快速跑起跑后的加速跑

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1、體育與健康課教案主備人：備課時間：上課時間：總課時數(shù)：教學內(nèi)容1、快速跑起跑后的加速跑2、游戲：長江黃河教學目標1、認知目標：通過練習，學生了解快速跑起跑后加速跑的動作方法，分析不同動作的優(yōu)缺點。2、技能目標：發(fā)展學生加速跑能力，上下肢、腰腹部力量，培養(yǎng)學生創(chuàng)新能力；70%以上學生能正確體驗動作，達成個人目標。3、情感目標：通過教學活動，培養(yǎng)學生的紀律觀念、安全意識，培養(yǎng)學生積極參與、合作、探究、創(chuàng)新，互幫互學及社會適應能力。教學重難點重點：后蹬有力，提高加速能力難點：蹬擺協(xié)調(diào)配合課的內(nèi)容教師活動學生活動時間一、課堂常規(guī)

2、1、教師考勤，檢查著裝2、師生問好3、宣布本課內(nèi)容并說明課堂要求4、安排見習生5、安全教育1、體委整隊，檢查匯報出勤人數(shù)2、向老師問好3、認真聽講，明確要求4、見習生隨堂見習3二、準備部分1、繞操場逆時針慢跑一圈?2、擊掌操：①、伸展運動②、擴胸運動?③、體側(cè)運動?④、體轉(zhuǎn)運動?⑤、腹背運動⑥、弓步壓腿?⑦、手腕、踝關節(jié)運動1、教師觀察學生跑中的活動?2、講解練習要求：慢跑要求兩路縱隊，保持隊形1、擊掌要求操動作清晰，幅度到位，提高動作質(zhì)量2、教師講解示范并用口令指導學生練習1、隊形整齊、一致2、仔細聽教師的講解，了解練

3、習的要求，并在練習中認真體會動作1、在教師的口令下變化練習的方式2、動作到位，態(tài)度認真，充分活動開各個關節(jié)5三、基本部分?（一）起跑后加速跑動作要領：跑時上體正直稍前傾，頭要正，眼看前方。第一步不宜過大，以后逐漸增大，前幾步軀干有較大前傾，隨步長和跑速增加逐漸抬起來。用前腳掌迅速做扒地緩沖動作，后蹬腿髖、膝、踝關節(jié)依次迅速伸直，擺動腿的大腿迅速有力的向前上方擺出且?guī)庸桥枨八?。同時兩臂屈肘，以肩關節(jié)為軸，自然前后擺動。1、試一試：學生自主練習，帶著問題練習，親身實踐體驗、觀察、對比、感悟、探究、思考總結(jié)動作（加速跑，預備

4、姿勢為站立式，20-30米）想一想：怎樣才能在較短的時間內(nèi)達到自己的最快速度？并說明理由，教師引導學生回答：步幅、步頻、擺臂、身體姿勢、直線性等2、練一練：根據(jù)學生討論的結(jié)果，針對練習中遇到的問題：選擇有爭議的代表性動作，讓學生變換自己的練習方法，體驗不同的動作，說出感受，分析正確的動作方法1、教師指導、引導學生自主練習2、教師示范講解3、引導學生體驗練習4、對小組展示進行點評1、學生帶著問題邊想邊練2、聽講解，看示范3、積極體驗練習4、每個小組選一名同學展示，學生自評互評253、看一看：學生仔細觀察老師的示范、講解和學

5、生的練習，老師引導學生分析動作有何不同，說出不同點，談自己的感想4、比一比：體驗練習老師的動作，按照老師的動作技術練習，并與自己的練習動作作對比，探究、創(chuàng)新練習方法，教師鼓勵學生求異思維，力求創(chuàng)新5、小組展示：每組選一名同學展示（二）教學比賽展示你的體能目的：運用學到的加速跑技術去實踐，發(fā)展上下肢力量，動作協(xié)調(diào)性，能與集體保持一致及團隊合作精神。方法：將學生分成人數(shù)相等的若干個隊，每隊三人每人分別過關，以先完成的隊為勝：第一關10個仰臥起坐第二關10個跳繩第三關跑20米，踩線后返回，與下一位同學擊掌后站至隊尾，依次進行見

6、習者做裁判監(jiān)督練習。1、講解方法和規(guī)則2、指導學生比賽3、宣布比賽結(jié)果，進行點評1、認真聽講，了解規(guī)則2、積極參與比賽，全力以赴（三）游戲：長江黃河游戲準備：畫三條間距10米的平行線，中間一條為中線。游戲方法：把游戲者分成人數(shù)相等的兩隊，背對背站在中線的兩邊，一隊起名叫“長江”，另一隊叫“黃河”，各隊記住自己的隊名。當教師發(fā)出“黃河”的口令時，“黃河”隊馬上轉(zhuǎn)身往自己的場地跑，“長江”隊立刻追擊，如在限制線內(nèi)追上者得一分。做若干遍后，游戲結(jié)束，以累積分多的隊為勝。游戲規(guī)則：追趕時不得追出限制線。教學建議：游戲者之間要兩臂

7、間隔，兩人背對。相距一步。追趕過程中不得推拉，觸到即可。1、將學生進行分組2、說明比賽方法，安全注意事項及勝負罰則3、組織指導學生進行比賽4、宣布比賽結(jié)果，進行獎懲和點評1、按要求迅速分組2、認真聽講，了解規(guī)則3、積極比賽，全力以赴●●●●●●●★★★★★★★☆●●●●●●●★★★★★★★7四、結(jié)束部分1、集合隊伍?2、放松練習?3、師生共同總結(jié)?4、布置、收回器材?5、師生再見。1、教師講解示范，帶領學生進行肢體抖動等放松動作。?2、教師評價本節(jié)課練習情況。?3、布置收回器材?4、師生再見1、學生觀察動作，并模仿練習，

8、動作到位，認真放松。2、認真聽取老師總結(jié)3、學生向老師再見?4、體委帶領歸還器材5場地器材體操墊、跳繩、田徑場教學反思