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1、從頭到腳中藥養(yǎng)（1）緊張性頭痛緊張性頭痛是慢性頭痛中最常見的一種，在我國比偏頭痛的發(fā)病率還要高，在過去很長一段時間，稱為“神經(jīng)性頭痛”。緊張性頭痛的特點(diǎn)是，表現(xiàn)為持續(xù)的脹痛、鈍痛、壓迫感、沉重感或緊箍感,患者常形容“像戴帽子似的”,有的感到“頭上好象壓了一塊石頭”等,表現(xiàn)因人而異。大部分人伴有頸肌僵硬、不適或肩部疼痛，失眠、緊張、焦慮或心情憂郁。很多緊張性頭痛患者，并沒有明顯的疼痛感覺，癥狀輕微的時候，只感覺到頭腦昏沉，不清醒，工作效率急劇下降，很多人認(rèn)為是太累了，或者是腦供血不足，還有的人認(rèn)為是頸椎有問題，誤診的病人很多。緊張性頭痛的最大特點(diǎn)就是反復(fù)發(fā)作。臨床
2、控制了主要癥狀以后，我的辦法是長期調(diào)養(yǎng)，一般需要半年左右。???下面是兩個調(diào)養(yǎng)處方，分別用于男性病人和女性病人：女性調(diào)養(yǎng)：阿膠40g??西洋參20g?????上藥研極細(xì)末，裝膠囊，每粒0.5克，早晚空腹各服兩粒，百合湯送下。（這是一個月的劑量。）男性調(diào)養(yǎng)：西洋參40g??鹿角膠20g??上藥研極細(xì)末，裝膠囊，每粒0.5克，早晚空腹各服兩粒，百合湯送下。（這是一個月的劑量。）前面已經(jīng)說過，氣虛，氣血不能上養(yǎng)清竅，是緊張性頭痛的根本病機(jī)。那么，調(diào)理的辦法主要是補(bǔ)氣養(yǎng)血，讓氣血充盈，頭痛自不會再犯。但男性和女性補(bǔ)氣血的方法有所不同，女性以血為本，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說“血為氣
3、之母”，血榮足以生氣。所以女性調(diào)養(yǎng)以阿膠為主，阿膠是女性補(bǔ)血之圣藥，以西洋參大補(bǔ)元?dú)鉃楦?，西洋參的特點(diǎn)是補(bǔ)而不燥，所謂清補(bǔ)之法。男性以氣為本，因此調(diào)養(yǎng)的方法以西洋參為君，大補(bǔ)后天之氣，鹿角膠善補(bǔ)腎中先天陽氣，中醫(yī)認(rèn)為，腦為髓海，鹿角膠最善補(bǔ)腎填髓。?百合湯的做法：用鮮百合60克，或干百合30克，水煎15分鐘，放涼即可。緊張性頭痛很多是由于頸后部的肌肉和纖維組織緊張?jiān)斐傻?，脖子伸展練?xí)法會幫您減輕頭痛癥狀。所謂脖子的伸展練習(xí),就是把你的頭轉(zhuǎn)向右邊,把右手食指放在左邊的面頰上,右手大拇指抵著下巴,然后輕輕地把頭推向右邊同時,左手伸過頭頂使中指能觸到你右耳朵上部,在頭
4、從脖子的上部向下彎曲的同時,輕輕地把頭推向胸部,并保持10秒鐘,然后在相反的一邊重復(fù)做。這一過程每隔1小時做1次,一旦頭痛癥狀得到減輕,就減到天做2次。如果在做的過程中感到頭暈眼花,就立即停止。假如頭痛持續(xù)下去并且變得更厲害,或者有其他癥狀,就要去醫(yī)院了,這種頭痛可能和其他更嚴(yán)重的疾病有關(guān)。從頭到腳中藥養(yǎng)（2）偏頭痛??癥狀表現(xiàn)：偏頭痛病人的頭痛發(fā)作通常是在白天，也可于夜間在睡眠中醒后發(fā)生，頭痛的部位有一半以上局限于頭一側(cè)，1/4左右的病人表現(xiàn)為全頭痛，頭的任一側(cè)都可受累。其中近一半病人，每次頭痛部位都可變化，但嚴(yán)重的頭痛發(fā)作總是累及同一側(cè)；另有一半的病人頭痛固
5、定在一側(cè)。還有少數(shù)病人的頭痛部位是在枕部和頭頂部，甚至有面部和頸部疼痛的。因此，不能只根據(jù)頭痛的部位就作出偏頭痛的診斷。一些偏頭痛患者一旦頭疼發(fā)作，就吃止痛藥，這樣一來不僅容易把胃吃壞，還會造成肝功能、腎功能出現(xiàn)問題。其實(shí)，通過中藥調(diào)養(yǎng)和一些生活習(xí)慣的注意，就能夠幫助患者擺脫頭痛的煩惱。【方子】：1、白芍、川穹、天麻、當(dāng)歸、三七、枸杞湯。白芍的主要作用是滋陰柔肝，是中醫(yī)柔肝里面第一個方子，陰血不足導(dǎo)致肝氣不柔順，造成了一些疼痛，因此可用白芍主治。當(dāng)歸養(yǎng)肝血，流通經(jīng)脈，川芎能夠活血，天麻最關(guān)鍵的功效是平肝熄風(fēng)，就是說肝血不足，導(dǎo)致肝的氣積變成火往上沖，化成風(fēng)導(dǎo)致頭
6、痛，而用天麻可防微杜漸，平肝風(fēng)。天麻和川芎放在一起在中醫(yī)里面叫大川芎丸，這兩味藥可單拿出來用，以天麻5克，川穹12克作為配伍，可柔肝補(bǔ)血。這幾個藥配合在一起，主要是根據(jù)肝的陰血不足的本質(zhì)來調(diào)養(yǎng)，把它們做成湯藥最好。這幾個藥可用枸杞湯送服，枸杞湯在這里作為藥引子。枸杞子滋補(bǔ)肝腎，陰陽雙補(bǔ)，枸杞湯需要用30克枸杞，才能起到作用。2、血管體操。血管體操是最終戰(zhàn)勝偏頭痛的一個基本的方法。偏頭痛主要是血管的收縮和舒張的功能出了問題，血管體操能讓血管收縮和舒張的功能順應(yīng)性更好。血管體操的第一個方法就是倒立。有的中老年或者有些體質(zhì)不太好的人沒辦法倒立，就可以頭朝下，腿岔開，從
7、兩腿之間往后看，這樣的動作基本與倒立的感覺差不多。對于患者而言，每天早晨起來做五次這個動作，每次做3到5分鐘，可增加腦的血供應(yīng)量。第二個方法是冷熱水交替洗澡，譬如洗完了一遍熱水，再用冷水淋浴一遍。對于體質(zhì)不好的人而言，可用冷熱的毛巾交替敷比較容易頭疼的部位，也能起到類似的作用。年輕人可經(jīng)常用冷熱水洗澡，對于女孩子而言，也可起到護(hù)膚作用。3、頭痛飲食要忌口。有一些食物會引發(fā)頭疼，譬如奶酪、巧克力、橘子、香腸等。如香腸這類熏制的東西，含有一定的亞硝酸鹽，容易引發(fā)頭痛。冷飲會影響血管收縮功能，因此也容易導(dǎo)致頭疼。從飲食角度來講，偏頭痛患者的頭痛引發(fā)，除了勞累、失眠、生
8、氣、上火、著急這些因素以
