飲茶養(yǎng)生的35種療效26大禁忌如何喝茶好

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1、飲茶養(yǎng)生的35種療效26大禁忌如何喝茶好健康飲茶的十大養(yǎng)生益處喝茶是中國人的傳統(tǒng)習(xí)慣，尤其是老人，每天喝幾杯香茶，確實有很多好處。專家建議，每天喝三杯茶，早中晚各一杯，泡茶時間至少5分鐘，讓茶葉中的有效成分溶于熱水中。一起來看看飲茶到底有哪些好處。1、降低中風(fēng)危險：荷蘭一項為期15年的研究發(fā)現(xiàn)，常喝不加牛奶紅茶可降低中風(fēng)危險。美國研究發(fā)現(xiàn)，5倍紅茶中的茶多酚可使壞膽固醇降低11%，進而降低中風(fēng)和心臟病風(fēng)險。茶多酚還具有改善血管功能的作用。2、促進消化功能：綠茶(未經(jīng)過加工處理)有助于刺激腸道蠕動，促進食物消化。綠茶還可以阻止30%的脂

2、肪吸收，具有減肥功效。薄荷茶可促進消化，姜茶可治反胃(特別是妊娠反應(yīng))，茴香茶可防止便秘、胃腸脹氣和腹絞痛。3、腦子更靈活：英國研究發(fā)現(xiàn)，紅茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高認(rèn)知能力，喝兩倍紅茶即可改善注意力。另外，每天喝茶(或咖啡)100毫升以上，可以使用神經(jīng)膠質(zhì)瘤(最常見的腦腫瘤)危險降低34%。4、降低癌風(fēng)險：茶葉(尤其是綠茶)中多酚類抗氧化劑含量是水果蔬菜的8倍，該物質(zhì)可阻止癌細(xì)胞生長。臺灣研究發(fā)現(xiàn)，每天1杯綠茶可降低肺癌危險。另外喝茶還可減緩前列腺癌進程，降低胃癌風(fēng)險。5、增強免疫力：哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝茶5-6杯的人免疫力

3、會明顯改善，新陳代謝和皮膚健康也更好。喝茶還有助人體識別并抗擊細(xì)菌和寄生蟲。姜茶具有抗炎、鎮(zhèn)痛和刺激循環(huán)作用，可緩解偏頭痛。6、治療失眠焦慮：紅茶中咖啡因含量較高，睡前最好別喝。但大多數(shù)草藥茶不含咖啡因。甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可發(fā)揮鎮(zhèn)定作用，另一種物質(zhì)柯因(chrysin)可緩解焦慮促進睡眠，治療失眠癥。另外，薰衣草花茶可緩解放松身心。羅勒葉茶具有鎮(zhèn)靜作用。7、保護牙齒：雖然喝茶會導(dǎo)致牙齒變色，但是茶多酚可抗菌防止牙結(jié)石，防止牙病和齲齒。白茶和綠茶都有這種作用。果茶呈酸性，會破壞牙釉質(zhì)。8、茶能消除疲勞，促進新陳代謝，并有維持心臟、

4、血管、等正常機能的作用。9、飲茶有良好的減肥和美容效果，特別是中國的烏龍茶效果尤為明顯。10、飲茶能防止動脈硬化，高血壓和腦血栓。喝茶養(yǎng)生的二十五種療效茶是我國人民最喜歡喝的一種飲品，是家家戶戶都能具備的普通飲品。也是我們用來最方便的食療養(yǎng)生佳品之一。養(yǎng)生利用茶飲的十二種治療病癥的方法，其簡單又易行，特推薦給大家。茶療適合十二種病癥：1、菌痢——取茶葉10—20克，濃煎口服或保留灌腸。2、中暑——綠茶15克泡飲。3、發(fā)熱——五汁飲（梨汁30克、荸薺汁20克、藕汁20克、麥冬汁20克、鮮蘆根汁25克）混合加水煮沸后涼服。七鮮湯（藿香6克

5、、佩蘭6克、梨汁10克、薄荷6克、生地6克、何首烏6克、荷葉6克）水煎代飲。4、風(fēng)寒感冒——午時茶（藿香、紫蘇、防風(fēng)、柴胡等分）泡飲。五味煎（荊芥、蘇葉、茶葉各6克，生姜3克、冰糖25克）煎湯代飲。5、咽痛——海蜜飲（胖大海3克，蜂蜜適量）沖泡茶飲。鮮麥茶（鮮石斛15克、麥冬10克）泡飲。6、心臟病——老茶樹根30克，水煎適量，黃酒送服。7、帶狀皰疹——老茶葉研細(xì)末，濃茶水調(diào)涂，每日2—3次。8、癲癇——紅茶500克、明礬500克，研細(xì)末，糯米為丸如梧子大，發(fā)病前服送40丸。9、痛經(jīng)——茶葉根15克、凌霄花根30克、小茴香15克，加適

6、量黃酒隔水燉3小時，去渣加紅糖經(jīng)期服。10頭痛——炒蒼耳子6克、薄荷9克、茶葉9克、煎水代飲。11、便秘——菊花9克、草決明30克，煎水代飲。12、凍瘡——柿子皮燒灰，濃茶調(diào)服。葉有名茗，其性甘苦，無毒，含咖啡因、可可堿、黃嘌呤、鞣質(zhì)、胡蘿卜素、維生素（B、C、D),揮發(fā)油和氟等。有除煩解渴，消食止瀉，利尿解毒的功效，可以摻入某些中藥，如：野菊花、決明子、薄荷、紫蘇等制成藥茶或湯、飲、露、汁、乳、漿、水等功能飲料。通常較濃的稱漿；加入乳制品中稱乳茶；將新鮮水果，花草經(jīng)蒸餾加工取得的液體稱露；把新鮮瓜果、蔬菜、中藥，經(jīng)壓榨得到的液體稱漿

7、汁。失眠者不能用茶療，茶不可與其他藥物尤其是補益藥同服，所以用茶水送服藥物是不可取的。喝茶的好處你了解多少?據(jù)現(xiàn)代科學(xué)分析，茶葉中有300多種化學(xué)成分，其中茶多酚可抗氧化、抗衰老、抗菌、防肥胖;單寧酸吸收并排除人體黑色素，使皮膚更白皙，抗癌腫;葉綠素促進組織、血液再生;醣類可增強肌膚免疫力;咖啡堿提神醒腦、有緊膚收斂作用;還有多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸、蛋白質(zhì)調(diào)節(jié)皮膚機能，促使皮膚更有活力。1.淡化黑眼圈：熬夜型熊貓眼，用薏仁綠茶混合后，藉著熱氣敷在下眼瞼，可消除黑眼圈和水腫。2.收縮毛孔：將沒喝完的涼綠茶(溫度低時隔夜亦可)當(dāng)潔膚水

8、，浸濕棉片后擦拭皮膚，其中的兒茶素能收縮毛孔、增加皮膚彈性。3.收斂美白：在綠茶中加入少許白芷粉敷臉，可收斂毛孔，美白肌膚。4.美白淡斑：用玫瑰綠茶加少許水果醋，拍打于臉部，有收斂、美白、淡斑的功效。5.活膚抗老：皮膚黯