資源描述：
《直板橫打如何練-吳敬平》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在行業(yè)資料-天天文庫(kù)。
1、“直板橫打”怎么練 吳敬平 目前國(guó)家隊(duì)和省市隊(duì)的直板打法運(yùn)動(dòng)員，在反面技術(shù)上形成了獨(dú)特的風(fēng)格。但反面技術(shù)的訓(xùn)練僅僅停留在對(duì)過(guò)去直板打法的改造上，還沒(méi)有形成一套比較系統(tǒng)的訓(xùn)練方法。特別是業(yè)余體校的小運(yùn)動(dòng)員和業(yè)余選手更是一個(gè)空白。通過(guò)幾年來(lái)在直板反面技術(shù)訓(xùn)練中的一些經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，我給大家介紹一些直板反面技術(shù)的基本訓(xùn)練方法?！ 》疵婕夹g(shù)主要分成三大類：發(fā)球、上旋球和下旋球。上旋球包括：平擋球、快撕球、拉球、彈擊球、反拉弧圈球、貼球。下旋球包括：拉高吊弧圈球、前沖弧圈球、搶拉半出臺(tái)球、搶拉對(duì)方晃撇到反手位的
2、球、全臺(tái)反面搶拉弧圈球(主要是對(duì)直板正膠而言)。反面技術(shù)的訓(xùn)練可以按照下面的方法進(jìn)行訓(xùn)練，這是我在對(duì)馬林的訓(xùn)練中的一點(diǎn)體會(huì)，給大家提供參考。?一、平擋球的訓(xùn)練? 平擋球是反面技術(shù)整個(gè)上旋球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，在此基礎(chǔ)上再進(jìn)行更高一級(jí)技術(shù)的分化訓(xùn)練。動(dòng)作的定型好壞和掌握的熟練程度直接關(guān)系到更高一級(jí)技術(shù)的學(xué)習(xí)速度。因此，在平擋球的訓(xùn)練中一定要強(qiáng)調(diào)動(dòng)作固定，反復(fù)訓(xùn)練，熟練掌握。急于求成反而會(huì)走很多彎路，欲速則不達(dá)?！ ∮?xùn)練的要領(lǐng)主要是調(diào)整板形。食指稍微放松，帶住球板，拇指用力向下壓，使板形前傾。站位和推擋球的
3、站位一樣，但重心稍靠右腳，接觸球時(shí)用腰控制手臂，轉(zhuǎn)腰帶動(dòng)手臂自然前迎擊球，借對(duì)方來(lái)球的力量把球回?fù)暨^(guò)去。擊球時(shí)間是在球跳起的最高點(diǎn)，擊球部位是接觸球的中上部。當(dāng)你已經(jīng)把平擋球掌握很熟練后，就可在此基礎(chǔ)上進(jìn)行加力擋球的訓(xùn)練。平擋球訓(xùn)練的目的主要是在比賽中進(jìn)行防守時(shí)的運(yùn)用，對(duì)方進(jìn)攻時(shí)能借對(duì)方來(lái)球的力把球防過(guò)去?！ 【唧w的訓(xùn)練方法： 1、反手位斜線的對(duì)攻訓(xùn)練：可以采取一攻一守和互相對(duì)攻的方法。通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練，達(dá)到動(dòng)作的定型和技術(shù)的熟練?！ ?、一點(diǎn)打?qū)Ψ絻牲c(diǎn)和對(duì)方一點(diǎn)打兩點(diǎn)：訓(xùn)練平擋球落點(diǎn)的調(diào)節(jié)能力和正
4、反手兩面的結(jié)合能力?！ ?、推擋和平擋球的結(jié)合訓(xùn)練：先從一面一次到隨機(jī)訓(xùn)練。主要是訓(xùn)練推擋和平擋球的結(jié)合能力。訓(xùn)練中要注意身體重心的轉(zhuǎn)換，因?yàn)橥茡跚虻闹匦脑谥虚g偏左，而反面平擋球的重心稍靠右腳。二、反面拉下旋球的訓(xùn)練? 反面拉下旋球的板形控制要領(lǐng)和平擋球一樣，站位的身體重心在右腳上，拉球時(shí)用腰控制手臂，轉(zhuǎn)腰向前，手腕用力摩擦球的中上部，在擊球的瞬間把球向前頂?！ ?、拉一般下旋球的訓(xùn)練?？刹捎枚嗲虻姆椒ㄟM(jìn)行，先進(jìn)行拉斜線的訓(xùn)練，掌握好擊球時(shí)間和手上的調(diào)節(jié)，使手上動(dòng)作和腰、腿的用力協(xié)調(diào)一致，通過(guò)反
5、復(fù)訓(xùn)練達(dá)到動(dòng)作定型的目的。擊球時(shí)間最好在球的最高點(diǎn)或下降前期?！ ?、拉直線球的訓(xùn)練。隨著乒乓球技術(shù)的發(fā)展，從正手位突破的戰(zhàn)術(shù)被越來(lái)越多的采用，反面拉球也越來(lái)越被國(guó)外運(yùn)動(dòng)員所適應(yīng)，在比賽中拉斜線經(jīng)常被對(duì)方側(cè)身反拉。因此，拉直線是當(dāng)今比賽中技戰(zhàn)術(shù)的需要。同時(shí)，由于反面握板的特點(diǎn)，拉出來(lái)的直線球自然帶有左側(cè)旋，弧線往里拐，使對(duì)方在防守和反拉時(shí)的難度增大。拉直線的訓(xùn)練同樣可采用多球的方法進(jìn)行，在訓(xùn)練的時(shí)候必須注意拉直線時(shí)的身體重心，與拉斜線球有一定的區(qū)別。拉直線時(shí)重心完全在右腳上(以右手為例，左的正好相
6、反)，不是用手，而是用腰來(lái)控制擊球的方向，在擊球的時(shí)候，身體要稍微向右傾斜?！ ?、拉斜直線的綜合訓(xùn)練。在基本掌握了拉斜、直線的技巧后，再進(jìn)行拉斜直線的綜合訓(xùn)練，主要是訓(xùn)練拉球的落點(diǎn)變化和重心交換的調(diào)節(jié)能力。[直板橫拉直線/直線、斜線結(jié)合等視頻和動(dòng)畫(huà)在博乒論壇里經(jīng)?？梢钥吹?這里就不再重復(fù)了,大家可以參考動(dòng)畫(huà)專區(qū)眾多動(dòng)畫(huà)高手的貼子.這里只放了一個(gè)王皓拉斜線的動(dòng)畫(huà)。]此主題相關(guān)圖片如下：王皓橫拉下旋（斜線）.gif 4、搶拉前沖弧圈球的訓(xùn)練。在前面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，加強(qiáng)拉球的威脅性。可采用多球或單球的
7、方法進(jìn)行。主要注意擊球時(shí)間的調(diào)節(jié)，盡量在球的起跳前期或最高點(diǎn)擊球。此主題相關(guān)圖片如下：橫拉前沖弧圈球.gif此主題相關(guān)圖片如下：王皓反手反面沖斜線.gif 5、拉高吊弧圈球的訓(xùn)練。主要是在對(duì)方回球較快，來(lái)不及拉手的情況下，放慢拉球節(jié)奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉過(guò)去?；蛘呤窃趯?duì)方回球較短，自己站位靠后，來(lái)不及迎前時(shí)，放慢拉球的節(jié)奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉過(guò)去。可采用多球的訓(xùn)練方法進(jìn)行。教練員在發(fā)多球時(shí)先可采用定點(diǎn)的長(zhǎng)球或短球讓運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中反復(fù)體會(huì)擊球要領(lǐng)，然后再加大訓(xùn)練難度，采取長(zhǎng)短球相結(jié)
8、合的不定點(diǎn)的訓(xùn)練方法進(jìn)行練習(xí)。[看了王、馬的不少視頻，其中拉高吊弧圈的出現(xiàn)幾率非常小，我個(gè)人看法是橫拉的打法站位一般相對(duì)靠前，文章中提到的來(lái)不及迎前的情況在王、馬這里很少出現(xiàn)的緣故。但這一技術(shù)應(yīng)該還是必要的，請(qǐng)大家參考教學(xué)片去理解。如果哪位朋友有這方面的視頻或素材，請(qǐng)幫助補(bǔ)充。]三、反面快撕球的訓(xùn)練??PostBy：2009-4-1522:11:00 反面快撕是在平擋球的基礎(chǔ)上更高一級(jí)的技術(shù)，動(dòng)作要領(lǐng)和平擋球一樣，只是在擊球時(shí)間和擊球點(diǎn)不一樣。快撕的擊球時(shí)間是在球的上升期，有時(shí)球
