健康教育知識宣傳3

健康教育知識宣傳3

ID:32546301

大小:83.30 KB

頁數(shù):9頁

時(shí)間:2019-02-11

健康教育知識宣傳3_第1頁
健康教育知識宣傳3_第2頁
健康教育知識宣傳3_第3頁
健康教育知識宣傳3_第4頁
健康教育知識宣傳3_第5頁
資源描述:

《健康教育知識宣傳3》由會員上傳分享,免費(fèi)在線閱讀,更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。

1、健康教育知識宣傳  一、健康的含義是什么? 健康是指身體、心理和社會適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。  二、健康教育在創(chuàng)建衛(wèi)生城市中的作用是: 1、進(jìn)行社會動員,發(fā)動群眾廣泛參與,形成創(chuàng)建衛(wèi)生城市氛圍; 2、傳播健康相關(guān)知識,提高市民健康素質(zhì); 3、改變個(gè)體和群體不健康、不文明的行為,促進(jìn)城市健康發(fā)展?! ∪⒊R姷挠袚p健康的行為和生活方式是: 吸煙、酗酒、不良飲食習(xí)慣、缺乏體育鍛煉、心胸狹窄等?! ∷?、有害健康的八種行為是: 1、吸煙;2、飲酒過量;3、不恰當(dāng)?shù)姆帲?、缺乏經(jīng)常的體育鍛煉,或突然運(yùn)動量過大;5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制;6、不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保?。?、對社會壓力產(chǎn)生

2、適應(yīng)不良的反應(yīng);8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。  五、吸煙對人體健康的危害是: 1、煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有害物質(zhì),可導(dǎo)致氣管炎、肺癌、高血壓、冠心病等多種疾病;2、吸煙污染空氣。3、孕婦吸煙影響胎兒發(fā)育。  六、發(fā)芽的土豆不能吃的原因是: 土豆發(fā)芽后,能產(chǎn)生一種叫龍葵素的有毒物質(zhì),并主要積存在土豆的芽上和芽眼部,食后可引起食物中毒?! ∑?、四季豆能引起食物中毒的原因是: 四季豆在未熟透時(shí),含有一種叫皂素的有毒物質(zhì),如果食用可引起食物中毒。皂素遇高熱后可破壞,因此,吃四季豆一定要燒熟煮透?! “恕⑸俪詿熝称返脑蚴牵骸熝称泛兄掳┪?,而且通過加工很難除去。因此

3、,應(yīng)少吃煙熏食品?! 【拧⒃鯓宇A(yù)防高血壓? 1、生活要有規(guī)律,避免過度用腦,做到勞逸結(jié)合;2、避免參加或觀看競爭性激烈的運(yùn)動;3、低鹽飲食,節(jié)制飲食,限制體重,不吸煙,不酗酒;4、在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥,每周測1-2次血壓?! ∈?、怎樣預(yù)防糖尿病? 1、科學(xué)合理的飲食,控制體重,防止肥胖;2、多食蔬菜水果,增加維生素的攝入;3、平時(shí)少吃糖,或少吃甜食;4、經(jīng)常鍛煉,定期體檢?! ∈?、怎樣注意心臟保健? ①經(jīng)常鍛煉,增強(qiáng)心臟收縮力;②不吸煙:③低脂飲食,控制體重,預(yù)防動脈硬化、冠心?。虎苄那橛淇?,睡眠充足,勞逸結(jié)合?! ∈?、怎樣注意肺的保健? ①不吸煙,吸煙會致肺癌、支氣管炎和肺氣腫;

4、②勤開窗,濕式打掃,保持室內(nèi)空氣新鮮;③廚房使用排油煙機(jī);④注意保暖,防止感冒和肺部感染;⑤經(jīng)常鍛煉,增強(qiáng)呼吸功能和肺活量。  十三、肝臟有哪些功能? 肝臟是人體的“化工廠”:①能分泌膽汁;②加工利用從腸道吸收來的營養(yǎng)物質(zhì);③對人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒后排出體外。  十四、怎樣保護(hù)肝臟?①不酗酒:②不吃霉變食物:③不濫用藥物;④積極預(yù)防病毒性肝炎?! ∈濉⒃鯓幼⒁馕傅谋=? ①定時(shí)定量進(jìn)食,不暴飲暴食;②不吸煙,不酗酒;③少吃腌制、熏制、油煎食物,否則易患胃癌;④注意勞逸結(jié)合,心情樂觀開朗,防止?jié)儾??! ∈⒃鯓颖Wo(hù)腎臟??、龠m當(dāng)多喝開水;②不要憋尿;③預(yù)防尿道感染,以防發(fā)生腎炎

5、?! ∈?、什么是心理健康? 心理健康表現(xiàn)為:①智力發(fā)育正常;②有自知之明;③有良好的人際關(guān)系:④經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂觀的良好情緒。  十八、怎樣保持情緒穩(wěn)定、愉快??、倌苷_認(rèn)識自己,評價(jià)自己;②熱愛生活,對前途充滿信心;③善于忍讓克制,待人寬厚,遇事不斤斤計(jì)較;④能冷靜對待歡樂與憂傷等突發(fā)事件。  十九、怎樣正確處理好人際關(guān)系? ①加強(qiáng)思想道德修養(yǎng),保持心理平衡;②培養(yǎng)尊重他人、真誠待人、樂于助人的良好個(gè)性;③凡事相互諒解,能設(shè)身處地為對方著想;④敢于堅(jiān)持真理,維護(hù)正義?! 《?、注意用眼衛(wèi)生要做到哪“二要二不要”? (1)二要:①讀書寫字姿勢要端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛離書本

6、一尺,身體離桌沿一拳,手指離筆尖一寸;②連續(xù)看書寫字一小時(shí)左右要休息片刻,或向遠(yuǎn)處眺望一會?! ?2)二不要:①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字;②不要躺著、走路或乘車時(shí)看書?! 《弧⒖措娨晳?yīng)注意些什么??、倜看慰措娨暡灰^2小時(shí),連續(xù)看電視1小時(shí)后,應(yīng)起來活動5—10分鐘;②觀看者應(yīng)離電視屏幕2米以上:③電視機(jī)安放高度應(yīng)與觀看者坐時(shí)的眼睛高度相一致;④室內(nèi)最好開一盞3-8瓦的小燈,以減輕屏幕與周圍黑暗的強(qiáng)烈對比,這對避免眼睛疲勞有好處?! 《?、進(jìn)食脂肪過多容易患哪些疾病??、俑咧Y、冠心病、高血壓;②膽囊炎、膽石癥、胰腺炎:③肥胖癥、脂肪肝、糖尿??;④腸癌、乳癌等?!?/p>

7、 二十三、人體缺乏維生素會患什么病??、偃狈S生素A可患夜盲癥、干眼病和皮膚干燥癥;②缺乏維生素D,兒童可患佝僂病,孕婦可患骨軟化癥;③缺乏維生素B1可患腳氣病、神經(jīng)炎:④缺乏維生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎;⑤缺乏維生素C可患壞血病?! 《摹⑷梭w缺鐵會引起什么病?鐵主要來源于哪些食物? 鐵是構(gòu)成血紅蛋白的重要成分,人體缺鐵可引起缺鐵性貧血。鐵主要來源于動物的肝臟、腎、瘦肉、血,以及蛋黃、豆類、多種蔬菜等?! 《濉楸WC睡眠質(zhì)量

當(dāng)前文檔最多預(yù)覽五頁,下載文檔查看全文

此文檔下載收益歸作者所有

當(dāng)前文檔最多預(yù)覽五頁,下載文檔查看全文
溫馨提示:
1. 部分包含數(shù)學(xué)公式或PPT動畫的文件,查看預(yù)覽時(shí)可能會顯示錯(cuò)亂或異常,文件下載后無此問題,請放心下載。
2. 本文檔由用戶上傳,版權(quán)歸屬用戶,天天文庫負(fù)責(zé)整理代發(fā)布。如果您對本文檔版權(quán)有爭議請及時(shí)聯(lián)系客服。
3. 下載前請仔細(xì)閱讀文檔內(nèi)容,確認(rèn)文檔內(nèi)容符合您的需求后進(jìn)行下載,若出現(xiàn)內(nèi)容與標(biāo)題不符可向本站投訴處理。
4. 下載文檔時(shí)可能由于網(wǎng)絡(luò)波動等原因無法下載或下載錯(cuò)誤,付費(fèi)完成后未能成功下載的用戶請聯(lián)系客服處理。