我的生涯規(guī)劃?rùn)n案—文件命名格式“班級(jí)姓名”

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1、我的職業(yè)生涯規(guī)劃?rùn)n案班級(jí)：姓名日期：年月日一、自我認(rèn)知1．自我描述個(gè)性特征：興趣愛(ài)好：喜歡的文學(xué)作品：喜歡的歌曲：心中偶像：人生格言：選擇職業(yè)志向或理想：2．自我盤點(diǎn)自己的優(yōu)勢(shì)分析：自己的劣勢(shì)分析：自己的優(yōu)點(diǎn)分析：自己的缺點(diǎn)分析：3．你如何描述自己？（1）你的霍蘭德類型：請(qǐng)根據(jù)表3-1“霍蘭德職業(yè)興趣類型”表和職業(yè)興趣測(cè)試報(bào)告中對(duì)六種類型的描述，在下列出最能描述你自己的語(yǔ)句。表3-1“霍蘭德類型”表中符合你自身情況的描述：11（2）你的MBTI偏好類型：請(qǐng)根據(jù)表2-1“MBTI維度解釋”表和表2-2“MBTI16種性格類型及

2、其通常具有的特征”表中對(duì)MBTI類型的描述，寫下最能描述你自己的語(yǔ)句。注意：你所考慮的職業(yè)至少應(yīng)當(dāng)在一定程度上允許你表達(dá)自己的興趣和個(gè)性。如果在閱讀完相關(guān)材料并做完測(cè)試后你仍不能確定自己的類型，請(qǐng)與職業(yè)生涯咨詢師約談。（二）職業(yè)清單1.你的霍蘭德類型建議你考慮的職業(yè)根據(jù)你的興趣探索結(jié)果，列出至少10種與你霍蘭德類型相對(duì)應(yīng)（或近似）的職業(yè)，并標(biāo)出每種職業(yè)的霍蘭德代碼。職業(yè)霍蘭德代碼（3個(gè)字母）（1）（2）（3）（4）（5）（6）11（7）（8）（9）（10）（11）（12）（13）注意：同時(shí)請(qǐng)參考你所做的其他興趣練習(xí)。請(qǐng)思考：

3、什么樣的職業(yè)令你感興趣？2.你的MBTI類型所建議的職業(yè)根據(jù)你的MBTI類型偏好，從相關(guān)測(cè)評(píng)或資料中所列舉的職業(yè)中挑出你感興趣的職業(yè)，至少要有10種。職業(yè)（1）（2）（3）（4）（5）（6）（7）（8）（9）（10）（11）（12）（13）注意：這些工作有什么共通之處嗎？請(qǐng)根據(jù)自己的MBTI類型思考，什么樣的職業(yè)能使你感到滿意？11（三）將你的清單上的職業(yè)進(jìn)行分類和進(jìn)一步探索對(duì)于你在前兩頁(yè)上所列出的每一個(gè)職業(yè)進(jìn)行分類，并把它填在相應(yīng)的橫線上。比如，若“醫(yī)生”這個(gè)職業(yè)在你的興趣列表和MBTI列表中都有出現(xiàn)，就將它列在第一類中，

4、在第四類中，列出那些你特別感興趣但在前面未曾出現(xiàn)過(guò)的職業(yè)。第一類：很有可能在興趣和個(gè)性探索中都曾出現(xiàn)過(guò)的職業(yè)注意：這些職業(yè)都值得你去深入地探索。你的職業(yè)探索最好首先集中在這些職業(yè)上。了解這些職業(yè)的要求和工作環(huán)境等細(xì)節(jié)。根據(jù)目前你對(duì)自己的興趣和個(gè)性的了解，考慮一下你將會(huì)如何從事這份工作。第二類：比較有可能在興趣或個(gè)性探索中曾出現(xiàn)過(guò)一次的職業(yè)注意：這些職業(yè)也有比較大的可能性，供你進(jìn)行下一步的探索。第三類：有些可能根據(jù)你的舉趣和個(gè)性探索，符合你一方面的情況卻與另一方面的情況有沖突的職業(yè)注意：考慮一下，如果你從事這些職業(yè)，會(huì)出現(xiàn)什么

5、情況？是否會(huì)有矛盾沖突？如何解決？第四類：其他的職業(yè)在興趣和個(gè)性探索中都未曾出現(xiàn)且與之沒(méi)有共同點(diǎn)的，但你感興趣的職業(yè)11注意：這些職業(yè)的可能性通常不是很大。問(wèn)問(wèn)自己：你為什么會(huì)對(duì)它感興趣？是出于什么樣的動(dòng)？想想你的目標(biāo)和信念是否與這些工作匹配。（四）你的價(jià)值觀你最重要的五項(xiàng)價(jià)值觀，并請(qǐng)具體說(shuō)明它們的含義。1.2.3.4.5.（五）你的技能找出你最擅長(zhǎng)并愿意在未來(lái)職業(yè)中運(yùn)用的技能。1.你最重要的五項(xiàng)自我管理技能（形容詞）（1）（2）（3）（4）（5）2.你最重要的五項(xiàng)可遷移技能（動(dòng)詞）（1）（2）（3）（4）（5）3.你最重要

6、的五項(xiàng)專業(yè)技能（名詞）（1）（2）（3）11（4）（5）（六）繼續(xù)探索的職業(yè)清單重閱你在前面所列出的所有職業(yè)，根據(jù)你對(duì)自我的了解，結(jié)合你的價(jià)值觀和技能，在下面空白處列出那些你想繼續(xù)探索的職業(yè)（可以是上面曾出現(xiàn)過(guò)的，也可以是未曾出現(xiàn)但符合上面共同特點(diǎn)的職業(yè)）。注意：在選擇你想繼續(xù)探索的職業(yè)時(shí)，請(qǐng)不要在未對(duì)它有任何了解前就輕易地將它排除。在這張清單上，你需要有足夠的職業(yè)供自己探索，但也要有一定的目標(biāo)。也就是說(shuō)，最好不少于5個(gè)，不多于10個(gè)。將你的精力集中在下面這些職業(yè)上。作為職業(yè)探索的一部分，下一步我打算：□收集、研究與特定領(lǐng)域

7、的職業(yè)有關(guān)的書面信息□采防有關(guān)人士，對(duì)我感興趣的職業(yè)領(lǐng)域有進(jìn)一步的了解□從職業(yè)咨詢老師或其他老師那里尋求更多的個(gè)人幫助□通過(guò)選修課來(lái)檢測(cè)自己對(duì)某一相關(guān)職業(yè)領(lǐng)域的興趣□通過(guò)參加社團(tuán)活動(dòng)來(lái)檢測(cè)自己對(duì)某一相關(guān)職業(yè)領(lǐng)域的興趣□通過(guò)業(yè)余兼職、實(shí)習(xí)或做志愿者等方式來(lái)檢測(cè)自己對(duì)某一相關(guān)職業(yè)領(lǐng)域的興趣□（七）目標(biāo)設(shè)立與行動(dòng)計(jì)劃1.確定職業(yè)目標(biāo)和路徑①近期職業(yè)目標(biāo)（大學(xué)目標(biāo)，現(xiàn)在至畢業(yè)）②中期職業(yè)目標(biāo)（至畢業(yè)后5年）如畢業(yè)后第一年要…第二年要…或在XX方面要達(dá)到…如職場(chǎng)適應(yīng)、三脈積累（知脈、人脈、錢脈）、崗位轉(zhuǎn)換及升遷、求學(xué)深造等。11①長(zhǎng)期

8、職業(yè)目標(biāo)（畢業(yè)后5年至10年）如事業(yè)發(fā)展，工作、生活關(guān)系，健康，心靈成長(zhǎng)，子女教育，慈善等方向性規(guī)劃。2．制定行動(dòng)計(jì)劃（一）思想政治及道德素質(zhì)方面；（二）社會(huì)實(shí)踐與志愿服務(wù)方面；（三）科技學(xué)術(shù)創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)方面；(四)文體藝術(shù)、社團(tuán)活動(dòng)與身心發(fā)展方面；（五）技能培訓(xùn)方面包括英語(yǔ)，計(jì)算機(jī)，專業(yè)資格