資源描述：
《積極心理學(xué)為人們學(xué)會(huì)積極的心理調(diào)節(jié)》由會(huì)員上傳分享，免費(fèi)在線閱讀，更多相關(guān)內(nèi)容在教育資源-天天文庫。
1、《積極心理學(xué)與教師的心理調(diào)適》心得讀了《教師心理調(diào)適和積極心理學(xué)》這本書，在積極心理學(xué)的理念與實(shí)踐、教師職業(yè)幸福感、習(xí)得性無力感與習(xí)得性樂觀、自我效能感、情緒智力與壓力應(yīng)對(duì)這五個(gè)專題的學(xué)習(xí)，讓我重新審視自己的教學(xué)活動(dòng)，借助專家的指點(diǎn)，將自己的教育工作盡可能完整、完善。積極心理學(xué)為人們學(xué)會(huì)積極的心理調(diào)節(jié)、形成樂觀向上的心態(tài)提供了有益的知識(shí)和策略，掌握這些知識(shí)和策略對(duì)于從事教書育人工作的中小學(xué)教師有著極為重要的意義?！斗e極心理學(xué)與教師心理調(diào)適》針對(duì)中小學(xué)教師的實(shí)際選取了部分有助于教師心理調(diào)適的積極心理學(xué)
2、內(nèi)容，因此命名為“積極心理學(xué)與教師心理調(diào)適”。其實(shí)，人們對(duì)積極心理學(xué)的概念應(yīng)該不陌生，幾年前在我國廣為宣傳的哈佛大學(xué)最受歡迎的“幸福課”就是積極心理學(xué)課程。幸福感被認(rèn)為是積極心理學(xué)的重要研究領(lǐng)域，在本書中由東北師范大學(xué)蓋笑松編寫了“職業(yè)幸福感”這一章的內(nèi)容?！ 榱耸箤W(xué)習(xí)者掌握有關(guān)內(nèi)容，《積極心理學(xué)與教師心理調(diào)適》采用了一些心理測量工具和訓(xùn)練程序，這些內(nèi)容要求學(xué)習(xí)者進(jìn)行練習(xí)。還將通過網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)平臺(tái)對(duì)《積極心理學(xué)與教師心理調(diào)適》的內(nèi)容進(jìn)行輔導(dǎo)，以便使學(xué)習(xí)者更好地理解有關(guān)的知識(shí)，學(xué)會(huì)運(yùn)用有關(guān)策略進(jìn)行心理調(diào)
3、適。情緒管理能力。它指管理自己和他人的情緒，控制情緒表達(dá)方式的能力。情緒管理能力較強(qiáng)的人，一方面能夠在適當(dāng)場合表現(xiàn)出適當(dāng)?shù)那榫w；另一方面也善于調(diào)節(jié)自己和他人的情緒。例如，在正式聚會(huì)當(dāng)中，適當(dāng)表達(dá)喜悅的情緒，在悲傷的葬禮上適度表達(dá)悲傷的情緒，在人際沖突中控制自己的憤怒情緒，善于調(diào)節(jié)氣氛激發(fā)他人的積極情緒或者善于安慰他人的消極情緒。情緒管理能力由以下四種能力組成：對(duì)愉快和不愉快的情感保持開放心情的能力；根據(jù)對(duì)信息的判斷和利用，成熟地進(jìn)入或遠(yuǎn)離某種情緒的能力；成熟地覺察自己和他人相關(guān)情緒的能力；管理自己和
4、他人情緒的能力?！ 「?duì)柭?995年將情緒智力劃分為五個(gè)方面：認(rèn)識(shí)自己的情緒；管理自己的情緒；理解他人的情緒；自我激勵(lì)；人際關(guān)系。戈?duì)柭那榫w智力理論中包括了自我激勵(lì)和人際關(guān)系的能力，強(qiáng)調(diào)了成就驅(qū)動(dòng)、承諾、主動(dòng)性、樂觀、同情、合群等人格因素的作用?！ ≌J(rèn)識(shí)自己的情緒，也叫自我意識(shí)。當(dāng)某種情緒剛一出現(xiàn)的時(shí)候便能察覺該情緒，它是情緒智力的核心。監(jiān)控情緒時(shí)時(shí)刻刻變化的能力是自我理解與心理領(lǐng)悟力的基礎(chǔ)。這種能力與薩羅維和梅耶提出的情緒知覺能力類似，但更強(qiáng)調(diào)對(duì)自已情緒的自我覺知。例如，你因?yàn)橐恍┦虑榛蚴切老?/p>
5、、或是悲哀、或是得意、或是郁悶時(shí)，你能夠明確地知道當(dāng)時(shí)的感受，這就是一種自我覺知?，F(xiàn)實(shí)生活中，有些人覺知情緒的能力較差，例如，在家里跟孩子吵了一架，就把憤怒的情緒帶到單位上，發(fā)泄到了同事或下屬身上，而自己卻沒有意識(shí)到。認(rèn)識(shí)自己情緒的能力是控制情緒的基礎(chǔ)，若未能認(rèn)識(shí)自身的真實(shí)情緒就只好聽?wèi){這些情緒的擺布，但如果能夠把握自己的情緒，就能更好地進(jìn)行自己人生中的各種決策。在新的階段、新的形勢下，我們只有自覺地加強(qiáng)師德修養(yǎng)，自覺進(jìn)行思想約束，內(nèi)心時(shí)時(shí)檢查反省自己的言行，努力加強(qiáng)自我修養(yǎng)，強(qiáng)化自己的道德意識(shí)，磨
6、練自己的道德意志，并在實(shí)踐中轉(zhuǎn)化為道德行為，正己、敬業(yè)、愛生、奉獻(xiàn)，做一個(gè)品德高尚的人民教師！《高效課堂教學(xué)理論學(xué)習(xí)和實(shí)踐》心得看了相關(guān)有效課堂教學(xué)的書籍，我對(duì)課堂的有效性教學(xué)，有了膚淺的認(rèn)識(shí)。經(jīng)過學(xué)習(xí)和總結(jié)，結(jié)合專家的經(jīng)驗(yàn)，我把對(duì)“高效課堂教學(xué)”的認(rèn)識(shí)，談?wù)剬W(xué)習(xí)中得到的一些體會(huì)：曾記得王敏勤教授說過：“無論課程改革怎樣改，鉆研教材把握教材是我們教師永遠(yuǎn)的基本功。”只有把握好教材，教師在教學(xué)中才能游刃有余。所以，高效課堂教師深入研讀教材，整體把握教材布局尤其重要。一、高效課堂要在備課上下功夫在備課前
7、教師一定要經(jīng)過大量的閱讀和準(zhǔn)備，不單是寫寫教案那么簡單，自己必須獨(dú)立深入認(rèn)真鉆研，第一次備課可以不參照任何名家教案或參考書，第二次對(duì)準(zhǔn)自己背的課參照別人的備課，看看哪些是別人想到而自己沒有思考到的，想想別人為什么要這樣設(shè)計(jì)，吸納別人的智慧補(bǔ)充自己的教學(xué)設(shè)計(jì)；最后在上課后，根據(jù)課堂的實(shí)際情況寫出課后反思，調(diào)整自己的教學(xué)策略。這樣的備課能促進(jìn)我們教師獨(dú)立思考，使能力不斷提高。備課時(shí)，教師要認(rèn)真研讀教材、準(zhǔn)確理解編者意圖，不但要站在教師的角度去備課，同時(shí)還要設(shè)身處地站在小學(xué)生的角度去讀教材，并提出疑問。首
8、先站在學(xué)生認(rèn)知的角度，站在文本整體的高度，體察學(xué)生閱讀中可能遇到的問題和需要具備的方法，分析應(yīng)該落實(shí)的知識(shí)、訓(xùn)練重點(diǎn)，找到三維目標(biāo)的交匯點(diǎn)，徹底吃透教材，能夠?qū)滩膬?nèi)容舉一反三，變式練習(xí)層層遞進(jìn)。然后再統(tǒng)籌安排在教學(xué)中應(yīng)教什么、怎么教？學(xué)生學(xué)什么、怎樣學(xué)？二、高效課堂要改變教師觀念，關(guān)注教與學(xué)的過程新課程背景下，老師的角色變了，教與學(xué)的方式變了，我們對(duì)高效課堂關(guān)注的重點(diǎn)也要改變。新課程要求學(xué)生全員、全程和全身心地參與教與學(xué)活動(dòng)，學(xué)生的情緒狀態(tài)要關(guān)注，老師要激發(fā)學(xué)生的學(xué)
