可可多酚，它除了具有很強的抗氧化功效外，還能

6、幫助人們克服焦慮情緒、緩解壓力。多吃含維生素C的食物也有助于減壓。因為維生素C可以幫助人體制造腎上腺皮質激素，從而增加抗壓能力。但任何事情都需適可而止，不能一味較真兒。雜糧是個好東西，但若天天、頓頓吃也未必好，除了腸胃受不了外，還會導致身體缺乏必需脂肪酸、優(yōu)質蛋白等營養(yǎng)素;維生素C若吃得太多，每天超過2000毫克，長此以往就有可能把腎臟吃壞?！　∏煽肆筒挥谜f了，除非是黑巧克力(或“純巧克力”)。因為目前市面上的巧克力的含糖量都很高。長期吃，心理壓力倒是減輕了，糖尿病沒準兒會“找上門來”。調理亞健康的

7、中醫(yī)飲食從現在的醫(yī)學觀念來講，他們是處于“亞健康”狀態(tài)。中醫(yī)對“亞健康”的治療較有認識，這是因為中醫(yī)從整體出發(fā)，根據“天地人合一”的原則，以患者的各項表現來進行辯證論治：可能是濕熱了，氣虛了，氣郁了，燥熱了等等，對癥下藥，有時往往能藥到病除或者大大改善癥狀。下面就介紹一下調理亞健康的中醫(yī)飲食?暑天，因為氣候炎熱，不少人會覺得頭暈腦漲，食欲不振，胸悶乏力，四肢困倦，口渴飲，精神不振等，中醫(yī)稱之為“暑濕”，由于暑天暴雨多，氣候潮濕而酷熱，這是外濕;人們多喜食生冷瓜果和冷凍冰水，過服生冷傷脾胃，脾陽不運會產

8、生內濕。有這種癥狀的人平時應注意飲食起居，經常用生蓮葉、生薏仁、扁豆等煲湯飲用。如癥狀明顯者，可服“藿樸夏苓湯”：藿香6克，川樸3克，法夏6克，云苓10克，北杏10克，生薏仁15克，白扣仁3克，朱苓6克，澤瀉6克，淡豆豉6克，能消暑化濕。秋冬季節(jié)，有些人往往覺得皮膚易皴裂，鼻腔干、口干舌燥、咽干涸、煩渴欲飲等，這是中醫(yī)所說的秋冬肺燥癥。因為秋冬季節(jié)燥邪易傷肺，傷人體津液，所以此時應注意生津潤燥，養(yǎng)陰潤肺為主。潤燥食品可選擇芝麻、牛奶、蜂蜜、銀耳、百合等。