減肥達(dá)人瘦身小秘方大公開(kāi)

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1、減肥達(dá)人瘦身小秘方大公開(kāi)?網(wǎng)絡(luò)減肥達(dá)人的減肥秘方推陳出新，總是有好的小偏方出現(xiàn)。以下介紹三種新鮮又神奇的減肥小秘方。?　　達(dá)人最新5天瘦身魔法想不瘦都難　　看達(dá)人5天就能擁有好身材的秘方吧！如果你想瘦，那現(xiàn)在就開(kāi)始學(xué)著這樣做吧！只需五天就可以很瘦了?。〔⑶医^對(duì)營(yíng)養(yǎng)。?　　瘦身達(dá)人“告訴你：小小蜂蜜神奇的瘦身原理。?　　小小蜂蜜神奇的瘦身原理　　自古以來(lái)，蜂蜜就是整腸能手。豐富的維他命和礦物質(zhì)有調(diào)整腸胃的功能，能排出體內(nèi)毒素，改善便秘。吃蜂蜜之所以能減肥，因?yàn)樗臒崃亢艿?，只有同等分量白砂糖?5%。100g蜂蜜含294卡路里，即使一天吃足200g。所吸收的熱量

2、也不過(guò)600卡路里，相比平時(shí)攝取200至于500卡路里的正常標(biāo)準(zhǔn)距離很遠(yuǎn)，所以雖是“甜品”，但一樣可以達(dá)到減肥效果。?　　準(zhǔn)備的材料蜜糖、茶和水　　1需準(zhǔn)備的材料很簡(jiǎn)單，包括蜜糖。茶和水。　　2蜂蜜和茶的味道種類可以按個(gè)人口味而定，但要以成分純正和天然有機(jī)材料為佳；沖泡時(shí)最好配合礦泉水或純凈水。　　3每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或一杯茶加入1--2湯匙蜂蜜【約10--20g】?！　?進(jìn)行餐單減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒?！　?zhǔn)備開(kāi)始啦！記好哦?　　第一天:　　9點(diǎn)鐘之前，蜂蜜氺一杯　　操作：溫開(kāi)水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜　　12：30-

3、下午2點(diǎn)鐘之前，午餐蜂蜜氺一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜　　操作：溫開(kāi)水1滿杯【300ml】加一湯匙蜂蜜　　下午4點(diǎn)鐘，兩湯匙蜂蜜?！　〔僮鳎航獬囸I感，直接食用。　　晚上7點(diǎn)之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯?！　〔僮鳎簭某匈?gòu)買的干玫瑰花6顆，用一杯溫開(kāi)水沖服，加入一湯匙蜜。?　　第二天：　　第二天下午4點(diǎn)鐘，兩湯匙蜂蜜　　9點(diǎn)鐘之前，蜂蜜氺一杯　　12：30-下午2點(diǎn)鐘之前：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜　　操作：可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋溫開(kāi)水沖泡，加入一湯匙蜂蜜?！　∠挛?點(diǎn)鐘，兩湯匙蜂蜜?！　⊥砩?點(diǎn)之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜　　操作

4、：紅糖茶包1袋，一杯溫開(kāi)水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。?　　第三天：　　第三天晚上7點(diǎn)鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯　　9點(diǎn)鐘之前，蜜糖水一杯?！　?2：00-下午2點(diǎn)鐘之前：午餐：蜂蜜柑橘茶一杯　　操作：橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。　　下午4點(diǎn)鐘：一湯匙蜂蜜。　　晚上7點(diǎn)鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。?　　第四天：　　第四天早餐：一杯蜂蜜氺+一個(gè)蘋果+半盒脫脂酸奶　　早餐：一杯蜂蜜氺+一個(gè)蘋果+半盒脫脂酸奶?！　∥绮停菏卟松忱环?蜂蜜柑橘茶一杯?！　∠挛绮停?湯匙純蜂蜜?！　⊥聿停阂桓憬?蜂蜜玫瑰茶一杯。?　　第五天：　　第五天早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂

5、酸奶+一個(gè)煮雞蛋　　早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個(gè)煮雞蛋?！　∥绮停赫綦u腿【用鹽和胡椒粉腌好直接上鍋蒸】?！　∠挛绮瑁夯准兎涿?。　　晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥面包。???喝水減肥保證7天見(jiàn)效　　很多人都知道喝水可以減肥，但是錯(cuò)誤的時(shí)間喝水會(huì)造成身體的浮腫，不但沒(méi)減肥，反而看起來(lái)更胖。如何喝水才能減肥呢？小編來(lái)告訴你正確的喝水減肥法。?　　清晨起床喝水　　清晨起床后空腹喝一溫?zé)岬陌组_(kāi)水，約300ml即可，要小口的喝（猛喝水會(huì)導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐）?！　“组_(kāi)水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，既能補(bǔ)充細(xì)胞水分，又能較低血液粘稠度，加速腸胃蠕動(dòng)

6、。通常飲用白開(kāi)水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會(huì)排出前一夜的代謝物，減少了小肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。　　這招清晨喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦腹成功指數(shù)極高?　　餐前喝水減胃口　　餓和渴的感覺(jué)都因組織胺的作用而起，且都表現(xiàn)在身體同一個(gè)部位。因此，很容易將兩者混淆，把渴的感覺(jué)當(dāng)成餓。原本身體只是單純地需要水，但如果當(dāng)組織胺因脫水而發(fā)揮作用，或身體感到有壓力時(shí)，就可能過(guò)度進(jìn)食，造成肥胖。?　　想要解決這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單，每餐進(jìn)食前半小時(shí)喝一杯水，餐后兩個(gè)半小時(shí)再喝一杯水。　　餐前半小時(shí)喝水有助于減弱身體對(duì)渴與餓的需要，不但容易有飽足感，而且會(huì)讓你只在真正需要食物的時(shí)候才進(jìn)食。

7、?　　此外，餐前喝水，進(jìn)食量會(huì)明顯減少，對(duì)食物的渴望也會(huì)改變，因?yàn)橛凶銐虻乃?，身體會(huì)比較喜歡蛋白質(zhì)，而不是令人發(fā)胖的碳水化合物。?　　研究顯示，一杯水可以刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)達(dá)1。5～2小時(shí)，接著所分泌的腎上腺素可以使貯存于體內(nèi)的脂肪逐漸消耗，使多余的體重明顯減少。與節(jié)食相比，這種方式所減輕的體重較為穩(wěn)定而持久。?　　很多人都算不上肥胖，但是吃過(guò)飯后就會(huì)看見(jiàn)一個(gè)鼓囊囊的胃口凸出來(lái)，這是最標(biāo)準(zhǔn)的Babyfat，即便是沒(méi)吃飯，這個(gè)小胃口也需要吸氣才能掩蓋。?　　那么最好餐前喝杯水，能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量，時(shí)間長(zhǎng)了胃口也就小了。小肚子也就小啦。?　　下午喝水

8、減贅肉　　肥胖最主要的表現(xiàn)形式就是贅肉