養(yǎng)生就是養(yǎng)腎氣2018版

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1、養(yǎng)生就是養(yǎng)腎氣如何做到“腎氣足，百病除”？腎位于腰部，左右各一，是人體重要的臟器之一，有“先天之本”之稱(chēng)。人體左腎為陽(yáng)，右腎為陰。左腎司六腑（膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦）之功能，右腎轄五臟（心、肝、脾、肺、腎）之運(yùn)行。腎對(duì)五臟六腑起著至關(guān)重要的溫煦、滋潤(rùn)、濡養(yǎng)、激發(fā)作用。中醫(yī)理論認(rèn)為：「腎氣足，百病除」。誤區(qū)一：不分腎陰虛、腎陽(yáng)虛，亂補(bǔ)一氣祖國(guó)中醫(yī)有著和西醫(yī)完全不同的體系，其最大的特點(diǎn)就是強(qiáng)調(diào)因人而異。腎虛又主要分為腎陽(yáng)虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。據(jù)調(diào)查了解市場(chǎng)上的產(chǎn)品多數(shù)是針對(duì)腎陽(yáng)虛的，對(duì)于腎陰虛的人來(lái)講，

2、吃了不僅沒(méi)有作用，還會(huì)出現(xiàn)一些副作用，或加重病情。如何做到“腎氣足，百病除”？請(qǐng)收藏這份教程誤區(qū)二：腎虛是男人的專(zhuān)利其實(shí)，腎虛并不是男人的專(zhuān)利，女性也有可能遭遇。中醫(yī)認(rèn)為虛的本質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的“腎虛”之人衰老速度較快?，F(xiàn)代流行病學(xué)調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見(jiàn)腎虛癥。說(shuō)到這里，就明白了：腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早出現(xiàn)更年期癥狀?！澳I虛”女性會(huì)早早表現(xiàn)出閉經(jīng)、性欲低下、煩躁、焦慮、多疑等更年期癥狀。誤區(qū)三：黑眼圈是腎虛表現(xiàn)人看上去眼圈黑，身體沒(méi)覺(jué)得有什么不舒服，便說(shuō)是“腎虛”。其實(shí)，單純眼圈黑不是病態(tài)，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)

3、為，人的眼瞼(眼皮)及其周?chē)M織很薄，如勞累、失眠后，眼瞼長(zhǎng)時(shí)間收縮，能引起結(jié)締組織血管充血，血流不暢，微循環(huán)障礙，所以眼圈發(fā)黑。黑眼圈用不著擔(dān)驚害怕、亂吃補(bǔ)藥，只要精神愉快，多活動(dòng)鍛煉身體，充足睡眠，少則35天，多則12周，黑眼圈隨后也就消失了。誤區(qū)四：耳鳴是“腎虛”惹的禍腎竅，腎開(kāi)竅于耳，腎與耳有較密切的相關(guān)性，所以很多人一出現(xiàn)耳鳴不緣由動(dòng)輒從腎論治。耳雖為腎竅，但臨床治療耳鳴不能僅僅責(zé)之于腎，應(yīng)從心肝脾肺腎多方論治。中醫(yī)看來(lái)，“耳者宗脈之所聚”，耳鳴與全身臟腑、經(jīng)絡(luò)的功能狀況十分密切，并不僅僅局限于腎，因此治時(shí)也離不開(kāi)

4、對(duì)全身臟腑經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)。如何做到“腎氣足，百病除”？請(qǐng)收藏這份教程腎中之元?dú)?，又叫元精，是生命的原?dòng)力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會(huì)接踵而來(lái)。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質(zhì)增生，椎間盤(pán)突出，關(guān)節(jié)炎、頸椎神經(jīng)痛，甚至出現(xiàn)頭暈?zāi)垦＃Q健忘，反應(yīng)遲鈍，精力下降，脫發(fā)皮皺等現(xiàn)象。腎陽(yáng)虛衰，男人表現(xiàn)為陽(yáng)痿、早泄、遺精；女人則帶下不止，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)、宮寒不孕等。中醫(yī)認(rèn)為，腎虧是人體疾病的根源，許多內(nèi)臟疾患的治療，應(yīng)從補(bǔ)腎入手。中醫(yī)還有個(gè)歌訣：「肝病先調(diào)腎，腎病先調(diào)肺，肺

5、病先調(diào)脾，脾病先調(diào)心，心病先調(diào)肝」。如何做到“腎氣足，百病除”？請(qǐng)收藏這份教程其實(shí)人體靠自身練功夫，就能治好腎虧、腎衰之疾患。下面由通悟功夫帶領(lǐng)大家來(lái)看一些補(bǔ)腎方法：搓腰眼如何做到“腎氣足，百病除”？請(qǐng)收藏這份教程「腰為腎之府」，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強(qiáng)腎臟功能。每次便后，用搓熱反雙手搓腎臟36次，你會(huì)感到腰部發(fā)熱。若你腿腳冰涼、麻痛如何做到“腎氣足，百病除”？請(qǐng)收藏這份教程可將左腿架于右腳脖子上，20分鐘后，腿腳便會(huì)變熱。每晚用熱水泡腳、按摩用熱水泡腳，然后按摩兩腿根部的「氣沖」穴，并反復(fù)揉擦兩腳心的「涌泉」穴，反復(fù)拍打、

6、叩擊、推揉、按摩兩腰出的「腎俞」穴，則效果更佳。如何做到“腎氣足，百病除”？請(qǐng)收藏這份教程小指頭提水法如何做到“腎氣足，百病除”？請(qǐng)收藏這份教程手指頭有許多神經(jīng)末梢，聯(lián)結(jié)五臟六腑，例如右小指頭通腎，主宰生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、強(qiáng)壯，開(kāi)竅于二耳與二陰；左小指頭通膀胱，是人體主持水液的代謝，它通肺、通胃、通腎。常練小指頭提水法可以強(qiáng)腎。據(jù)說(shuō)長(zhǎng)期用此法強(qiáng)腎后，70多歲還能生育。雙手握拳，拳心虛空如何做到“腎氣足，百病除”？請(qǐng)收藏這份教程貼在腎腧位置，利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動(dòng)進(jìn)行反復(fù)摩擦，雙拳不動(dòng)，雙腳隨著身體抖動(dòng)輕微起踮，感覺(jué)到腰部輕微發(fā)熱

7、為止。按摩太溪穴太溪穴位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方，內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處。適宜癥狀：絕大多數(shù)腎臟疾病，如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等。特別是對(duì)患有慢性腎病，同時(shí)如何做到“腎氣足，百病除”？請(qǐng)收藏這份教程表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯?？伸疃?、祛斑、祛眼袋浮腫、祛黑眼圈、美白肌膚、增強(qiáng)記憶力、改善聽(tīng)力及視力、增強(qiáng)身體抵抗力、減少感冒的發(fā)生。用對(duì)側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感覺(jué)酸脹為度，不可力量過(guò)大以免傷及皮膚。對(duì)于腎炎病人，按揉后可使高血壓有一定程度的降低，尿

8、蛋白明顯減少。按摩雖然有很好的效果，但是仍然需要配合藥物治療。按摩關(guān)元穴如何做到“腎氣足，百病除”？請(qǐng)收藏這份教程關(guān)元穴位于臍下四橫指處。經(jīng)常用手指點(diǎn)壓、按摩刺激，具有培補(bǔ)元?dú)?、調(diào)氣和血、益腎健腹，增強(qiáng)臟腑功能，提高機(jī)體免疫力?？煞乐胃哐獕骸⒏哐?、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽(yáng)痿、遺尿、頭暈