教你如何把喝酒傷害降到最低

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1、教你如何把喝酒傷害降到最低酒前：1、喝酒之前，吃飯只能吃7分飽，且不可大量飲水（這是為了留下肚子好喝酒）。2、喝酒前之半小時(shí)，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥。3、不要空腹飲酒，最好在喝酒之前，先行食用些脂肪類物質(zhì)，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，使乙醇在體內(nèi)吸收時(shí)間延長(zhǎng)。酒中：1、喝酒時(shí)切忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了；不要和碳酸飲料如可樂(lè)、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。2、喝白酒，不可一飲而盡，需分成幾口喝，喝啤酒，需待得啤酒沫落下以后再喝，否則，輕則腹?jié)q難受，重則現(xiàn)場(chǎng)直播。3、喝酒的間隙喝酸奶——不用說(shuō)了

2、吧，酸+醇=水。4、由于酒精對(duì)肝臟的傷害較大，喝酒的時(shí)候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。5、宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30~120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。6、飲食結(jié)合。飲酒時(shí)，吃什么東西最不易醉？以吃豬肝最好。這不僅是因?yàn)樨i肝可提高機(jī)體對(duì)乙醇的解毒能力，常飲酒的人會(huì)造成體內(nèi)維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。酒后：1、酒

3、后不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區(qū)，醋和茶都不能解酒！2、酒醉后最好不能喝濃茶，但可以喝點(diǎn)淡茶。茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會(huì)加劇頭疼。3、甜點(diǎn)加水果。飲酒后立即吃些甜點(diǎn)心和水果可以保持不醉狀態(tài)。因?yàn)樘饢{子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點(diǎn)心也有大體相仿的效果。4、至于在飲酒之后，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。5、酒后如發(fā)生嘔吐不止，應(yīng)立即找來(lái)礦泉水一瓶灌下，以免胃里沒(méi)有東西而嘔出血來(lái)。6、嘔吐完后，不可立即進(jìn)食，尤其是燒烤一類食物。7、睡覺之前請(qǐng)記住床頭放置盛器一個(gè)，以

4、免睡后驚醒欲嘔吐，在還未到達(dá)洗手間之前已然噴將出來(lái)。8、翌日，若感胃酸，請(qǐng)服用胃舒平，等胃酸緩解后再喝水。9、惹感胃痛，可適情況服用其他胃藥，且不可服用止疼藥，因?yàn)橹固鬯帉?duì)于胃疼療效甚微。