【5A版】養(yǎng)生先養(yǎng)腎.ppt

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1、養(yǎng)生先養(yǎng)腎2016.7中醫(yī)認(rèn)為人身是以五臟六腑為中心，以經(jīng)絡(luò)為紐帶，聯(lián)系五官九竅、氣血津液組成一個(gè)完整的整體。中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)整體觀念，但畢竟養(yǎng)生要有個(gè)先后，分個(gè)輕重緩急。那么我們在此特別強(qiáng)調(diào)：養(yǎng)生先養(yǎng)腎。腎3腎中醫(yī)生理功能2先天之本，主藏精45腎主水腎主納氣腎主骨生髓腎其華在發(fā)，在竅為耳1中醫(yī)角度腎臟功能：1、腎為先天之本，腎藏精，是生命基本物質(zhì)的倉庫。腎與健康的關(guān)系來源——稟受于父母的生命遺傳物質(zhì)先天之精（生殖之精氣）作用——是形成生命（胚胎）和人體生長發(fā)育和生殖的物質(zhì)基礎(chǔ)。來源——主要脾胃運(yùn)化而生成的水谷之精后天之精（水谷之精氣）作用——營養(yǎng)臟腑

2、形體官竅組織腎與健康的關(guān)系腎藏精腎與健康的關(guān)系①主生長發(fā)育腎與健康的關(guān)系②主生殖生腎藏精——藏男女媾精之精，是生育繁殖的根本物質(zhì)。男子“二八，腎氣盛，天癸至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子”理青春期女子“二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子”腎與健康的關(guān)系2、腎主水含義：腎主水是指腎氣具有主司和調(diào)節(jié)全身水液代謝的功能，故腎稱“水臟”?！端貑枴つ嬲{(diào)論》：“腎者水臟，主津液”腎與健康的關(guān)系病理意義：腎氣不足，身體內(nèi)水液的代謝就會出現(xiàn)異常。口干舌燥、尿頻尿急、盜汗、水腫等腎與健康的關(guān)系尿急!!!等不了啦！尿頻......剛?cè)ネ?，又要去……夜尿?/p>

3、多!!!哎，睡也睡不好:(尿等待......等的時(shí)間越來越長！控制不住，尿褲子了。尿失禁3、腎主納氣含義：指腎有攝納肺所吸入的自然界清氣，保持吸氣的深度，防止呼吸表淺的作用?！额愖C治裁·卷之二》：肺為氣之主，腎為氣之根《臨證指南醫(yī)案·卷四》：“在肺為實(shí)，在腎為虛”初病治肺，久病治腎腎與健康的關(guān)系相生病理意義：腎氣不足，腎的納氣功能減退，肺氣上浮而不能下行，呼吸就會表淺，呼吸困難。腎與健康的關(guān)系4、腎主骨腎氣足骨骼才能強(qiáng)健腎與健康的關(guān)系病理意義：腎氣不足，骨失所養(yǎng)，幼兒和青少年骨骼發(fā)育不良；成年人則容易罹患骨關(guān)節(jié)疾病。腎與健康的關(guān)系5、腎生髓腎與健康

4、的關(guān)系腦髓：“腦為髓之?！?，腦髓充盈才能夠記憶力好，耳聰目明。脊髓：骨髓：促進(jìn)生長發(fā)育，骨骼強(qiáng)壯髓病理意義：腎氣不足，腦失所養(yǎng)，記憶力減退，失眠、健忘、頭暈、頭痛等。腎與健康的關(guān)系6、其華在發(fā)“發(fā)為血之余”頭發(fā)稀疏、早禿、腎之精血不足，發(fā)失其養(yǎng)枯萎無光澤、早白。腎與健康的關(guān)系7、在竅為耳腎與健康的關(guān)系2腎西醫(yī)生理功能3維持體液平衡內(nèi)分泌功能1生成尿液腎與健康的關(guān)系西醫(yī)角度腎臟有三大功能：1、生成尿液，排泄代謝產(chǎn)物；2、維持體液平衡及體內(nèi)酸堿平衡；腎與健康的關(guān)系3、內(nèi)分泌功能：分泌腎素、前列腺素、激肽,調(diào)節(jié)血壓；促紅細(xì)胞生成素，刺激骨髓造血；活性維生

5、素D，調(diào)節(jié)鈣磷代謝；許多內(nèi)分泌激素降解的場所，如胰島素、胃腸激素等；腎外激素的靶器官，如甲狀腺激素、降鈣素等。腎與健康的關(guān)系如何養(yǎng)腎？腎虛分陰陽，養(yǎng)腎要慎重！陰陽的概念含義：陰陽是對宇宙中相互關(guān)聯(lián)的事物和現(xiàn)象對立雙方屬性的概括（一分為二）初期含義：朝向日光為陽，背向日光為陰陰陽學(xué)說：宇宙間一切事物都包含著陰陽相互對立的兩個(gè)方面“陰陽者，天地之道也，萬物之綱紀(jì)，變化之父母，生殺之本始，神明之府也?！薄端貑枴り庩枒?yīng)象大論》什么是陰陽？日月天地什么是陰陽？動靜火水什么是陰陽？如何判斷腎陽虛、腎陰虛？腎陽虛的表現(xiàn)：肢寒怕冷；面色黝黑或者蒼白；精神萎靡；

6、腹瀉，夜尿頻多；性功能減退。如何判斷腎陽虛、腎陰虛？腎陰虛的表現(xiàn)：口干舌燥；腰膝酸軟、四肢乏力；眩暈耳鳴、失眠多夢；潮熱盜汗、大便干結(jié)；男性遺精、早泄；女性經(jīng)少、閉經(jīng)等腎為五臟陰陽之本“久病及腎”之說腎精腎氣腎陰腎陽化分肺陰心陰肝陰脾陰胃陰肺陽心陽肝陽脾陽胃陽協(xié)調(diào)對立五臟之陰氣，非此不能滋五臟之陽氣，非此不能發(fā)如何養(yǎng)腎？1、腎主閉藏，節(jié)欲養(yǎng)腎；如何養(yǎng)腎？2、飲食養(yǎng)腎；如何養(yǎng)腎？3、運(yùn)動養(yǎng)腎；如何養(yǎng)腎？4、中藥調(diào)理養(yǎng)腎。中藥養(yǎng)腎如何養(yǎng)腎？5、養(yǎng)成良好不花錢的生活習(xí)慣1）、有尿不要忍，膀胱中貯存的尿液達(dá)到一定程度，就會刺激神經(jīng)，產(chǎn)生排尿反射。這時(shí)一定要

7、及時(shí)如廁，將小便排干凈。否則，積存的小便會成為水濁之氣，侵害腎臟。因此，有尿時(shí)就要及時(shí)排出，也是養(yǎng)腎的最好的辦法之一。2）、吞津養(yǎng)腎，口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個(gè)實(shí)驗(yàn)，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時(shí)間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養(yǎng)腎精，起到保腎作用。3）、睡眠養(yǎng)腎：充足的睡眠對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，早睡早起，利于養(yǎng)腎。如何養(yǎng)腎？6、穴位按摩

8、如何養(yǎng)腎？6、穴位按摩第一步：掌推腰眼帶脈通腰眼:別名鬼眼。在腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開約3.5寸凹陷中腰眼穴居“帶脈”