女子排球隊訓練計劃

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1、為了適應公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場安保新項目的正常、順利開展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務技能及個人素質的培訓計劃女子排球隊訓練計劃　　金石鎮(zhèn)同德中心小學女子排球隊訓練計劃　　一,指導思想:　　根據我校對排球隊訓練的要求,堅持經常,科學訓練,保證時間,確保效果的精神,特制定其方案.　　二,訓練目標:1使隊員能堅持訓練,認真刻苦,服從指揮。2掌握扎實的排球技術,包刮墊球,傳球,扣球,發(fā)球等?！　?培養(yǎng)二傳手傳球的的基本技術?！　?提高排球隊員的身體素質?！　∪?訓練方案:　　1,訓練時間:　　每天中午課間。　　2,隊員名單:　　女：達嵐唐雙瓊蔣睿龔曉曦鄭金梅　　余夢茹尹麗莎尹向

2、玉林嘉欣石汶昕　　銀小翠尹金蘭　　男：敬忠鑫杜理航房斌鐘金龍向先坤　　朱金山羅光志代丹操杜雨何榮坤　　陳超川石磊目的-通過該培訓員工可對保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力，可提升其的專業(yè)水平，并確保其在這個行業(yè)的安全感。為了適應公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場安保新項目的正常、順利開展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務技能及個人素質的培訓計劃　　3.訓練措施:隊員每天摸球,包括對雙人或自墊球,雙人或自傳球，對墊,教練拋墊,包括拋高球,拋快球,傳墊,包括傳高球,傳快球,一傳到位訓練,防守訓練等.為明年的團隊配合訓練打下堅實的基礎.身體素質訓練包括:2*200米慢跑,準備

3、活動,,高抬腿,小步跑,加轉身,后蹬跑,多級立定跳,立定三級跳,單足跳,三十米快跑,三十六米移動,摸高等,為提高球技提供保證.　　4.訓練方法:　　1-2周　　基礎練習：熟悉球性，熟悉球感?！　W習下手發(fā)球?！　ｍ椝刭|練習：主要以上肢力量的訓練為主?！　?-4周　　提高上手發(fā)球的穩(wěn)定性，并要求能力較強的隊員練習線路的變化。　　接發(fā)球練習：要求全部隊員接下手發(fā)球　　專項素質練習：主要以靈敏度和移動速度的練習為主。5-8周　　接發(fā)球技術的繼續(xù)練習，并要求在到位情況下的有效進攻的訓練?！　∩鲜职l(fā)球的繼續(xù)練習。　　專項素質練習：主要以下肢和移動的配合練習為主。9-12周　　接發(fā)球

4、技術的繼續(xù)練習,學習簡單的戰(zhàn)術配合。目的-通過該培訓員工可對保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力，可提升其的專業(yè)水平，并確保其在這個行業(yè)的安全感。為了適應公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場安保新項目的正常、順利開展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務技能及個人素質的培訓計劃　　上手發(fā)球的繼續(xù)練習，主動吊球的練習?！　ｍ椝刭|練習:協(xié)調性練習，耐力訓練　　每天根據具體情況選擇其中的部分內容進行訓練在訓練時不斷地進行提示與指導,并在訓練結束是進行總結.在每次訓練時都要點名,以確保訓練時人數,時間,訓練的質量.為下個學期的訓練作好充分的準備,為明年汪清縣女子排球比賽取得優(yōu)異的成績

5、打好基礎.　　訓練注意事項:　　1.每次訓練,每位隊員都必須正時參加,也必須正時回家.　　2.每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮.　　3,每次訓練結束必須總結,并根據隊員的表現給予適當的獎勵.　　4.在訓練時,懂得自我保護,防止受傷,在路上注意交通安全,防止意外.　　新河中學女子排球隊訓練計劃　　馬秀梅目的-通過該培訓員工可對保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的發(fā)展的巨大潛力，可提升其的專業(yè)水平，并確保其在這個行業(yè)的安全感。為了適應公司新戰(zhàn)略的發(fā)展，保障停車場安保新項目的正常、順利開展，特制定安保從業(yè)人員的業(yè)務技能及個人素質的培訓計劃　　排球運動是中學生喜愛的運動項目之

6、一，近幾年來，在上級有關部門和學校領導的重視、關懷下，使各校的排球運動得到迅速發(fā)展。特別是在中國女排精神的鼓舞下，使學校的排球廣泛開展，極大地促進了學生對排球運動的喜愛，對排球訓練的積極性和自覺性不斷增強。通過排球活動的開展，使學生在力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質不斷提高，運動技術水平不斷鞏固，學生體質不斷增強；通過排球活動的訓練，并能培養(yǎng)學生勇敢、頑強、機智、靈巧、吃苦耐勞、遵守紀律、團結友愛等集體主義精神。下面對如何加強中學生排球基本技術訓練的計劃。　　一、系統(tǒng)地進行全面身體素質的練習：　　目前，隨著排球運動的迅速發(fā)展，在技術、站術上向著快速多變、靈活多樣的打法，所以

7、對排球訓練的技術素質提出了更高的要求。特別是對中學生的訓練，是打基礎的階段，對學生加強身體素質的練習更為重要，系統(tǒng)地全面發(fā)展身體素質訓練是為更進一步提高排球運動技術水平打下基礎，排球身體素質練習有準備姿勢、移動、速度、靈敏、彈跳、力量、耐久力等多方面教學內容，對各方面的內容應有計劃地、系統(tǒng)地加以認真練習。全面提高學生的身體素質。排球比賽情況錯綜復雜，來球方向變化不定，因此，隊員在場上必須注意力集中、經常保持正確的準備姿勢，隨時做到面對來球，根據場上來球情目的-通過該培訓員工可對保安行業(yè)有初步了解，并感受到安保行業(yè)的