腿部按摩刮痧教程

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1、·腿部按摩刮痧步驟：?首先這個(gè)教程我認(rèn)為是非常不錯(cuò)的，是摘自淘寶網(wǎng)的一家瘦腿精油店鋪，一個(gè)買家，使用11天后，成功瘦腿3cm，這絕對(duì)是比較勵(lì)志的例子，無疑也增加了我們對(duì)瘦腿的信心。。不多說了，下面開始教程：取適量精油。一般10滴左右，可以根據(jù)自己需要和習(xí)慣酌量增減。?雙手掌心對(duì)著搓一下，這樣手的溫度可以把精油預(yù)熱，更有利于精油的吸收和效果發(fā)揮。??瘦腿又要分開講哦，先開始講按摩小腿。先從腳踝處往膝蓋處打圈揉捏。親們看圖的時(shí)候，從左往右，從上往下看哦。??·然后雙手握拳，輕輕捶打小腿肚等部位。??這里的手法力道可以加大。讓小腿的肉肉能顫動(dòng)起來為準(zhǔn)。??另一條腿用相同的方法步驟進(jìn)行按摩捶打

2、。??·按摩完之后，開始刮痧。刮痧步驟如下（注意：水腫型和下肢靜脈曲張的親是由腳踝往膝蓋放下刮哦。若不是此類情況。那么刮痧方向是由膝蓋往腳踝方向刮，切記）。?下面開始將大腿部位，同樣的，還是先把精油倒在手心對(duì)搓一下。然后均勻涂于大腿上·?按摩完之后，還是雙手握拳。捶打大腿上的肉肉。肉肉多的部位記得多捶打幾下哦。比如大腿內(nèi)側(cè)等。?????????捶打完之后，開始刮痧。方向是從大腿根部向膝蓋的方向刮，同樣的，刮痧板于刮的方向是成銳角的哦。??多數(shù)人會(huì)出痧（紫色或者紅色的點(diǎn)點(diǎn)。），這說明體內(nèi)有毒素，是正常情況哦。隨著刮痧次數(shù)增多，這種情況會(huì)慢慢改善。不是所有人都能刮出痧?注意：刮痧力道要感受

3、到疼痛度。輕輕慢慢的刮是錯(cuò)誤的哦。力道掌握在自己能承受?3小時(shí)不宜洗澡。浮在皮膚上的精油用紙巾擦掉就可以了哦。也有的MM比較習(xí)慣刮穴位。UU特意拍了詳細(xì)的刮穴位圖給親們參考?！ぁぁぁさ?個(gè)穴位漏拍了。抱歉哈親們。參考上面取穴圖就可以了?！ぁぁぁぁ??·穴位順序：承扶~委中~承山~風(fēng)市~懸鐘~伏兔~足三里~三陰交~血海注意細(xì)節(jié)：一個(gè)一個(gè)穴位的刮，一個(gè)穴位刮完50-100下后，再換下一個(gè)穴位。穴位都是對(duì)稱的，也就是說同一個(gè)穴位兩只腿都刮完后再刮下一個(gè)穴位。刮的時(shí)候刮一下大概一秒左右的速度，快速大力的刮，刮所有的穴位方向都是從上往下刮哦，頭為上，腳為下。更多關(guān)注www.taoov.com。