飲食助你排毒又潤燥

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1、飲食助你排毒又潤燥秋天是一個干燥的季節(jié)，心火旺盛自然不用說，身體也處于干燥狀態(tài)，新陳代謝緩慢的同時，也導(dǎo)致體內(nèi)毒素的沉積，最好的緩解秋燥、排除毒素的方法是注重飲食，通過飲食來調(diào)整身體狀態(tài)，那么，哪些食物適合排毒潤燥呢？一、綠豆綠豆的烹調(diào)方法有很多，可以煮湯，可以煲糖水，可以入藥，可以做菜，一直受大眾喜愛，因為它有著清熱解讀，消暑潤燥的功效，所以夏天開始，綠豆就一直盛行，秋天大多人都是因吃油炸、肥膩食物導(dǎo)致毒素沉積，心火旺盛，容易有怒氣，疾病發(fā)生的幾率也偏高，這是降火減膩的綠豆是相當(dāng)好的選擇。二、西蘭花秋季干燥的氣候經(jīng)常會

2、讓人口干舌燥，咳嗽不斷，飲食調(diào)理可以改善這一狀況，營養(yǎng)學(xué)家提倡，秋季要多吃西蘭花，因為這時西蘭花花莖中營養(yǎng)含量最高。常吃西蘭花有潤喉、開音、潤肺、止咳的功效，還可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病率，堪稱美味的蔬菜良藥。三、海帶海帶中富含碘元素，攝入可以促進(jìn)毒素的排出，很多時候海帶被當(dāng)做菜或者湯的輔料，但它除了能補充人體所需的碘之外，還可以促進(jìn)新城代謝，海帶本身就是一種具有良好通便功效的食物。秋天可以熬海帶糖水或者海帶湯等。四、牛奶秋季飲用牛奶可以解熱毒，去肝火，秋季容易燥熱，而用微寒的牛奶滋陰，解熱毒，可以發(fā)揮去火

3、的功效。同時可以補充優(yōu)質(zhì)蛋白，有助人們身體增強抵抗力。五、黃瓜黃瓜在秋季食用為相宜，因為黃瓜中含有蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素以及鈣磷鐵等礦物質(zhì)，同時具有多種細(xì)纖維成分，既能起到排毒作用，又可以緩解煩躁口渴，痰多喉嚨痛等癥。六、扁豆吃扁豆一定要煮到顏色不再翠綠為止，以免中毒。而一道醬爆雞蛋扁豆是最營養(yǎng)簡便的做法：雞蛋打散，炒至基本凝固后關(guān)火斬小塊。另起鍋入油，爆香姜蒜。入斜切的扁豆翻炒至顏色變深，調(diào)入適量醬料翻炒至熟透。倒入炒好的雞蛋，翻炒均勻即可。七、蜂蜜蜂蜜有清熱解毒，涼腸胃，美肌膚的作用，蜂蜜里面有多種不同的維生素，秋

4、季干燥，可以用冷開水沖泡蜂蜜，滋養(yǎng)內(nèi)環(huán)境，在蜂蜜水里面加入生檸檬片，口感更佳，另外，蜂蜜還可以止咳潤肺，通便排腸毒，當(dāng)今社會，很多人認(rèn)為蜂蜜是口感很好的烹調(diào)佐料。