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《硒的功效和補(bǔ)硒方法-（word可編輯）》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在應(yīng)用文檔-天天文庫。
1、裊莁芁螄螁莁莃薇腿莀薆螃肅荿蚈蚆羈莈莈袁袇莇蒀蚄膆莆薂衿肂蒆蚄螞羈蒅莄袈襖肁蒆蝕螀肀蠆袆膈聿莈蝿肄聿蒁羄羀肈薃螇袆?wù)赝L薀膅膆蒞螅肁膅蕆薈羇膄薀螄袃膃荿薆衿膃蒂袂膇膂薄蚅肅膁蚆袀罿膀莆蚃裊艿蒈袈螁羋薀蟻肀芇芀袇肆芇蒂蝕羂芆薅羅袈芅蚇螈膇芄莇薁肅芃葿螆罿莂薁蕿裊莁芁螄螁莁莃薇腿莀薆螃肅荿蚈蚆羈莈莈袁袇莇蒀蚄膆莆薂衿肂蒆蚄螞羈蒅莄袈襖肁蒆蝕螀肀蠆袆膈聿莈蝿肄聿蒁羄羀肈薃螇袆?wù)赝L薀膅膆蒞螅肁膅蕆薈羇膄薀螄袃膃荿薆衿膃蒂袂膇膂薄蚅肅膁蚆袀罿膀莆蚃裊艿蒈袈螁羋薀蟻肀芇芀袇肆芇蒂蝕羂芆薅羅袈芅蚇螈膇芄莇薁肅芃葿螆罿莂薁蕿裊莁芁螄螁莁莃薇腿莀薆螃
2、肅荿蚈蚆羈莈莈袁袇莇蒀蚄膆莆薂衿肂蒆蚄螞羈蒅莄袈襖肁蒆蝕螀肀蠆袆膈聿莈蝿肄聿蒁羄羀肈薃螇袆?wù)赝L薀膅膆蒞螅肁膅蕆薈羇膄薀螄袃膃荿薆衿膃蒂袂膇膂薄蚅肅膁蚆袀罿膀莆蚃裊艿蒈袈螁羋薀蟻肀芇芀袇肆芇蒂蝕羂芆薅羅袈芅蚇螈膇芄莇薁肅芃葿螆罿莂薁蕿裊莁芁螄螁莁莃薇腿莀薆螃肅荿蚈蚆羈莈莈袁袇莇蒀蚄膆莆薂衿肂蒆蚄螞羈蒅莄袈襖肁蒆蝕螀肀蠆袆膈聿莈蝿肄聿蒁羄羀肈薃螇袆?wù)赝L薀膅膆蒞螅肁膅蕆薈羇膄薀螄袃膃荿薆衿膃蒂袂膇膂薄蚅肅膁蚆袀罿膀莆蚃裊艿蒈袈螁羋薀蟻肀芇芀袇肆芇蒂蝕羂芆薅羅袈芅蚇硒能增強(qiáng)人體免疫功能人體的免疫功能相當(dāng)重要，它就像防護(hù)罩一樣保護(hù)著我們，是
3、保護(hù)身體健康的武器。研究表明，如果缺少了硒，人體的免疫力會(huì)大大降低，感染各種高致病性、病毒性疾病的危險(xiǎn)明顯增大。我們?nèi)梭w免疫力低下的表現(xiàn)有：身體極易招致細(xì)菌、病毒、真菌等感染，導(dǎo)致各種疾病反復(fù)發(fā)作；經(jīng)常感到疲勞、傷口容易感染等。怎樣增強(qiáng)自身免疫功能呢？1．全面均衡補(bǔ)充營養(yǎng)素：大豆、人參、甘草、絲瓜都是提升免疫功能的佳品。2.勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，加強(qiáng)自我運(yùn)動(dòng)可以提高人體對疾病的抵抗能力。3.廣泛的興趣愛好，會(huì)使人受益無窮，不僅可以修身養(yǎng)性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。4.養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不吸煙不酗酒，早睡早起勤運(yùn)動(dòng)。5
4、.提高免疫力從補(bǔ)硒開始：硒可清除人體內(nèi)多余的自由基，人們服用硒能刺激體內(nèi)的免疫球蛋白及抗體的產(chǎn)生，從而增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，有效的抵御感冒、心血管疾病、腸胃道疾病、肝病、癌癥等疾病的侵?jǐn)_，為人體健康保駕護(hù)航。體恒健牌硒維康口嚼片，富含硒麥芽粉、維生素E、?-胡蘿卜，高吸收，高利用率，達(dá)到高效補(bǔ)硒提高人體免疫力的效果。如何選擇補(bǔ)硒產(chǎn)品硒元素，作為人體不可或缺的微量元素之一，對我們的健康有著極大的幫助：l硒是抗癌之王，是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最重要的抗衰老元素。l生物學(xué)家們經(jīng)過長期的研究發(fā)現(xiàn)，硒對視覺器官的功能是極為重要的。硒能催化并消除對眼睛有害
5、的自由基物質(zhì)，從而保護(hù)眼睛的細(xì)胞膜。l硒可以使肝炎病人的病情好轉(zhuǎn)，使肝炎病人發(fā)生癌癥的比例大大降低。l硒是微量元素中的“胰島素”。硒是構(gòu)成谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分，它能防止胰島β細(xì)胞氧化破壞，使其功能正常，促進(jìn)糖份代謝、降低血糖和尿糖。l硒與金屬的結(jié)合力很強(qiáng)，能抵抗鎘對腎、生殖腺和中樞神經(jīng)的毒害。硒與體內(nèi)的汞、錫、鉈、鉛等重金屬結(jié)合，形成金屬硒蛋白復(fù)合而解毒、排毒。因此經(jīng)常接觸有毒有害工作的人群，尤其需要注意補(bǔ)硒。另外，在工作環(huán)境中或生活中，經(jīng)常接觸電視、電腦、手機(jī)等輻射干擾的人，要補(bǔ)硒，因?yàn)檠a(bǔ)硒可以保護(hù)造血系統(tǒng)，最大限制地減
6、少輻射傷害。由此可見，硒為我們的身體健康起著多大的保健作用，補(bǔ)硒是多么的重要。對于一些特殊人群，如肝病患者、心腦血管病患者、糖尿病患者、癌癥患者、白內(nèi)障患者、長期待在電腦輻射環(huán)境中工作的白領(lǐng)、老年人等等都是需要補(bǔ)硒的。補(bǔ)硒的方法不外乎食補(bǔ)及服用補(bǔ)硒產(chǎn)品。在身體缺硒、同時(shí)出現(xiàn)病癥時(shí)，選用補(bǔ)硒產(chǎn)品可以更好的輔助疾病的治療。但是，各種各樣的補(bǔ)硒產(chǎn)品該如何選擇呢？1、了解補(bǔ)硒產(chǎn)品。據(jù)山東省微量元素研究會(huì)專家湯傳忠先生介紹，補(bǔ)硒產(chǎn)品經(jīng)歷了幾次的變化。最初，人們補(bǔ)硒使用的是無機(jī)硒。但是，硒強(qiáng)化劑的吸收和利用不是很理想，其生物有效性低，毒性較大
7、，中毒量與需要量之間范圍小，因而被嚴(yán)格限制其使用量。目前，日本、美國等發(fā)達(dá)國家已經(jīng)禁止在食品甚至動(dòng)物飼料中添加亞硒酸鈉等無機(jī)硒。專家指出同無機(jī)硒強(qiáng)化劑相比，生物有機(jī)硒安全性高，不易發(fā)生中毒，易被人體吸收利用，補(bǔ)硒效率高，特別受歡迎。我國的硒強(qiáng)化劑包括無機(jī)硒強(qiáng)化劑和有機(jī)硒強(qiáng)化劑兩類，無機(jī)硒強(qiáng)化劑主要有亞硒酸鈉和硒酸鈉；有機(jī)硒強(qiáng)化劑主要有硒蛋白、富硒酵母、硒化卡拉膠（硒酸酯多糖）等。在我國補(bǔ)硒提倡采用安全性更高的蛋白硒。蛋白質(zhì)結(jié)合硒，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)的分子量很大，所以蛋白硒中的硒含量很低，蛋白質(zhì)和硒結(jié)合相對牢固，對身體完全無副作用，微量補(bǔ)充
8、也不會(huì)造成硒過量，出現(xiàn)硒中毒。我國富含蛋白硒的產(chǎn)品包括鋅硒寶片、硒維康口嚼片等。2、注意硒含量及成分。補(bǔ)硒產(chǎn)品中所含的硒到底有多少，服用后有多少能被人體吸收，起到真正的補(bǔ)硒作用，都是廣大消費(fèi)者們在選購時(shí)應(yīng)該考慮的。也許，很多人都以為硒含量越高越好，
