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1、好正點(diǎn)瘦身網(wǎng)http://www.hzdss.com四大最快有效的瘦腿方法核心提示：如何瘦腿？如何瘦腿最快最有效？下面，39減肥編輯強(qiáng)力推薦四大最快瘦腿方法，教你如何瘦腿最快最有效，趕快看看吧?！ ∫弧⑹萃饶ぁ ?.大蒜+米醋最平民的瘦腿膜 材料：大蒜3個(gè)，米醋20ml?！ ∽龇ǎ捍笏馊テは磧簦瑩v成泥狀，加入米醋浸泡5分鐘即可。 使用方法：清洗腿部，將大蒜泥汁均勻的涂抹在腿上，裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，15--20分鐘后洗凈腿部?！ 」πВ合炔慷嘤嗟闹尽 剀疤崾荆核饽喾笤谕壬?，雙腿會(huì)感覺(jué)有些辛辣，但加上米醋的酸性，能使腿部的脂肪快速燃燒，迅
2、速分解血管內(nèi)的油脂。持續(xù)使用一個(gè)月，就能還你一雙芊芊玉腿?！ ?.保鮮膜瘦腿 具體步驟： step1：在大腿及大腿和臀部相連處涂抹脂肪分解凝膠，涂好后纏上有彈力的繃帶，涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶?！ tep2：把腿叉開(kāi)，比肩稍寬，用手去握腳后跟。把腰壓低，與腿和臀部成直角。保持這個(gè)姿勢(shì)到微微出汗?！ 剀疤崾荆鹤詈糜帽ｕr膜將腿全部裹住，出過(guò)汗后用冷毛巾擦去，這樣可以使腿部肌膚更加光滑，富有彈性?！ 《?、按摩瘦腿 1.小清新的浴鹽按摩 如今的女性工作太忙，想要找出特定的時(shí)間來(lái)按摩瘦腿有點(diǎn)難度。其實(shí)，只要睡覺(jué)的時(shí)候用上浴鹽，就可以解
3、決這個(gè)問(wèn)題啦。而且，帶有磨砂效果的浴鹽能夠快速“拋光”好正點(diǎn)瘦身網(wǎng)http://www.hzdss.com好正點(diǎn)瘦身網(wǎng)http://www.hzdss.com皮膚，用浴鹽后馬上涂上潤(rùn)膚乳液，讓你的小腿瘦下來(lái)的同時(shí)更富有光澤?！ 【唧w步驟： step1把雙腿打濕，先用浴鹽畫(huà)圈按摩整腿?！ tep2再將雙手沾滿微濕的浴鹽由下往上提拉按摩，力度要稍大?！ tep3沖洗后涂上保濕乳液，涂的時(shí)候要從下往上提拉按摩。 溫馨提示：小腿的老舊角質(zhì)生成的速度比較快，可以一個(gè)星期“拋光”一次，之前最好先浸泡小腿10分鐘，讓角質(zhì)軟化，效果更好。 2.搓出小鳥(niǎo)腿瘦
4、腿只需50下 按摩瘦腿可以改善腿部血液循環(huán)，從而消除腿部浮腫，打造緊實(shí)美腿。 具體方法： step1洗澡的時(shí)候，先在腿上涂滿沐浴露?！ tep2把一只腳架在洗臉臺(tái)上，雙手稍微用力從大腿根往膝蓋方向搓，再反方向搓?！ 剀疤崾荆簝蓷l腿各搓50下。也可以用未煮過(guò)的咖啡粉調(diào)和按摩油來(lái)代替沐浴露?！ ∪⑸习嗤局欣每臻e時(shí)間瘦腿吧 1.把腿伸直向前，盡量向前繃直，放在地板上，公交車有前后座我們可以把這個(gè)腿伸到前邊去，這樣就可以伸直繃腿。 2.然后我們將腿繃直的時(shí)候，盡量抬一條腿，一般在座位底下，繃直然后彎曲向下，再放松，然后換另一條腿繃直彎曲放松
5、，雙腿繃直向前，大概數(shù)三十秒的時(shí)候放下?！ ?.另外，我們將腿繃直的時(shí)候，腿部肌肉會(huì)繃緊，這樣會(huì)讓我們的小腿緊實(shí)?！ ∥覀兇└吒臅r(shí)候，腳都會(huì)麻和脹，這個(gè)動(dòng)作可以減少麻和脹的感覺(jué)。下公交車的時(shí)候，走路會(huì)非常的輕松?！ ∷?、飲食+泡澡輕而易舉瘦腿 1.西芹+白菜吃出纖細(xì)美腿 圓白菜含有豐富的胡蘿卜素，維生素C等，都是抗氧化劑，是美膚的重要法寶;芹菜健胃順腸。助于消化，對(duì)下半身浮腫，修飾腿部曲線有至關(guān)重要的作用。好正點(diǎn)瘦身網(wǎng)http://www.hzdss.com好正點(diǎn)瘦身網(wǎng)http://www.hzdss.com 材料：圓白菜2片，芹菜3根，米
6、醋半勺，砂糖少許，鹽少許。 做法：去除圓白菜的硬芯，切成細(xì)絲，芹菜切成小段備用。2將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi)，淋上攪拌過(guò)的米醋即可?！ 剀疤崾荆阂雇斫蹬R時(shí)，千萬(wàn)不要狂吃淀粉食物，因?yàn)樗鼤?huì)囤積在體內(nèi)，使下半身發(fā)胖，腿部變粗。也不要多吃鹽味重的食物，這會(huì)使水分堆積在腿部，腫腫的消不下去！ 2.生姜水泡澡在沐浴中享瘦美腿 生姜素來(lái)便是發(fā)汗的良品，用生姜水來(lái)泡澡，可以促進(jìn)局部肌膚的血液循環(huán)，避免產(chǎn)生蜂窩組織，時(shí)大腿和臀部更緊實(shí)?！ 【唧w步驟： step1把生姜磨碎，加入到泡澡水中。若要想讓生姜的液汁都發(fā)揮出來(lái)，可以先用水把姜末煮開(kāi)，然后再倒入澡
7、盆中?！ tep2泡完澡后，擦瘦腿霜。本文由好正點(diǎn)瘦身網(wǎng)http://www.hzdss.com收集整理好正點(diǎn)瘦身網(wǎng)http://www.hzdss.com
