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《別讓不健康的生活方式害了你》由會員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。
1、別讓不健康的生活方式害了你-教育心理學(xué)論文別讓不健康的生活方式害了你陌旗／整理[觀點(diǎn)】誰不想長壽昵，好好珍惜自己。不作死，就不會死：抽煙、喝酒、不健康飲食、缺乏運(yùn)動，是造成過早死亡的真正元兇。報道稱，中國是世界上過勞死第大國。不僅僅是癌癥，包括糖尿病以及各種心血管疾病等慢性病在內(nèi)的重大疾病，中國在世界上的發(fā)病率都位居前列?？諝馕廴?，水源污染，土壤污染，水果蔬菜的農(nóng)藥殘留，直接危害人的健康，成慢性殺手。中國人習(xí)慣于大吃海喝，營養(yǎng)過剩，造成人體過度肥胖，肥胖是過早死亡的重要幫兇。世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，非傳染疾病正在成為全球的“頭號殺手”，非傳染性疾病造成
2、的經(jīng)濟(jì)成本，將在未來20年演變成驚人的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，給人類社會帶來巨大沖擊。營養(yǎng)均衡，樂觀向上，熱愛運(yùn)動，擁有愛心，多做好事，睡眠充足，生活有規(guī)律，戒除生活惡習(xí)，肯定能讓人的壽命更長久一些。[數(shù)字]觸目驚心的狀況，怎能不更愛自己。世界衛(wèi)生組織新發(fā)表的報告指出，超過300萬中國人在70歲之前死于心臟病、肺病、腦卒中、癌癥和糖尿病等非傳染性疾病。世界衛(wèi)生組織將此類死亡定義為“過早”死亡。全球每年由于非傳染疾病死亡的3600萬人中近八成都發(fā)生在中低收入國家，許多家庭為了支付昂貴的治療費(fèi)用而陷入貧困境地。每年全球死于非傳染疾病的，占死亡總?cè)藬?shù)的63%。我國確
3、診的慢性病患者已經(jīng)超過2.6億人，糖尿病病人是1.14億：據(jù)推算，中國平均每年增長550萬例糖尿病病人，每天增長1.5萬例，每小時增長600例，每分鐘增長10例。心腦血管疾病死亡已占我國總死亡構(gòu)成的41%，每年的死亡人數(shù)近300萬，其中每年200萬人死亡與高血壓有關(guān)。據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)，低收入國家前十位死亡原因是：下呼吸道感染、艾滋病、腹瀉、中風(fēng)、缺血性心臟病、瘧疾、早產(chǎn)并發(fā)癥、結(jié)核病、出生窒息和產(chǎn)傷、營養(yǎng)不良。中低收入國家前十位死亡原因是：缺血性心臟病、中風(fēng)、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺病、腹瀉、早產(chǎn)并發(fā)癥、艾滋病、糖尿病、肺結(jié)核、肝硬化。中高
4、收入國家前十位死亡原因?yàn)椋褐酗L(fēng)、缺血性心臟病、慢性阻塞性肺疾病、肺癌（連同氣管和支氣管癌癥）、糖尿病、下呼吸道感染、道路交通傷害、高血壓性心臟病、肝癌、胃癌。高收入國家前十位死亡原因分別為：缺血性心臟病、中風(fēng)、肺癌（連同氣管和支氣管癌癥）、阿爾茨海默病及其他癡呆癥、慢性阻塞性肺疾病、下呼吸道感染、結(jié)腸癌和直腸癌、糖尿病、高血壓性心臟病、乳腺癌。高收入國家，每10名死者中有7人的年齡大于70歲：每100名死者中僅有1人為15歲以下兒童；人們主要死于慢性疾?。合潞粑栏腥救匀皇俏ㄒ坏闹饕腥拘灾滤涝?。在低收入國家，每10名死者中有近4人為15歲以下
5、兒童：每10名死者中僅有2人的年齡大于70歲：人們主要死于感染性疾??；早產(chǎn)和出生時窒息及產(chǎn)傷所致的分娩并發(fā)癥，導(dǎo)致許多新生兒和嬰兒夭折。[見證】好吃懶動病纏身，缺少毅力不行的。看看自己的病歷，足夠捐給相關(guān)部門做研究用了，就眼下流行的這些個毛病，我一人基本占全了，高血壓，有：冠心病，有；脂肪肝，當(dāng)然有：還有痛風(fēng)，有咽炎風(fēng)濕病關(guān)節(jié)炎，有糖尿病，剩下就快是老年癡呆了。我才49歲呀，40歲的時候，頭發(fā)就開始白了，現(xiàn)在還有幾根黑頭發(fā)，我自己都不想數(shù)，怕查不出兩巴掌。42歲時掉了兩顆食牙，眼睛同時也花了。想一想，挺不好意思的，咋就把自己禍害成這個可憐樣子了呢
6、？俺是農(nóng)村出來的，身體原先是一級棒，中學(xué)時是全年級的籃球王，打球時，全班同學(xué)都想和我分一個隊(duì)。別提當(dāng)年多牛了。大學(xué)時俺還是系籃球隊(duì)的主力呢。真的別說這些了。我知道，好吃懶作當(dāng)然是罪魁禍?zhǔn)??？纯窗忱掀?，就明白自己出了啥故障。她是城里人，本來體弱，雖然沒什么大毛病，反正每年都感冒十次八次的，那時我感覺她的感冒比她的例假還準(zhǔn)。那是二十多歲的時候，結(jié)婚一年我就發(fā)福了，體重由120斤迅速到了150斤，她還是弱不禁風(fēng)的模樣。她說要準(zhǔn)備當(dāng)媽媽了，得運(yùn)動了，咋也不能把我這體質(zhì)遺傳給孩子吧？我說我堅決支持。老婆說，你不僅要支持，而且一定要參與，你太胖了，應(yīng)該減肥了
7、。當(dāng)時我才29呀，減什么肥，天天應(yīng)酬那么多，哪有功夫？她一說要去運(yùn)動，我就找借口不去，我還得出去陪朋友喝酒，得隨時給上級捧場呀。結(jié)果表明，她的身體越來越好，我的體重穩(wěn)步上升。30歲時，算是三喜臨門，當(dāng)爸爸，升級，漲工資。真的是而立之年當(dāng)立啊，體重也到了170斤。生了兒子后，俺老婆的體重也增加了十多斤：但她在兒子滿月后就制定了詳細(xì)的減肥計劃，寫了大張紙，拿給我看。沒看上十分之一我就頭疼了，什么每天吃什么吃多少呀，什么作息時間呀，每天做什么運(yùn)動要運(yùn)動多少時間啊。煩死了。老婆下命令說：“我自己要在半年內(nèi)恢復(fù)懷孕前的體重。你要戒酒戒煙，至少在半年內(nèi)減30
8、斤體重?！卑车挠H老婆呀，這不是要命嗎？要是喜歡減肥，你自己玩去吧，干嘛非拉上我呢？老婆說：“當(dāng)然你可以選擇，要么和我起減肥，要么你每天下
