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《腦白金盤點(diǎn)睡眠克星,提高睡眠,睡眠質(zhì)量》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在工程資料-天天文庫(kù)。
1、腦白金盤點(diǎn)睡眠克星,提高睡眠,睡眠質(zhì)量睡眠質(zhì)量對(duì)人的身體健康有很大影響，如果睡眠不夠充足，可能會(huì)影響生活品質(zhì)、工作效率，加快衰老,甚至造成各種健康問題。為此,腦白金特呼吁大家,消滅〃七大睡眠克星”提高優(yōu)質(zhì)睡眠率，讓年輕態(tài)的健康常相伴。一.消滅睡眠克星我們所說的睡眠克星，其實(shí)就是大家的壞習(xí)慣，改掉這些壞的生活習(xí)慣，久而久之，睡眠質(zhì)量就會(huì)提升。以下：1,經(jīng)常使用散發(fā)藍(lán)光的電子設(shè)備來自電視、手機(jī)、平板電腦和筆記本電腦屏幕的淡藍(lán)光會(huì)使你的眼睛誤以為離晚上還有很長(zhǎng)時(shí)間。所以,睡前半小時(shí)最好關(guān)閉所有這些電子設(shè)備，以避免藍(lán)光其他冷光源對(duì)睡眠造成影響。反之，若在睡前在黃色的臺(tái)燈下看書，則有益睡眠。2,枕
2、頭太低或者太高過低或過高的枕頭都會(huì)在睡眠中引起不適。適宜大小的枕頭能讓你找到最舒適的睡眠位置，保證安穩(wěn)的休息。3,午睡時(shí)間過長(zhǎng)白天睡眠時(shí)間過長(zhǎng)或在下午三點(diǎn)后才午睡，都會(huì)影響晚間的睡眠。4,失眠時(shí)過多關(guān)注時(shí)間如果在失眠時(shí)，你總是在想著還能睡多久，或者計(jì)算應(yīng)該睡多久，就會(huì)分散身體的注意,不能放松，也不能進(jìn)入深層的睡眠。5,在床上做其他事情在床上工作、吃早餐、用手機(jī)聊天的人睡眠質(zhì)量都很差。與睡覺無關(guān)的事情,都應(yīng)在別的地方處理完。1,床墊不整潔床墊的潔凈程度對(duì)睡眠很重要，同樣會(huì)影響睡冃議量。應(yīng)該每個(gè)月?lián)Q洗床單，清除細(xì)塵嫡和霉2,身體負(fù)荷過重當(dāng)一個(gè)人不鍛煉身體，把所有的時(shí)間花在電腦或電視上，很少呼
3、吸新鮮空氣，很少運(yùn)動(dòng),那么在其身體中就會(huì)積累能量。若只是大腦感到疲勞，但身體充滿精力，勢(shì)必會(huì)影響睡眠。二.服用腦白金,睡眠更健康位于大腦正中央的松果腺,是大腦的核心,控制著人體的生物節(jié)律,松果腺分泌的褪黑素，對(duì)睡眠的影響重大。但隨著年齡的增長(zhǎng),腦內(nèi)松果腺褪黑素的分泌減少,就造成了許多人的睡眠問題。改善睡眠質(zhì)量，除了從外部著手，改變生活習(xí)慣之外，褪黑素的補(bǔ)充也是相當(dāng)重要的。腦白金膠囊的主要成分就是褪黑素，其主要功效就在于改善睡眠質(zhì)量。根據(jù)個(gè)人褪黑素缺失量,來調(diào)節(jié)腦白金膠囊的服用量,將體內(nèi)褪黑素量控制在最佳水平上，對(duì)睡冃民質(zhì)量來說是大有好處的。消滅睡眠克星，再加上堅(jiān)持"白天一杯、晚上一粒"服
4、用腦白金,白天補(bǔ)充低聚糖、促進(jìn)腸道健康，晚上補(bǔ)充褪黑素,提高睡眠質(zhì)量,協(xié)同增效促進(jìn)身體健康。這樣一來健康、年輕常相伴，何樂而不為呢？
